UVA Licht und vorzeitige Hautalterung

UVA Licht und vorzeitige Hautalterung

UVA Vorzeitige HautalterungIn der Blogreihe zu UV-Strahlen, Sonnenschutz und vorzeitige Hautalterung möchte ich auf einige Aspekte “rund um eine Sonnenschutzcreme” hinweisen, die im Bewusstsein der Konsumenten noch nicht verankert sind. Besonders geht es darum, die Wichtigkeit eines UVA-Schutzes in jeder Tagespflege mit Lichtschutzfaktor (LSF, SPF = UVB) hervorzuheben. Denn Sonnenschutzmittel werden weiterhin hauptsächlich unter dem Gesichtspunkt deren SPF-Faktors bewertet bzw. empfohlen. Die UVA-Schutzleistung wird dabei oft vollkommen vernachlässigt.

Was erwartet Ihr in der Blogreihe zum Sonnenschutz? Ich werde auf folgende Fragen eingehen:

  1. Was ist der Unterschied zwischen UVA und UVB?
  2. Welche UVA-Filter gibt es und welche davon sind stabil?
  3. Wie wird der UVA-Wert gemessen? Was ist PPD, PA und UVA-PF?
  4. Fällt UVA-Strahlung unabhängig von Wetter, Jahreszeit und Entfernung vom Äquator aus?
  5. Dringt das UV-Licht durch Fenster?
  6. Was ist die Rolle von Antioxidianten im Schutz vor Photoaging?
  7. Ist Makeup mit SPF sinnvoll?
  8. Kann eine Foundation auf ein Sonnenschutzmittel verwendet werden?
  9. Wie viel Sonnencreme muss man eigentlich auftragen?
  10. Was ist der Unterschied zwischen mineralischen (organischen) und chemischen (anorganischen) Sonnenschutzmitteln?
  11. Kann ein Serum unter einer Sonnencreme aufgetragen werden?
  12. Wie lange muss man nach dem Auftrag von einem Sonnenmittel abwarten?

UVB vs. UVA  – Sonnenbrand vs. vorzeitige Hautalterung

Inzwischen belegen viele Forschungsergebnissen, dass Sonnenstrahlen die Ursache für eine vorzeitige Hautalterung Nr. 1 sind (Quelle 1). D.h. das UV-Licht ist für unsere Haut schädlicher als etwa das Rauchen.


Für unsere Zwecke soll nun zwischen UVA- und UVB-Strahlen unterschieden werden:

UVB (kurzwellige Strahlung 290 bis 320nm) sind für die Bräune und einen eventuellen Sonnenbrand verantwortlich (also: relativ schnell sichtbar). Auch spielen die UVB-Strahlen eine Schlüsselrolle bei der Entwicklung vom Hautkrebs. Sie tragen zwar zur Hautalterung bei, nicht jedoch in einem so hohen Ausmaß wie die UVA.

  UVA (langwellige Strahlung 320 bis 400nm) verursachen zwar keinen Sonnenbrand, tragen aber kumulativ zu sonnengeschädigtem Hautbild und vorzeitigen Hautalterung bei.

Grund dafür ist, dass UVA-Strahlen in die tiefe Hautschicht (Dermis) vordringen, dort die Proteine Kollagen und Elastin abbauen und die Entwicklung von freien Radikalen beschleunigen.

Eine vorzeitige Hautalterung ist deren Folge. Viele Studien gehen inzwischen davon aus, dass freie Radikale in erster Linie von der UVA-Strahlung generiert werden. Die Konsequenz sind Faltenentwicklung und Verlust an Gesichtsvolumen (Photoaging und Atrophie) in beiden Hautschichten: Epidermis und Dermis (s. das untere Bild, Quelle: SkinCancer.org).

Nicht zuletzt wirken sich UVA-Strahlen negativ auf die Akne aus. Mehr zu Ursachen von Akne s. hier).

Solar Radiation Vorzeitige Hautalterung UVA UVB

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3709783/

Eine der neuesten Studie Quelle 2 (von 2014, hier Quelle 3 eine Zusammenfassung der Ergebnisse) hat gezeigt, dass bereits nach zwei UVA-Expositionen (jeweils nur zwei Stunden!) Moleküle gebildet wurden, die zum Kollagenabbau beitragen!

vorzeitige Hautalterung UVA vs UVB

Quelle: Arbeitsgemeinschaft Dermatologische Prävention (ADP) e.V.

 

Eine Tagescreme ohne einen UVA-Schutz macht aus der anti-aging Perspektive überhaupt keinen Sinn; möge sie kiloweise Antioxidantien für den Kampf mit freien Radikalen enthalten!


Täglicher Sonnenschutz gegen vorzeitige Hautalterung

Vielen ist weitgehend unbekannt, dass die UVA-Strahlen unsere Haut vom Sonnenaufgang bis zum Sonnenuntergang bombardieren. Sie sind während des Tages einfach „da“ – unabhängig vom Wetter, Tageszeit und Entfernung vom Äquator. Während die UVB-Strahlen stark variieren, z.B. zur Mittagszeit am stärksten sind, bleibt die UVA-Strahlung über den Tag mehr oder weniger konstant verteilt.

Wie es auf der Homepage der Skin Cancer Foundation ausgeführt wird: „They [UVA-Strahlen] are present with relatively equal intensity during all daylight hours throughout the year, and can penetrate clouds and glass.“ (Quelle)

vorzeitige Hautalterung UVA SmartSkincare

Quelle: http://www.smartskincare.com/skinprotection/uv-radiation.html

vorzeitige Hautalterung UVB SmarkSkinCare

Quelle: http://www.ijdvl.com/viewimage.asp?img=ijdvl_2002_68_4_198_12512_5.jpg

Da also das UVA-Licht durch Wolken hindurch dringt, ist ein Sonnenschutz mit einem hohem UVA-Schutz auch während eines wolkigen oder regnerischen Tages zu tragen. Eine Sonnencreme ist Deine Wunderwaffe gegen vorzeitige Hautalterung! Klingt wie ein Werbeslogan; ist aber wahr!


UVA-Strahlen dringen durch das Fenster!

Selbst wenn sich ein Leben hauptsächlich zwischen dem Haus, Büro und Supermarket abspielt, wird die Haut ohne einen UVA-Schutz weiterhin der schädigenden Wirkung der Sonne ausgeliefert. Während UVB-Strahlen durch ein Glas weitgehend blockiert werden, dringt die UVA-Strahlung zu 75% durch das Fenster (Quelle 4). D.h. auch wenn man sich nicht viel im Freien bewegt, bekommt man zwar keinen Sonnenbrand, dennoch eine Zusatzportion an Sonnenschäden.

Ein guter UVA-Schutz soll jeden Tag und zwar auch indoors getragen werden. Einen stärkeren Sonnenschutz nur im Sommer (im Urlaub) oder zur Mittagszeit zu tragen, macht nur dann Sinn, wenn man das Vermeiden vom Sonnenbrand zum Ziel hat, nicht aber eine vorzeitige Hautalterung.


UVB-SPF korreliert oft mit UVA-PF

Die Zahl des Lichtschutzfaktors (LSF) (eng. SPF: sun protection factor) bezieht sich ausschließlich auf den Schutz vor UVB-Strahlen! (hier Quelle 5 könnt Ihr nachlesen, wie die LSF-Zahl entsteht bzw. wie der Lichtschutzfaktor berechnet wird).

In der Tat wurde die UVA-Thematik sehr lange vernachlässigt. Heute weiß man allerdings mit Sicherheit über die Konsequenzen einer UVA-Strahlung. Die Ignoranz vieler Beauty-Journalisten und Pharmazeuten ist daher unverständlich. Ich bin immer wieder erstaunt, wie verschiedene selbst ernannte Beauty Gurus dazu raten, „im Sommer unbedingt einen Sonnenschutzfilter von 50 zu tragen“, ohne den UVA-Aspekt zu erwähnen.

Hoffentlich wird sich das mit der Empfehlung der EU-Kommission ändern. Demnach soll der UVA-Schutzfaktor mindestens ein Drittel des gesamten Lichtschutzes betragen. Dadurch ist die LSF-Zahl nicht mehr komplett zu vernachlässigen, denn der UVA-Schutzanteil fällt nun proportional zu dem LSF-Faktor aus.   Wie der UVA-Schutz gemessen wird, könnt Ihr in aller Ausführlichkeit hier lesen.

Also: Die Orientierung allein anhand des Lichschutzfaktors ist aus Sicht von Photoaging (nicht mehr) zweitrangig! Denn mit der Höhe des SPF/UVB-Schutzes steigt die Wahrscheinlichkeit, dass auch der UVA-Schutz höher ausfallen wird.


Ist SPF 50+ besser als SPF 30?

So einfach ist es leider nicht. Es kommt darauf an,

1) ob die UVA-Filter photostabil sind und

2) ob sie das ganze UVA-Wellenspektrum (bis zu 400mm) abdecken.

Diese Aspekte werden wir im Teil II besprechen!   Hier geht es zum Teil II

Hier haben wir über die Vorteile von einem höheren Sonnenschutz gesprochen!


Anti Aging Wirkung vom Sonnenschutz

Zum Schluß möchte ich Euch noch das Resultat einer Studien vorstellen, die die Anti-Aging-Wirkung vom Sonnenschutz belegt:

Eine Gruppe von 903 Australier wurde in zwei Gruppen aufgeteilt. Die Gruppe I trug keinen Sonnenschutz, während die Gruppe II jeden Tag ein Sonnenschutzmittel mit dem Schutzfaktor SPF von zumindest 15 trug (leider fand ich keine Angabe dazu, welche Rolle darin der UVA -Schutz gespielt hat. Ich gehe davon aus, dass es sich jeweils um broad spectrum sunscreens handelte). Nach 4,5 Jahren zeigte die zweite Gruppe 24% Hautschäden weniger im Vergleich zu der Gruppe I. (Mehr dazu hier, Quelle Nr. 4).

Darüber hinaus bestätigte die Studie, dass die vorzeitige Hautalterung von den bereits vorhandenen Hautschäden unabhängig war. Das einzig relevante Unterschiedsmerkmal war ein großzugiger Auftrag vom Sonnenschutz. 


PS. Hier könnt Ihr sehen, wie die Haut im Ultraviolett aussieht und wie ein Sonnenschutz die Haut schützt. Es lohnt sich!

Eure Pia


Quellenangaben

Quelle 1: Callaghan/Wilhelm (2008): A review of ageing and an examination of clinical methods in the assessment of ageing skin. Part I: Cellular and molecular perspectives of skin ageing, in: International Journal of Cosmetic Science, Vol. 30(5), 313-322

Quelle 2: Wang/Smith/Tran (2014): Dermal Damage Promoted by Repeated Low-Level UV-A1 Exposure Despite Tanning Response in Human Skin, in: JAMA Dermatology, 150(4), 401-406

Quelle 3: Shining light on damage from daily sun exposure: Better sunscreens needed, in: Science Daily / Science News, 4.12.2013

Quelle 4: Duarte/Ida/Rotter/Anita/Malvestiti, Andrey (2009): The role of glass as a barrier against the transmission of ultraviolet radiation: An experimental study, in: Photodermatology Photoimmunology and Photomedicine 25(4):181-184

Quelle 5: Su, John, The Meaning of SPF and How Antioxidants and Anti-Inflammatories Can Skew, Exaggerate, and Mask Those Ratings, The Triple Helixian, 25.4.2013

21 Comments

  1. Kati
    October 11, 2016 / 11:39 am

    Liebe Pia,
    hier mochte ich dir zu diesem Satz ein Paar Gedanken schreiben:

    “Vielen ist weitgehend unbekannt, dass die UVA-Strahlen unsere Haut vom Sonnenaufgang bis zum Sonnenuntergang bombardieren. Sie sind während des Tages einfach „da“ – unabhängig von Wetter, Tageszeit und Entfernung vom Äquator. Während die UVB-Strahlen stark variieren, z.B. zur Mittagszeit am stärksten sind, bleibt die UVA-Strahlung mehr oder weniger konstant. ”

    Darüber lese ich überall. Obwohl du irgendwo schon erwähnt hast, die letzten Studien zeigen, dass die UVA Stahlen im Winter mehr oder weniger schwacher sind.

    Ich denke, unsere Haut der der beste in Vitro Test: meine Pigmentflecken hellen sich in der Winterzeit auf, auch die wenige, die immer im Licht sind (ich habe ganz wenig neben meiner Haarlinie im Sommer). Und meine Flecken kehren nicht zurück im Mai oder im Juni, bei alltäglichen Tätigkeiten sondern immer wenn ich mehr Zeit ausschliesslich den Sonnenstrahlen ausgesetzt bin. Also ich glaube, dass die UVA Stahlen eindeutig bei direkten Sonnenstahlen am stärksten sind.
    Gibt es nicht ein UVA-Indikator oder kleines Messgerät, was wir immer bei und haben konnten? Ware mal eine gute Idee 🙂 Übrigens, die Avenue Hydrance SPF20 mag ich sehr in diesen Herbsttagen.

  2. Adriana
    July 11, 2016 / 9:03 pm

    Da ich von zu Hause aus arbeite und von den meisten Sonnencremes Hautunreinheiten bekomme, würde ich gerne wissen, was du von UV – Schutzfolie für das Fenster hälst.
    Ich finde deinen Blog übrigens klasse 🙂

    • July 15, 2016 / 9:00 pm

      Liebe Adriana, danke für Deinen freundlichen Lob! 🙂 Eine UV-Schutzfolie wollte ich mir ebenfalls zulegen. Bin dazu allerdings noch nicht gekommen. Hast Du ein bestimmtes Modell gefunden? Wenn auf den Produkten genaue Angaben zum UVB-UVA-Schutz stehen – und zwar solche, die auf einen sehr hohen UV-Schutz hindeuten, ist das eine ganz tolle Sache! Sollte die Folie nur UVB-Strahlung blockieren und UVA-Strahlen durchlassen, würde sie nur vor Sonnenbrand, nicht aber vor Pigmentflecken und Kollagenverlust schützen.
      Ich wünsche Dir ein gutes WE! LG Pia

      • Adriana
        July 22, 2016 / 10:16 am

        Bisher habe ich mich leider noch nicht näher damit befasst.. Ich habe kürzlich einen Artikel gelesen, in dem stand, dass die UV-Filter in Sonnencremes freie Radikale bilden können, wenn sie in die Haut eingezogen sind. Es wurde dabei auf eine Studie von Kerry Hanson verwiesen,
        Weißt du ob das seine Richtigkeit hat bzw. hast du da nähere Informationen?
        Viele Grüße,
        Adriana

        • July 24, 2016 / 10:53 am

          Hallo Adriana, es gibt Filter, die unter Sonnenstrahlen zerfallen und dann tatsächlich die Bildung von freien Radikalen begünstigen. Beispiel: Avobenzone. Inzwischen weiß man jedoch davon und solche Filter werden in Sonnenschutzprodukten durch andere Filter oder Inhaltsstoffe stabilisiert. Wenn man Sonnenschutzprodukte von guten Hautpflege-Kosmetikmarken kauft, sollte das Problem nicht auftreten.

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