Ist Bakuchiol eine Alternative zu Retinol? 13 empfehlenswerte Bakuchiol Produkte

Seit einiger Zeit können Beobachter der Kosmetikszene ein wachsendes Interesse von Firmen und Konsumenten an Hautpflege mit Bakuchiol feststellen. Dabei lauten die meisten Werbeaussagen rund um den vermeintlichen Wunderstoff, dass Bakuchiol eine Alternative zu Retinol darstellen soll. Kann Bakuchiol sinnvollerweise Retinoide ersetzen?

Laut Kosmetikherstellern darf das positive Anwendungsergebnis beider Wirkstoffe ähnlich ausfallen, während Nebeneffekte (Hautirritationen, Hauttrockenheit, Schuppen, Lichtempfindlichkeit) bei der Verwendung von Bakuchiol ausbleiben sollen. Dann ist nicht weitgehend überraschend, dass sich nun viele von uns auf der Suche nach einer Gesichtscreme mit Bakuchiol machen.

Als ich den Wirkstoff vor ein paar Jahren unter die Lupe nahm, war die Forschungslage zu der alten-neuen Substanz so dünn und wenig überzeugend, dass er bei mir kein besonders ausgeprägtes Interesse erweckte. Dank Euren regelmäßigen Nachfragen habe ich neulich in die Literaturdatenbanken noch mal reingeschaut und festgestellt, dass sich diesbezüglich in der letzten Zeit doch etwas getan hat.

Ist Bakuchiol eine Alternative zu Retinol?
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ics.12117

Hat Bakuchiol tatsächlich das Potenzial, eine Alternative zu Retinol darzustellen? Helfen Cremes mit Bakuchiol vielleicht auch bei einer unreinen Haut bzw. bei Akne? Hilft Bakuchiol gegen Falten? Das schauen wir uns heute an!


Was ist Bakuchiol?

Bakuchiol ist ein Terpenoid mit einer phenolen Verbindung, sog. Terpenophenol (wie übrigens Cannabidiol auch). Bakuchiol kommt in Samen und Blättern einiger Pflanzen vor. Die bekannteste darunter heißt Psoralea Corylifolia bzw. Babchi-Pflanze (mehr dazu hier und hier). In der deutschen Sprache wird Psoralea Corylifolia zudem als Harzklee bezeichnet.

Neu ist der Einsatz dieser Pflanze in Hautpflege und Medizin keineswegs. Wie die Fachliteratur angibt, kommt die Babchi-Pflanze bereits seit Längerem unter anderem in der chinesischen Medizin und indischer Ayurveda zum Einsatz (hier). Im Buch eines deutschen Medizinprofessors aus 1826 fand ich eine Passage zur topischen Verwendung von Harzklee, dass nämlich deren frische Blätter von Hippokratikern „als zertheilendes Mittel auf Geschwülste und Geschwüre” gelegt wurden. (D. J. H. Dierbach: “Die Arzneimittel des Hippokrates”, 1826, S. 228)

Doch die erste Hautpflege mit Bakuchiol wurde angeblich erst in 2007 auf den Markt gebracht (Quelle). Da stellt sich zuerst die Frage, warum erst so spät?

Und als zweites müsste man gleich fragen, warum die Kosmetikindustrie weitere zehn Jahre gewartet hat, um dann plötzlich eine Gesichtscreme mit Bakuchiol nach der anderen herauszubringen?

Für die zweite Frage gibt es meines Erachtens zumindest vier Gründe:


Warum der Hype um Bakuchiol?

Was ist so besonderes an Bakuchiol, dass der Wirkstoff in den letzten Jahren zu einem Wunderstoff kuriert wurde?

Zum einen hat Retinol bekanntlich Nebenwirkungen. Ein Wirkstoff, der die Haut angeblich genauso „verjüngt“ wie Retinol und welcher keine nennenswerten Nebenwirkungen haben sollte, stellt bei vielen Menschen ein Objekt der Begierde dar.

Wird ein Wirkstoff „gefunden“, der eine retinol-ähnliche Wirkung hat und welcher zugleich geringere negative Nebenwirkungen aufweist, wird er schnell zum Hype. Und Menschen kaufen gerne gehypte Pflegeprodukte. Ein Psychologe würde uns die Gründe dafür bestimmt erklären können.


Bakuchiol in Naturkosmetik

Bakuchiol ist ein pflanzlicher Stoff. Damit lässt sich die wachsende Konsumentengruppe abholen, welche auf Naturkosmetik setzt. Textüberschriften wie „Bakuchiol – natürliche Alternative zu Retinol“ entstehen im Internet wie Pilze nach dem Regen.

Dass Bakuchiol bereits seit Jahrhunderten als Heilmittel eingesetzt wird, hilft dabei, die Glaubwürdigkeit der „heilenden Kräfte“ von Bakuchiol zu erhöhen. Zudem kann auf der Verpackung neben „natürlich“ der Zusatz „vegan“ erscheinen. Und das ist vielen Kosmetikfirmen in der letzten Zeit mit Blick auf den Umsatz sehr wichtig.


Bakuchiol verkauft sich gut

Bald soll innerhalb der EU die Konzentration von Retinol in Hautpflege auf 0,3% reduziert werden – so die Gerüchte. Nachtrag Mehr dazu, ob Retinol in EU verboten wird, findet Ihr hier.

Das ist vermutlich ein wichtiger Grund dafür, warum sich viele Kosmetikmarken diese vermeintliche Wunderwaffe gegen Hautalterung und Akne auf die Fahne geschrieben haben. Das kommt also nicht von ungefähr.


Informationen zu Bakuchiol ohne Quellenangaben

Googelt man zu Bakuchiol als Alternative zu Retinol, wird einem von der Menge an Blogposts und Beiträgen auf kommerziellen Seiten schwindelig. Das Beunruhigende daran ist jedoch, dass die Texte zu Bakuchiol, und dessen angeblich wundersamer Wirkung auf die Haut, wie Kopien von einander aussehen. Quellen werden in den allermeisten Fällen nicht angegeben. Im besten Fall werden ein paar Artikel zu Bakuchiol unter dem Text genannt, was allerdings nicht dabei hilft, herauszufinden, welche Textaussage auf welche Studien bezogen wurden.

Doch genau auf diese Art und Weise entsteht ein Hype: Die positive Wirkung eines angeblich neuen Wirkstoffes wird mit dem Verweis auf eine Anzahl an klinischen Studien untermauert, was wiederum den Eindruck einer besonderen Glaubwürdigkeit erweckt. Dabei fragt kaum jemand danach,

  • was in welcher Studie genau steht,
  • wie die Studienergebnisse entstanden sind,
  • wie die Wirkung von Bakuchiol gemessen wurde
  • und wer die Texte verfasst bzw. die Forschung finanziert hat.

Das sollte man immer im Hinterkopf behalten, wenn neue Wunderstoffe auf den Markt kommen.

Doch ist an der Aussage, dass Bakuchiol eine Alternative zu Retinol darstellt, überhaupt etwas dran?

Kommen wir nun also zum Herz des Beitrags:

Was sagt die Wissenschaft über die Wirkung von Bakuchiol in Hautpflege?


Ist Bakuchiol eine Alternative zu Retinol? – die Forschungslage

Ich habe mir u.a. die gesamte Fachliteratur zu Bakuchiol in den führenden Literaturdatenbank PubMed und Embase angeschaut. Hier das Ergebnis:

Erwähnt wurde der Wirkstoff inzwischen ein paar Mal im positiven Zusammenhang mit:

Dabei basieren die Studien entweder auf menschlichen Zellen (in vitro), auf künstlichen Zellen (in vitro) oder auf Embryos von Zebrafish (in vivo) Anmerkung: Wenn also im Internet Ergebnisse einer „in vivo Studie“ erwähnt werden, muss es noch nicht bedeuten, dass Bakuchiol in diesem Fall am Menschen getestet wurde!

Weiterhin soll Bakuchiol folgende Eigenschaften aufweisen:

Außerdem wird Bakuchiol eine östrogene Wirkung zugeschrieben. Demnach gilt Bakuchiol wie etwa Soy Isoflavone oder Genistein als Phytoestrogen und unterstützt hierdurch den Anti Aging Prozess. Dazu habe ich allerdings nur eine Studie gefunden. Darin wurde die östrogenähnlichen Wirkung an Zellen aus dem tierischen Nebennierenmark (in vitro) gemessen und nicht als Ergebnis von topisch applizierter Hautpflege (hier). Sollten mehr Studien zu einer östrogenähnlichen Wirkung von Bakuchiol in Hautpflege auftauchen, werde ich Euch darüber informieren. Bei einer geringeren Konzentration der Substanz (mehr dazu weiter unten) würde ich eine übermäßige Auswirkung jedoch für sehr unwahrscheinlich halten.

Zudem wird Bakuchiol einen positiven Einfluss auf Hyperpigmentierung attestiert (Test an Mäusen hier, Test in vitro, Test in vivo).

Und so gelangen wir zu den Effekten von Bakuchiol auf die Haut. Die Forschungslage zur Wirkung von Bakuchiol in Hautpflegeprodukten fassen wir nun weiter unten zusammen.


Bakuchiol, Retinol und… Syntheon

Es gibt eine auf den ersten Blick weitgehend unabhängige Studie von 2014, die über einen positiven Einfluss von Bakuchiol auf den Kollagenaufbau berichtet und zugleich auf eine Verhinderung von Matrix Metalloproteinase verweist, welche den Kollagen in der Haut degradiert (Mehr zu Anti Aging Prozessen und Faltenbildung in der Haut findet Ihr hier). Der Text ist allerdings auf chinesisch und ich war leider nicht in der Lage, weder die Konzentrationen von dem applizierten Wirkstoff noch die genauen Behandlungs- und Messmethoden herauszufinden. In dem englischen Expose (hier) wird jedenfalls von fünf Testgruppen berichtet: Drei Gruppen haben eine Creme mit Bakuchiol verwendet und zwei weitere Kontrollgruppen ein Placebo.

Danach erschienen einige Beiträge zu Bakuchiol und Haut, die von Mitarbeitern eines US-amerikanischen Wirkstoff-Produzenten Sytheon verfasst wurden – u.a. Herren Bojanowski und Chaudhuri (Herr Chaudhuri ist übrigens der Gründer, President und CEO von Syntheon). Sytheon ist wiederum ein Hersteller von Sytenol®. Und Sytenol® ist nichts anderes als der Handelsname von… Bakuchiol (s. hier).

Von beiden Autoren stammt etwa der am meisten zitierte Artikel zu Bakuchiol und Retinol: Bakuchiol: a retinol-like functional compound revealed by gene expression profiling and clinically proven to have anti-aging effects” aus dem Jahr 2014.

Schauen wir uns jetzt diesen Artikel genauer an, weil eben darauf die meisten positiven Aussagen zu Bakuchiol im Internet basieren. 


Die bekannteste Studie zu Bakuchiol als Alternative zu Retinol

In dem Beitrag der Syntheon Mitarbeiter wurde die Wirkung von Bakuchiol am künstlichen Hautmodell sowie in menschlichen Fibroblasten (in vitro) gemessen. Das Ergebnis zeigte, dass Bakuchiol die Produktion von Kollagen I und IV erhöht und die Produktion von Kollagen III „stimuliert“ hat. Kurz: In der Syntheon Studie wurde Bakuchiol als Anti Aging par excellence dargestellt!

Anschließend wurde eine Gesichtscreme mit 0.5% Bakuchiol 12 Wochen lang zwei Mal am Tag an einer Gruppe von Probanden im Alter von 45 bis 67 Jahren getestet. Drei Monate später wurden folgende Ergebnisse beobachtet:

  • Verbesserung von Linien und Falten,
  • Verbesserung der Hautpigmentierung,
  • Verbesserung der Hautelastizität,
  • Verbesserung der Hautfestigkeit sowie eine Gesamtreduktion von UV-Schäden.

Und das Ganze fand ohne Nebeneffekte statt, welche eine Therapie mit Retinol oft begleiten. (hier)

Das Problem mit der Syntheon Studie besteht jedoch darin, dass es in dem Experiment weder eine Kontrollgruppe gab noch das Gesicht zumindest auf einer Seite mit Placebo behandelt wurde (split face Methode).

Daher kann von einer „Retinol-ähnlichen“ Wirkung kaum die Rede sein, weil diese schlicht und ergreifend nicht gemessen wurde! Kurz: Die Studie beantwortet die Frage, ob Bakuchiol eine Alternative zu Retinol darstellt, nicht, weil die entsprechenden Messmethoden nicht eingesetzt wurden.

Auch betrug die Anzahl der Probanden lediglich 17, was wiederum generalisierende Aussagen über die Wirkung von Bakuchiol auf die Haut nur schwer zulässt.

Ich fand es somit überraschend, dass die GD Gesellschaft für Dermopharmazie, die oft verlässliche Informationsquelle darstellt, in 2017 Bakuchiol anhand nur dieser Studie (!) auf die Liste der glaubwürdig geprüften kosmetischen Anti Aging Wirkstoffe mit einbezogen hat. (Eine Liste von anderen Antiaging Wirkstoffen mit Angabe der Messmethoden findet Ihr hier).

Übrigens haben Autoren der hier diskutierten Studie in einem anderen Beitrag von 2017 ein Salicylsäureester von Bakuchiol getestet. Der Wirkstoff soll sich positiv auf Psoriasis auswirken (hier und hier).

Man kann somit erwarten, dass Syntheon in absehbarer Zeit ein Release eines weiteren  Wirkstoffes auf Basis von Bakuchiol ankündigen wird.


Bachukiol, Akne und… NAOS

Zwei Jahre nach dem Erscheinen der oben genannten Studie zur positiven Wirkung von Bakuchiol auf die Haut im Kontext von Anti Aging, wurde der Terpenophenol in einer anderen Fachzeitschrift zu einem Anti Akne Wirkstoff erhoben (zu der Studie hier).

Schauen wir uns jetzt diesen Text genauer an, der auch unterschiedliche Studien zu Bakuchiol und Haut zusammenfasst.


Hilft Bakuchiol gegen Akne?

Studienautoren zur Folge, sollte Bakuchiol eine entzündungshemmende und antibakterielle Wirkung gezeigt haben. Dieses Resultat sollte ein Test an 17 erwachsenen Probanden hervorgebracht haben, die sich durch eine fettige Haut und Akne auszeichneten. Die Testpersonen trugen drei Monate lang zwei Mal am Tag eine Creme mit Bakuchiol auf.

Gemessen wurde in diesem Fall jedoch nicht alleine die Wirkung von Bakuchiol, sondern ein Komplex aus drei Inhaltsstoffen: Bakuchiol, Ginkgo Biloba und Mannitol (sog. BGM Komplex). Ob also die entzündungshemmende und antibakterielle Wirkung der Creme lediglich Bakuchiol zuzuschreiben ist, kann anhand des Experimentes nicht beantwortet werden.

Die Aussagekraft des gesamten Ergebnisses ist darüber hinaus durch die Tatsache unterminiert, dass weder eine Kontrollgruppe noch eine split-face Methode eingeführt wurden.

Eine Kontrollgruppe wurde hingegen in einem anderen Test mit 38 Studienteilnehmern eingesetzt. Die Testpersonen wurden in zwei Gruppen aufgeteilt – die eine Gruppe applizierte eine Creme mit dem BGM Komplex. Die andere Gruppe trug eine Placebo Creme auf.

Zwei Monate später wurde in beiden Gruppen die Zusammensetzung von Sebum gemessen: Im Vergleich zu der Placebo-Gruppe, konnte in der Gruppe, welche die Creme mit dem Bakuchiol-Ginko Biloba-Mannitol-Komplex verwendet hat, u.a. das Folgende beobachtet werden:

a) eine höhere Menge an Linolsäure und

b) eine geringere Menge an oxidiertem Squalane.

Das Ergebnis ist für Aknepatienten deshalb wichtig, weil sich das Sebum einer Aknehaut unter anderem durch zwei Eigenschaften auszeichnet:

  • durch eine erhöhte Menge an oxidiertem Squalene
  • durch eine reduzierte Menge an dem Antioxidantien Linolsäure.

Oxidiertes Squalene verursacht wiederum Entstehung einer hoch komedogenen, klebrigen Substanz, welche zur Hyperkeratonisierung und Entzündungen von Komedogenen führt (Mehr zu Ursachen von Akne und dem Unterschied zwischen Squalene und Squalane findet Ihr hier).

Eine reduzierte Menge an Antioxidantien, u.a. Linolsäure, bedeutet wiederum, dass es einer Aknehaut schwer fällt, das oxidierte Squalene und Entzündungsprozesse in der Haut zu bekämpfen.

Sollte Bakuchiol bzw. das gesamte BMD Komplex diese beiden Komponente des Sebums ins Gleichgewicht bringen, d.h. die Menge an Squalene reduzierten und die Menge an Linolsäure erhöhen –, könnte das eine Verbesserung einer entzündlicher Akne zur Folge haben.


Bakuchiol als Antioxidans

  Neben der beiden in vivo Studien, wurde in dem Beitrag eine in vitro Messung der antioxidativen Wirkung von Bakuchiol beschrieben. Diese zeigte, dass Bakuchiol eine doppelt so große Wirkung als Vitamin E im Kampf gegen Oxidantien (konkret: Hydrogen Peroxide) hatte.

Sollten die Studienergebnisse durch weitere Tests bestätigt werden, würde dies bedeuten, dass Bakuchiol den Haushalt an Antioxidantien in einer Akne-Haut ergänzen und damit das Gleichgewicht zum oxidierten Squalene darstellen könnte.

Nun, wie Ihr anhand der obigen Zwischenüberschrift ahnen könnt, waren alle Autoren dieser Studie Mitarbeiter der französischen Firma NAOS. NAOS entwickelte wiederum Kosmetikmarken: Bioderma, Institut Esthederm und Etat Pur. Die Gesichtscreme mit dem BGM-Komplex, die in beiden Experimenten eingesetzt wurde, war die Sebium Global Creme von Bioderma (INCI findet Ihr in der u.s. Tabelle).

Eine Mitarbeiterin von Bioderma zeigte übrigens in einer Studie ein Jahr zuvor (hier), dass das BGM Komplex eine Therapie von Akne mit dem Retinoid Adapalene (0.1%) entscheidend positiv unterstützt hat. In der von Bioderma finanzierten Studie nahmen 111 Probanden teil. Die Teilnehmer wurden aufgeteilt in eine Gruppe, die nur Adapalene verwendet hat und in eine andere Gruppe, welche neben Adapalene noch die Sebum Global Creme mit Bakuchiol-Ginko Biloba-Mannitol verwendete.

Auf eine antioxidative Wirkung von Bakuchiol wies zudem eine in 2022 veröffentliche Studie hin. Das in vivo Experiment wurde von einer Forschergruppe durchgeführt, die zum Großteil aus Mitarbeiter von Beifersdorf stammte. (hier)


Studienergebnisse und Interessenkonflikt

Gibt es einen Zusammenhang zwischen Studienergebnissen und der Affiliation der Autoren?

Natürlich haben Produzenten von Wirkstoffen und Hautpflege großes Interesse daran, dass diese in einem guten Licht stehen – und das heißt: ein Rückgrat in der Wissenschaft haben. Dadurch wird zugleich nicht impliziert, dass wissenschaftliche Verfahren – Forschungsdesign, Messmethoden, Auswahl der Autoren etc. – manipuliert werden. Wie immer in solchen Fällen ist jedoch gesunde Skepsis angebracht.

Doch zum Glück kam in 2018 eine Studie zum Vergleich von Bakuchiol und Retinol zum Vorschein, deren Autoren keine für diese Studie bedeutenden Affiliation mit Kosmetikkonzernen aufweisen.

Es wird interessant!


Bakuchiol als Alternative zu Retinol im Test

Das Ziel der Studie war, Bakuchiol und Retinol bezüglich deren Auswirkung auf Antiaging (geringere Hautelastizität, Falten, ungleichmäßige Pigmentierung, texturierte Haut) miteinander zu vergleichen (Link zum Fulltext).

An der Studie, die in der dermatologischen Abteilung der Universität in Kalifornien durchgeführt wurde, nahmen 44 Patienten teil. Die eine Gruppe hat eine Creme mit 0.5% Bakuchiol zwei Mal am Tag aufgetragen. Die andere Gruppe wurde hingegen gebeten, eine 0.5% Retinol Creme in der Nachtpflegeroutine zu integrieren. Die Studie zeichnete sich durch einen randomisierten Ansatz und doppelte Verblindung aus.

Drei Monate später wurden zwei wichtigen Aussagen getroffen:

Zum einen wurden in beiden Gruppen sowohl Gesichtsfalten als auch Hyperpigmentierung reduziert. In Bezug auf Pigmentflecken haben sich sowohl die Intensität der Pigmentierung als auch die betroffenen Areale vermindert.

Einfluss von Bakuchiol auf Hyperpigmentierung erfolgte auf zweierlei Art und Weise:

  1. Hemmung von Tyrosinase und
  2. Reduktion der Melaninproduktion.

Zur Hyperpigmentierung und Behandlungsmethoden von Pigmentflecken, Melasma und PIH geht es hier lang

Dabei konnte kein statistisch relevanter Unterschied in beiden Testgruppen festgestellt werden – das heißt: Sowohl Bakuchiol als auch Retinol brachten sehr ähnliche (positive) Resultate nach sich.

Zum anderen wurde Bakuchiol besser toleriert als Retinol. Die Retinol-Studiengruppe beschwerte sich über Hautschuppen und Brennen der Haut. Die Teilnehmer in der Bakuchiol-Gruppe haben zwar nach vier Wochen eine erhöhte Hautrötung gezeigt. Bei der Hautmessung zwei und drei Monate später war die Hautrötung jedoch deutlich reduziert.

Insgesamt kamen die Studienautoren zum Schluß, dass Bakuchiol in der Lage ist, Zeichen von Photoaging zu reduzieren. Demnach ist Bakuchiol durchaus vergleichbar mit Retinol und sollte somit als eine viel versprechende Alternative zu Retinol gesehen werden.

„Although retinol and bakuchiol are structurally different, bakuchiol has demonstrated the ability to serve as a functional analogue to retinol. Specifically, both compounds induce highly similar gene expression in human skin. This includes genes involved in the cellular uptake of endogenous retinol, the activation of retinol in the skin and the production of extracellular matrix proteins that provide epidermal support and integrity.“ (Link zum Fulltex)

Kurz: Die klinische Studie an der Universität Kalifornien aus 2018 bestätigt, dass Bakuchiol eine Alternative zu Retinol darstellen kann bzw. dass diese Annahme eine glaubwürdige Grundlage hat. 


Bakuchiol als Allergen bzw. Photosensitizer?

Ich gebe zu, dass mich die letztgenannte US-Studie zu einer positiven Wirkung von Bakuchiol auf die Haut überzeugt hat (obwohl ich die split-face Methode vermisste – es wäre so viel aussagekräftiger gewesen, konnten die Probanden auf einer Gesichtshälfte Bakuchiol und auf der anderen Retinol aufgetragen haben!). 

Meine Recherchen zeigten allerdings, dass der Wirkstoff nicht nur mit positiven Hautergebnissen im Kontext von Anti Aging bzw. Akne in Verbindung gebracht werden kann. Was Ihr äußerst selten, wenn überhaupt, beim Googeln nach einer Creme mit Bakuchiol erfährt, ist dessen potenzielle allergene und phototoxische Eigenschaft.

Im Sommer 2019 wurden zwei wissenschaftliche Beiträge veröffentlicht, in denen Bakuchiol als Allergen in Kosmetik dargestellt wurde:

  1.  „A new case of contact dermatitis to bakuchiol in a cosmetic cream„, wo nach der Verwendung von 1% Bakuchiol eine Kontaktdermatitis entwickelt wude (appliziert wurde die DermAbsolu Verjüngende Augenpflege von Avène)
  2. Bakuchiol – A new allergen in cosmetics

Beide Studien berichten von Einzelfällen. Eine Verallgemeinerung auf die Aussage, dass Bakuchiol als Allergen und phototoxischer Inhaltsstoff gelten sollte, wäre somit nicht angebracht.

Warum denke ich aber, dass wir diese Einzelfällen trotzdem ernst nehmen sollten?


Wo kommt das Allergiepotenzial von Bakuchiol her?

Samen der Babchi Pflanze enthalten neben Bakuchiol auch andere Komponente. Unter anderem lässt sich aus den Samen ein ätherisches Öl erzeugen (das auch verkauft wird). Das Öl enthält wiederum bekannte Allergene wie Limonene, Linalool und Terpineol (hier geht es zur Liste der etablierten Allergenen in Kosmetik).

Darüber hinaus konnte in den Samen Angelicin identifiziert werden – ein Furanocoumarin. Furanocoumarine in Hautpflege sind zwar nicht allergen, dafür erzeugen sie eine Photoempfindlichkeit der Haut. Man nennt es auch Phototoxizität – eine Reaktion der Haut auf das UV Licht (hier hier und hier). Laut einem Aufsatz in der World Journal of Pharmaceutical and Medical Research ist „Photosensitivität ein bekanntes Nebeneffekt bei klinischer Anwendung von Bakuchiol.“ (frei übersetzt, Quelle).

Selbst wenn Bakuchiol aus den Pflanzensamen in möglichst reiner Form isoliert wird, bleiben Bestandteile von Furanocoumarinen immer noch in dem fertigen Produkt bestehen (etwa hier und hier).

Mehr zu phototoxischen Pflanzenextrakten in Hautpflege findet Ihr hier


Empfindliche Haut und Bakuchiol

Als Reaktion auf das Irritationspotenzial von Bakuchiol wurde in 2020 eine Studie veröffentlich, an der 60 Testpersonen mit jeweils eine empfindlichen Haut teilnahmen – 1/3 mit Neurodermitis, 1/3 mit Rosazea und 1/3 mit einer Intolleranz gegenüber etlichen kosmetischen Produkten. Eine Creme mit 1% Bakuchiol sollte laut den Studienergebnissen bei Probanden zu keiner Irritationen geführt haben. (hier) Der Haken: Zwei der Autoren wurden für die Durchführung der Studie von Burt’s Bees finanziert; der dritte Autor war Mitarbeiter der Kosmetikfirma. Und Burt’s Bees bietet etliche Produkte mit Bakuchiol an, der als „natürliche Retinol Alternative gepriesen wird.“ (hier)

Zusammenfassend:

Die Möglichkeit, eine Hautallergie auf Bakuchiol zu entwickeln, ist – wie auch bei allen anderen pflanzlichen Extrakten – nicht auszuschließen.

Eine Photosensitivität der Haut bei der Anwendung von Bakuchiol ist ernst zu nehmen. Demnach soll ein guter Sonnenschutz auch im Winter getragen werden. In diesem Fall ist die viel beschworene Ähnlichkeit zwischen Bakuchiol und Retinol tatsächlich erkennbar (wobei in einem anderen Kontext) – beide können die Haut empfindlicher machen und verlangen unbedingt den Einsatz einer Sonnencreme in der Morgenroutine.

Nach meinem Verständnis hängen die Nebeneffekte der Anwendung von Bakuchiol jedoch in erster Linie von einer verantwortlichen Verwendung des Inhaltsstoffes ab. In dem oben zitierten Fachartikel entstand eine Dermatose im Zuge einer längeren Verwendung einer Creme mit Bakuchiol als vom Arzt vorgeschrieben.

Alle Studien zu Bakuchiol in topischer Form (d.h. als Serum oder Creme), die ich gesichtet habe, enthielten höchstens 0.5% Bakuchiol. Mit der erhöhten Menge an Bakuchiol in einem Pflegemittel steigt zugleich die Konzentration von anderen Komponenten, die in die Formulierung miteinfliessen, etwa Furanocoumarine, welche die Haut überempfindlich machen könnten.

Daher wäre mein Plädoyer an all diejenigen, die gerade überlegen, die erste Creme mit Bakuchiol zu testen, bei der Konzentration 0.5% und darunter anzufangen bzw. zu bleiben.

Anmerkung: In patentierten Pflegeprodukten mit Bakuchiol, wird der Wirkstoff in Konzentrationen von 0.1% bis höchstens 1% eingesetzt (etwa hier).


Ist Bakuchiol das neue Retinol? Meine Einschätzung

Anfangs haben wir die Frage gestellt, ob Bakuchiol als Alternative zu Retinol gesehen werden kann. Am Ende stehen wir mit einer Menge an Ergebnissen, die nicht nur die Kollagensynthese betreffen.

Was kann Bakuchiol für die Haut tun? Es scheint, dass der Wirkstoff durchaus das Potenzial hat, folgende Wirkung auf die Haut auszuüben:

  • beruhigend
  • antioxidativ
  • aufhellend
  • entzündungshemmend und antibakteriell
  • potenziell Kollagensynthese anregend

Was sagt Ihr dazu? Nicht alles Gold, was glänzt? Oder werdet Ihr eine Creme bzw. ein Serum mit Bakuchiol in absehbarer Zeit doch gerne testen?

Eine abschließende Einschätzung zum Bakuchiol in Hautpflege habe ich nicht, denn dazu ist aufgrund der derzeitigen Forschungslage noch zu früh. Ob die Literatur bald um mehr Studien ergänzt wird, die nicht von Syntheon, Beiersdorf und Bioderma (NAOS) stammen und welche randomisiert, placeo-kontrolliert und doppelt verblindet sind, muss sich noch zeigen.

In kommenden Wochen werde ich ein paar Produkte mit Bakuchiol auf deren Konsistenz testen. Zur Langzeitwirkung werde ich allerdings wohl nichts sagen können, weil ich zu diesem Zweck innerhalb der Testzeit keine neuen Produkte in meine Routine hinzufügen könnte. Und das kann ich beim besten Willen nicht versprechen. 🙂

Sollte sich jemand von Euch dazu „opfern“ und eine Creme mit Bakuchiol zumindest drei Monate lang täglich testen wollen – bei ansonsten konstant bleibender Hautpflegeroutine –, würde ich einen Testbericht zu Euren Erfahrungen mit Bakuchiol sehr begrüßen!


Ist Bakuchiol empfehlenswert?

Der „Wunderwirkstoff“ ist definitiv ein der wichtigsten Beauty-Trends 2019 und es ist zu vermuten, dass der Hype um Bakuchiol als Alternative zu Retinol fortgesetzt wird.

Finde ich Bakuchiol in Hautpflege empfehlenswert? Ich denke, dass die in Studien getestete Konzentration von 0.5% ein guter Einstieg in die Welt der Wirkstoffe darstellen kann. Auch könnte man sich überlegen, von Retinol auf Bakuchiol umzusteigen, sollte Retinol bei Euch Nebenwirkungen verursachen.

Allerdings sollte man dabei die neuesten Angaben zum Allergiepotenzial von Bakuchiol im Kopf behalten. Empfindliche Häute bzw. allen mit einer undichten Hautbarriere (Neurodermitis, Akne, Rosazea, etc.) sollten bei einer Einführung des Wirkstoffes in die Hautpflegeroutine vorsichtig sein und die Hautreaktion gut beobachten.


Hautpflege mit Bakuchiol – gute und schlechte Produkte

Zum Schluß möchte ich Euch (und für meine eigene Übersicht) ein paar Gesichtsseren bzw. Cremes mit Bakuchiol nennen. Affiliate Links wurden nur denjenigen Produkten hinzugefügt, die ich von der gesamten Zusammensetzung her als gut bewerte. Zu den anderen Produkten wurden keine Links hinzugefügt, da die Formulierung suboptimal bis unerträglich ist und Euch daher keine Links zum Kauf verleiten sollten. 🙂

Bakuchiol Seren und Cremes, welche eine Konzentration über 0,5% aufweisen, würde ich insbesondere empfindlichen Häuten aufgrund des oben erwähnten Allergiepotenzials nicht empfehlen!

Buy me a coffee

 

Beste Seren mit Bakuchiol

the Inkey List Bakuchiol

The Inkey List – Bakuchiol Serum

Bezugsquelle: Douglas*
Preis: 14€ 30ml

BeschreibungDie Konzentration von Bakuchiol in der The Inkey List Creme liegt bei 1%. Die Zusammensetzung basiert auf 3% Squalane, Glycerin und Sacha Ichi Öl. Die Konsistenz ist sehr leicht, sodass die Bakuchiol Creme als Abschlußprodukt in der Abendroutine nur für eine ölige Haut funktioniert; bei anderen Hauttypen ist das ein Serum.

Bioderma Sebum Global Bakuchiol Serum

Bioderma – Sebium Global

Bezugsquelle: Shop Apotheke*
Preis: 18€ 30ml

BeschreibungÜber die Bioderma "Sebum Global" Creme haben wir oben bereits gesprochen. In in vivo Studien wurde durch deren Verwendung eine bessere Sebumqualität und reduzierte Hautentzündungen verzeichnet. Ob der Effekt Bakuchiol allein zuzuschreiben ist, kann nicht ermittelt werden. Die Creme enthält ansonsten 3% Zinkgluconat, 2% Salicylsäure und Milchsäure. Wenn ich mich recht entsinne, liegt der pH-Wert bei 4. Schade, dass die Creme parfümiert ist. Sonst würde ich ihr ein 100% Okay geben. Trotzdem: Einen Versuch wert bei einer unreinen Haut ist sie schon.

Paulas Choice Bakuchiol Serum

Paula's Choice – Discoloration Serum

Bezugsquelle: Paula's Choice*
Preis: 56€ 30ml

BeschreibungDas Discoloration Serum von Paula's Choice soll in erster Linie gegen Pigmentflecken kämpfen. Dazu wurden dem Produkt drei Wirkstoffe beigegeben: 3% Tranexamsäure, 5% Niacinamide and 0.5% Bakuchiol.

Indeed Labs Bakuchiol Alternative für Retinol Pads

Indeed Labs – Bakuchiol Reface Pads

Bezugsquelle

BeschreibungDie Bakuchiol Reface Pads von Indeed Labs könnte man durchaus ausprobieren. Sie enthalten Niacinamid und vermutlich um 1% Bakuchiol. Nicht bei empfindlichen Häuten geeignet.

Medik8 – Bakuchiol Peptides

Medik8 – Bakuchiol Peptides

Bezugsquelle: CultBeauty
Preis: 52€ 30ml

BeschreibungMedik8 bietet 1.25% Bakuchiol in Begleitung von Ölen (Sacha Inchi, Sonnenblumen-, Moringaöl) und beruhigenden Substanzen an. Die Konsistenz ist leicht ölig.

1. bakuchiol Serum Miss Alice Cosmetics

Miss Alice Cosmetics – 1.5% Bakuchiol

Bezugsquelle: Miss Alice Cosmetics
Preis: 52€ 30ml

BeschreibungDas Öl-Serum von Miss Alice Cosmetics enthält 1,5% Bakuchiol. Außerdem findet man in dem Serum ausschließlich drei weitere Inhaltsstoffe: Squalane (die Basis), Bio-Hagebuttenöl und das Extrakt aus dem Sanddornfruchtfleisch. Minimalistisch, sehr reizarm.
Paulas choice 0.3% Retinol 2% Bakuchiol

Paula's Choice – Clinical 0.3% Retinol + 2% Bakuchiol

Bezugsquelle: Paula's Choice*
Preis: 68€ 30ml

BeschreibungDie Paula's Choice-Pumpflasche enthält eine Mischung aus zwei Wirkstoffen in effizienten Konzentrationen: 0.3% Retinol und 2% Bakuchiol. Das Serum hat eine angenehme, leichte Konsistenz (kein Gel). Hier ist es allerdings ratsam, das Bakuchiolprodukt langsam in der Routine zu integrieren. Eher nicht für Menschen mit einer empfindlichen Haut. (Öl-Konsistenz)

Teaology Bakuchiol Infusion

Teaology – Bakuchiol Infusion

Bezugsquelle: ?
Preis: 24€ 15ml

BeschreibungHautfreundliche Formulierung von Teaology – ebenfalls ölbasiert; neben 1% Bakuchiol findet man hier Mandelöl, Grüntee-Extrakt, Weißtee-Extrakt und Vitamin E.

Beste Bakuchiol Serum

Incipedia – Bakuchiol Booster

Bezugsquelle: Incipedia
Preis: 35,95€ 30ml

Beschreibung Minimalistisches antioxidativ wirkendes Öl von Incipedia mit 1% Bakuchiol und 1% Coenzym Q10 (Ubiquinon, starkes Antioxidans) + Vitamin E und Astaxanthin. Naturkosmetische Formulierung; praktisch für jede Haut bestens geeignet – allein als Pflege oder zum Mischen mit einem wirkstoffarmen Serum bzw. einer Creme.

Skintegrity Architect Bakuchiol

Skintegra – Architect

Bezugsquelle: Feliz&Henri*
Preis: 26€ 30ml

(Code: Pia5 - 5% Rabatt)

BeschreibungDas Architect von Skintegra enthält 1% Bakuchiol, zudem finden wir in dem Serum antioxidativ wirkende Resveratrol, Coffeine und Grüntee-Extrakt. Eine der Star-Wirkstoffe ist dabei Ectoin (2%), welche eine Hautbarriere stärkende Funktion aufweist. Leichte, angenehme Konsistenz.

By Wishtrend - Vitamin A-mazing Bakuchiol

By Wishtrend – Vitamin A-mazing

Bezugsquelle: Douglas*
Preis: 6,45€ 30ml

BeschreibungDie Creme By Wishtrend enthält 1% Bakuchiol und 0.03% Retinal. Mit Bettin, Niacinamid, Trehalose und weiteren beruhigenden Substanzen sowie Ceramiden stellt die Gesichtscreme eine fantastische Abendcreme dar.

Sephora Bakuchiol Serum

Sephora – Bakuchiol Serum

Bezugsquelle: Sephora*
Preis: 63€ 15ml

BeschreibungSephora’s Seren sind meist nicht besonders ansprechend formuliert. Dieses ist hingegen eine Ausnahme: 1% Bakuchiol wird in einer leichten Formulierung durch Niacinamid (um 5%), fermentierten Saccharomycen und Schwarztee begleitet. Reizarm, transparent formuliert.

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PSA – Liquid Clarity BHA and Bakuchiol

Bezugsquelle: Cult Beauty*
Preis: 15ml 26.00€

Beschreibung Das Serum von PSA basiert auf 2% Salicylsäure, 1% Bakuchiol, 2% Zink. Die Zielgruppe sind Menschen mit Unreinheiten bzw. unreinen Poren. Die Verbindung von den drei Wirkstoffen verspricht eine antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung und die Beigabe von beruhigenden Stoffen wird den potenziell starken Einfluss auf die Haut mildern. Trotzdem: Langsam einsteigen und die Haut beobachten.

Wenn Du mehr über Wirkstoffe wie Niacinamid, Vitamin C oder chemisches Peeling lernen möchtest, um später Deine Hautpflegeroutine selbst auf die Beine zu stellen, melde dich zu meinem Skincare Academy Hautkurs. Es lohnt sich! 🙂 

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Jule

Liebe Pia, 
vielen Dank für deine ausführliche Bewertung der Studien und die zahlreichen Informationen. Ich bin auf der Suche nach einem geeigneten Anti-Aging-Produkt mit Retinol oder Bakuchiol und würde mich über von dir empfohlene Produkte freuen! Ich habe gerade das Bakuchiol-Öl von Ruhi gekauft (https://ruhi-rituals.com/collections/skincare-rituals/products/the-bakuchiol-oil-serum), weiß nicht, ob du das empfehlen würdest, würde aber alternativ auch ein Retinol-Serum verwenden. Könntest du mir auch eine gut verträgliche Sonnenschutzcreme für das Gesicht empfehlen. Ich habe eine Mischhaut, teilweise trocken, teilweise auch großporig/ fettig. Ich habe gerade die Sonnencreme von Madara gekauft. Ansonsten verwende ich die Hautpflege von Pharmos Natur. Die Sonnencreme von Pharmos Natur ist allerdings rein pflanzenbasiert und ich weiß nicht, ob das ausreicht. Außerdem ist sie sehr teuer. (https://www.pharmos-natur.de/sonnencreme-gesicht). Vielen Dank!!!
Liebe Grüße, Jule

Steffi

Hallo Pia,

leider fehlt die Liste mit den von dir empfohlenen Produkten. Da ich deinen Beitrag extrem gut und hilfreich finde, würde ich gern ein Produkt über deinen Affiliate Link kaufen. Kannst du nochmal bitte einen Link teilen?

Niki

Hallooooo,
mein Mann und ich leiden beide an Rosacea und verwenden sowohl den Bakuchiol Moisturizer von the inkey list, als auch das Bakuchiol Serum von Skincare Revolution.
Und zwar mit Erfolg. Mein Mann hat die Rosaceaform, die mit Pusteln einhergeht und seine Haut hat sich stark verbessert. Das hat Azelainsäure nicht geschafft.
So richtig gemerkt haben wir es, als wir nach Wochen der täglichen Anwendung kein Bakuchiol mehr hatten. Da hat er dann tatsächlich wieder Pusteln bekommen.

Gegen die Rötungen hilft es allerdings nicht. Und ob es gegen Falten hilft, können wir im Moment nicht sagen, ich zb benutze es erst seit drei Monaten täglich. Ich denke, man kann erst ab frühestens sechs Monaten echte Ergebnisse erwarten, wenn man bedenkt, wie lange es bei Retinoiden braucht, bis sich das zusätzliche Kollagen sichtbar macht.
Consistency is the key 😉

Liebe Grüße

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