Antioxidantien und Hautalterung – Übersicht
Eine Sonnencreme sollte im Idealfall direkt auf die „nackte“ Haut aufgetragen werden, sonst kann ein Serum oder Feuchtigkeitspflege das Durchdringen von UV-Filtern beeinträchtigen. Was also unter einer Sonnenschutzcreme kommt, sollte eine möglichst leichte, schnell einziehende Textur haben.
Im Grunde sollte jeder Sonnenschutz eine gute Dosis an Antioxidantien enthalten. Dem ist aber meist nicht so. Leider wird die Rolle von Antioxidantien im Schutz gegen Photoaging in kosmetischen Formulierungen massiv unterschätzt.
Solange also der perfekte Sonnenschutz mit Antioxidantien in der Kategorie Wunschdenken bleibt, soll unter der Tagescreme mit Lichtschutzfaktor ein Serum mit Antioxidantien aufgetragen werden. Warum? Weil Antioxidantien in einem signifikanten Maße die Haut von freien Radikalen schützen.
Freie Radikale werden wiederum hauptsächlich durch Sonnenstrahlen verursacht.
Die Ursachenkette sieht folgendermaßen aus: Freie Radikale -> oxidative Schäden -> DNA Veränderung
Antioxidantien verhindern die oxidativen Schäden und reduzieren dadurch die DNA-Beschädigung. Auf der Homepage der Apothekenkosmetik frei® unter Berufung auf Prof. Karl-Otto Greulich vom Leibniz-Institut für Altersforschung Jena ist Folgendes zu lesen: „Werden Zelllinien vor der Bestrahlung mit UVA mit einem Radikalfänger (Antioxidans) behandelt, wird die Menge an beschädigter DNA deutlich geringer. Dies sei ein Indiz dafür, dass freie Radikale für das Schadensbild essentiell sind.“ (Quelle – vorübergehend nicht zugänglich, meine Hervorhebung)
Die Rolle von Antioxidantien im Schutz gegen Photoaging
Viele Studien weisen auf Vitamine C und Vitamine E hin als Haupthilfe bei einer Reduktion vom oxidativen Stress. Zum Beispiel hier Quelle 1 wurde belegt, dass ein Serum mit Vitamine C in 15%-Konzentration und Vitamine E in 1%-Konzentration zur Reduktion von freien Radikalen beigetragen hat. In dieser Studie wiederum findet man eine Liste von Antioxidantien, die das Photoaging verlangsamen können. Das sind:
- Vitamin C
- Vitamin E
- Vitamin A
- Green Tea Polyphenols (Epicatechin, Epicathechin-3-gallate, Epigallocatechin, Epigallocatechin-3-gallate)
- Soy Isoflavones (Genistein, Daidzein, Equol)
Lucy Chen, BA,a Judy Y. Hu, MD,b and Steven Q. Wang, MD, „The role of antioxidants in photo protection: A critical review“, 2012 by the American Academy of Dermatology, Inc. doi:10.1016/j.jaad.2012.02.009, http://www.beautyjournaal.nl/wp-content/uploads/2012/04/1-s2.0-S0190962212001314-main.pdf (Quelle 5)
Ausflug: Interessanterweise wird in dem obigen Aufsatz behauptet (mit Verweis auf andere Studien), dass die bewährten Antioxidantien: Ubiquinone, Idebenone, und Kinetin unter den Sonnenstrahlen abgebaut werden! Diese sollten somit nur in Nachtcremen verwendet werden.Lesenswert ist auch dieser Artikel über die Rolle von Antioxidantien im Schutz gegen Photoaging. Aufgelistet werden dort:
- Resveratrol
- Ferulasäure
- Green Tee
- Genistein
- Ergothioneine
- Coffee Berry
- Silybin Marianum Fruit Extract
- Coffeine
- Cocoa Seed Extract
- Mangosteen (s.dazu auch hier, Quelle 2)
Antioxidantien im Schutz gegen Photoaging – finde das beste Serum heraus!
Die Stärke der UVA-Strahlen wird von Wolkendichte, der Jahreszeit und geographischer Lage nur geringfügig beeinflusst wird ( Mehr zur Stärke von UVA-Strahlen je nach Jahreszeit findet Ihr hier). Zugleich sind Sonnenstrahlen die Hauptursache für eine vorzeitige Hautalterung bzw. Photoaging. Daher muss eine Sonnencreme als die beste Antifaltencreme betrachtet werden. Neben einem Sonnenschutz mit hohem UVA-Schutz, sollten Antioxidantien im Schutz gegen Photoaging in der Hautpflege dominieren.
Selten enthalten Sonnencremes höher konzentrierte Antioxidantien. Das muss sich auch nicht unbedingt ändern. In 2012 wurde der BASF Marketing Manager und Chemieingenieur Uli Osterwalder in einem Interview nach den neuen Trends auf dem Sonnenschutzmarkt gefragt (und der Mann muss das ja wissen).
Herr Osterwalder verwies auf die wachsende Nachfrage nach leichteren Formulierungen und einer einfachen Anwendung. Der Zukunft-Trend sieht eine Beigabe von Antioxidantien in Sonnenmitteln nicht vor: „Auch sollte ein gleichförmiger Schutz von UVB bis UVA II und UVA I, also von 290 bis 400 nm, gewährleistet sein, um die Quantität der Sonnenbestrahlung zu reduzieren. Gleichzeitig sollte das Sonnenlichtspektrum, das unsere Haut erreicht und das für den menschlichen Körper essentiell ist, in seiner Qualität nicht beeinträchtigt werden. Und das Sonnenschutzmittel sollte eine leichte Textur für eine schnelle Absorption und leichte Verteilung sowie ein attraktives sensorisches Profil für ein angenehmes Hautgefühl aufweisen.“ (Quelle Nr. 3)
Enthalten Eure Sonnenschutzpräparate keine Antioxidantien, sollte darunter ein leichtes Antioxidans Serum aufgetragen werden.
Hier findet ihr eine Blogreihe zu Vitamin C in Hautpflege!
Wie man der Länge der Blogreihe zum UVA-Schutz entnimmt, finde ich diese Thematik sehr spannend und werde die Forschungslage dazu weiterhin intensiv verfolgen. Falls Ihr mögt, findet Ihr hier regelmäßig Updates zum Thema: Sonnenschutz. Und wenn Du mit dem Inhalt des Blogs zufrieden bist, könntest Du mich gerne für eine Tasse Kaffee einladen!
Jetzt aber seid Ihr dran:
- Was denkt Ihr über Sonnenschutz?
- Welchen benutzt Ihr denn?
- Könnet Ihr eine Sonnenschutzcreme besonders empfehlen?
- Wiederholt Ihr den Auftrag je ein paar Stunden?
- Trägt Ihr einen speziellen Sonnenschutz oder eine Tagespflege mit SPF?
- Trägt Ihr den Sonnenschutz auch zu Hause/im Büro?
- Verwendet Ihr ein Serum mit Antioxidantien drunter? Erzählt!
Hier gehts zum Teil II: Vorzeitige Hautalterung
Eine weitere längere Blogreihe zum UVA-Schutz und dessen Messmethoden ist hier zu finden.
Liebe Grüße
Eure Pia
Quellenangaben
Quelle Nr. 1: Lin/Selim/Shea (2003): UV photoprotection by combination topical antioxidants vitamin C and vitamin E, in: Journal of the American Academy of Dermatology 48(6), 866-874
Quelle Nr. 2: Bosch/Philips/Juarranz (2015): Mechanisms of Photoaging and Cutaneous Photocarcinogenesis, and Photoprotective Strategies with Phytochemicals, in: Antioxidants 4(2), 248-268
Quelle Nr. 3: Osterwilder, Uli: Was ist das ideale Sonnenschutzmittel?, cosma, 6.2012
Quelle Nr. 4: Daily sunscreen use slows signs of aging skin, in: Los Angeles Times, 3.6.2013 | Iannacone/Hughes/Green (2014): Effects of sunscreen on skin cancer and photoaging, in: Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine 30(2-3):55-61
Quelle Nr. 5: Chen, Lucy/Hu, Judy Y./Wang, Steven Q. (2012): „The role of antioxidants in photo protection: A critical review“, The American Academy of Dermatology, Inc. (PDF)
Ich nutze von Paulas Choice die Skin Recovery Tagespflege mit LSF 30 und habe darüber auch berichtet:
http://thelifeinfrontofmyeyes.blogspot.de/2014/04/fruhlingssonne-auf-meiner-haut.html
Das ist vielleicht für alle interessant, die eher trockene Haut haben und aus bestimmten Gründen (ich muss wegen meiner empfindlichen Haut mineralische Filter wählen, aber ebenso jeden Tag einen LSF tragen) nur physikalische Filter nutzen wollen.
Aktuell trage ich darunter eine Schicht der Creme der gleichen Reihe ohne LSF und vertrage beides zusammen gut (ich finde sie auch als Augencreme toll, genau wie du ;.)), kann aber trotz trockener Haut auch nur die Sonnencreme tragen. Im Sommer ist sie auch allein pflegend genug.
Warum „nur“ so wenig Zinkoxid enthalten ist, kann ich Paula natürlich nicht fragen: ich erreiche aber durch Schichten und Warten die geforderte Auftragsmenge. Und ja, ich tupfe darüber partiell Foundation (ebenfalls mit mineralischem Filter), aber nur sehr sanft: ich verreibe sie nicht (empfindliche Haut) und werde nun doch mal die Fingerbenutzung überdenken.. im Moment nutze ich das ebelin Ei 🙂
Hallo Sunnivah und danke für Deinen Kommentar! 🙂 Ja, die (Un-)Menge an Sonnenfiltern in dem von Dir erwähnten Creme ist ausgesprochen niedrig. PC-Produkte sind absolut top – außer Sonnenschutz.
Hast Du bereits Sonnenschutzpräparate mit Tinosorb S/M ausprobiert? Dr. Schrammek hat eine solche Creme, die für eine trockene Haut bestens geeignet ist. Auch Dr. Grandels Produkte wären einen Testwert…. ?
Ich grüße Dich ganz herzlich! Pia
Jetzt muss ich nachhaken:
1) Zieht die Creme also gut ein; kein Glanz oder so… ?
2) Hast Du diese wiederhol aufgetragen oder nur ein Mal morgens?
3) Hattest Du trotz des Sonnenschutzes etwas Farbe bekommen? Das habe ich nämlich von der Creme gehört: Sie schützt gut gegen UVB, doch der UVA-Filter ist nicht stark genug und man bekommt „schöne Bräune“ ohne Sonnenbrand… War das bei Dir der Fall?
Danke! 🙂 Pia
Ich trage sie morgens auf – nur nach dem Baden wird erneuert.
Kein Glanz, kein Sonnenbrand, leichte Bräune, ein angenehmes Hautgefühl…aber UVA Schutz ist halt doch wichtig :(!
Danke. Ja.
Liebe Pia und schon wieder ich ;))…was hältst Du von dieser Sonnencreme:
Institut Esthederm PHOTO REVERSE HYPER PIGMENTED SKIN ANTI BROWN PATCHES FLUID
Aqua/Water/Eau*, Ethylhexyl Methoxycinnamate, Ethylhexyl Mothoxycrylene, Ethylhexyl Salicylate, Glycerin, Homosalate, Styrene/Acrylates Copolymer, Tribehenin PEG-20 Esters, Butyl Methoxydibenzolymethane, Butyloctyl Salicylate, Dicaprylyl Carbonate, Dipropylene Glycol, Caprylyl Methicone, Tocopheryl Acetate, VP/Eicosene Copolymer, C20-22 Alkyl Phosphate, Creatine, Glyceryl Stearate, Glycrrhetinic Acid, Mannitolm PEF-100 Stearate, Pentylene Glycol, Methyl Methacrylate Crosspolymer, C20-22 Alcohols, Hydroxymethyl Accrylate/Sodium Acryloylddimethyl Taurate Copolymer, Caprylyl Glycol, 1,2-Hexanediol, Cerium Oxide, Butylene Glycol, Xanthan Gum, Benzotriazolyl Dodecyl P-Cresol, Disodium EDTA, Sodium Dextran Sulfate, Squalane, Palmaria Palmata Extract, Hydrolyzed Soy Protein, Mineral Oil (Paraffinum Liquidum), Hydrolyzed Wheat Protein, Potassium Sorbate, Andrographis Paniculata Leaf Extract, Soidum Hydroxide, Polysorbate 60, Proylene Glycol, Phenoxyethanol, Aminoethanesulfinic Acid, Silica, Carnosine, Artemia Extract, Algae Extract, Disodium Adenosine Triphosphate, Red 33 (CI 17200), Hexapeptide-2 [ES874].
*Cellular Water (Aqua/Disodium Adenosine Triphosphate/Carnosine/Mineral Salts)
Hm, mit Institut Esthederm ist so ne Sache… da wird kein SPF/PPD angegeben. Reviews zu deren Sonnenschutzmitteln sind im Allgemeinen sehr gut. Ich vermute aber, dass das in erster Linie dem wasserfesten Potenzial zu verdanken ist, d.h. die Creme bleibt auch trotz Schwitzen auf dem Gesicht und gewährleistet einen Schutz länger als herkömmliche Schutzmittel. Avobenzone als UVA-Schutz…. well, ich selbst würde ich mich nicht mehr darauf verlassen, da wir inzwischen deutliche bessere UVA-Filter zur Verfügung haben: Mexoryl XS und Tinosorb S. Da ich die Creme allerdings selbst nicht ausprobiert habe, kann ich dazu nicht viel sagen… Ich erinnere mich allerdings an ein Video von Lisa Eldridge, in dem sie die Creme während ihres Urlaubs getragen hatte und keine neuen Pigmentflecke bekommen hat. Das sagt schon was. Vielleicht googelst Du dazu?
LG & schönes WE
Pia
Vielen lieben Dank für Dein Feedback. Ich hatte die Creme vor zwei Jahren auf Mauritius dabei. Sie hat als einzige auf dem Meer funktioniert. Aber Codecheck hat sie nicht gut bewertet. Und da Du Dich sehr mit Sonnenschutz beschäftigst,was mich freut,wollte ich mal hören….
Konsistenz dieser Creme ist sehr gut und Sie weißelt kein bisschen.
Schönen Abend!!!
Ja, genau diese Creme meinte ich.
Ich finde sie angenehm: auf keinen Fall schmierig und auch nicht dünnflüssig. Zieht schnell ein und schützt, weisselt nicht. Ich war heute auf dem Wasser mit ihr und finde sie gut – die Haut hat sich farblich – trotz Sonne und 30 Grad – nicht verändert – Daumen hoch. Aber – sie könnte etwas pflegender sein;-)).
Ich habe auf einem Bild von Dir eine Shiseido Sonnencreme gesehen… wie ist diese denn?
Wünsche noch einen schönen Abend
Guten Abend Julia, Du meinst vermutlich das Foto auf der Homepage. Das ist die Shiseido Foundation. Dazu werde ich innerhalb der nächsten zwei Wochen berichten… 🙂
Guten Morgen, da bin ich sehr gespannt;))…ich habe eine ’natürliche‘ Sonnenpflege gesehen BAKEL ( http://www.niche-beauty.com/Bakel-Face-SPF-50.html ), kennst Du diese Marke eventuell? Hier die Inhaltsstoffe von der Bakel 50+ • Hamamelis Virginiana*: beruhigend / anti-oxidant
• Octocrylene**: UV-Schutz
• Dicaprylyl Carbonat*: Weichzeichner
• Titanium Dioxide**: UV-Schutz
• Ethylhexyl Methoxycinnamate **: UV-Schutz
• Oleyl Oleate*: Weichzeichner
• Zinc Oxide**: UV-Schutz
• Glyceryl Stearat*: Weichzeichner
• Hydrolyzed Malt-Extract*: Anti-Age / straffend
• Ethylhexyl Palmitat*: Weichzeichner
• Butyl Methoxydibenzoylmethane**: UV-Schutz
• Sucrose Laurate*: Weichzeichner
• Butyrispermum Parkii (Sheabutter)*: nährend / Anti-Age
• Silica (mineralischen Ursprungs): schützend
• Caprylic/Capric Triglyceride*: schützend
• Potassium Cetyl Phosphate*: wasserfest
• Ceramide 3*: Anti-Age / straffend
• Anthemis Nobilis Flower Oil (Kamille)*: beruhigend
• Xanthan Gum*: Weichzeichner
• Glyceryl Caprylate & Glyceryl Undecylenate *: Weichzeichner
*pflanzlichen Ursprungs
**Lichtschutzfaktor (LSF)
Liebe Grüsse.
Keine wirklich effektiven Antioxidantien und alte Sonnenfilter… Uninteressant und bestimmt teuer. 🙂