Alles auf Null: Diese Produkte brauchen wir sofort zurück!

Ein Gedankenexperiment: Unser Badezimmerschrank ist leer

Wir beginnen heute mit einer schrecklichen Vorstellung – unser Badezimmerschrank ist leer. 🙂

Alles weg. Jedes Serum, jede Creme, jedes Tool. Was kaufen wir als Erstes nach, um unsere Haut sinnvoll zu unterstützen?

Heute machen wir den Realitätscheck:

Was ist verzichtbarer Luxus und was braucht unsere Haut wirklich, um langfristig gesund und gut aussehend zu bleiben?

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Alles weg!

Ihr kennt das Format sicher aus Makeup-Videos: Wäre unser Schminktisch plötzlich leer – was würden wir sofort nachkaufen?

Bei einigen von Euch wäre es die Foundation, bei anderen der Augenbrauenstift oder ein Lippenstift.

Schreibt mir das gerne mal unten in die Kommentare – was wäre bei Euch der erste Kauf nach so einem Kahlschlag?

(Bei mir wäre es wahrscheinlich eine Mascara.)

Und genau dieses Format übertragen wir heute auf unsere Hautpflege.

Das Thema ist heute zwar etwas leichter gehalten als meine üblichen Deep-Dives etwa zu Longevity und den komplexen biologischen Prozessen – aber im Kern ist die Frage wichtig:

Was zählt wirklich für unsere Hautgesundheit?

Wenn wir bei null anfangen müssen, greifen wir dann zuerst zu Peptiden, zu Vitaminen oder zu Produkten, die unsere Barriere stärken? Hm?

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Das Fundament: Warum Sonnenschutz die wichtigste Investition ist

Ich habe mir die Antwort etwas länger überlegt, aber die erste Kategorie steht fest: Eine Sonnencreme.

In dieser Situation wäre mir im ersten Moment sogar egal, ob ich lokal einen Sonnenschutz mit Alkohol oder sogar Duftstoffen erwische – denn eine Sonnencreme ist immer besser als gar keine.

Warum bin ich da so deutlich?

Weil UV-Strahlen sowohl die Gesundheit unserer Haut als auch unser gesamtes Erscheinungsbild verändern. Und zwar nicht gerade positiv – selbst wenn viele von uns leicht gebräunt schön aussehen.

Wir müssen verstehen, dass UV-A-Strahlen bis tief in unsere Dermis vordringen.

Dort aktivieren sie Enzyme, die sogenannten Matrix-Metallo-Proteinasen.

Das sind Enzyme, deren Aufgabe es ist, unser Kollagen und Elastin abzubauen. Fies ohne Ende, oder?

Wir fördern also den Abbau unseres eigenen Stützgerüsts, wenn wir uns ungeschützt dem Licht aussetzen.

Wer viel Geld für ein sage wir mal Feuchtigkeits-Serum ausgibt, aber keinen Sonnenschutz trägt, investiert an der falschen Stelle.

Ich würde wahrscheinlich zum Rossmann gehen und mir dort die koreanische Sonnencreme von Beauty of Joseon (mehr dazu hier) besorgen oder zur Apotheke fahren für das neue Avène Fluid – getönt mit dem neuesten UV-Filter TriaSORB – der auch im Bereich des sichtbaren Lichts schützt. Zu beiden Cremen werde ich euch bald noch ausführlich berichten.

Parallel dazu würde ich aber sofort online meine Riemann P20 nachbestellen – entweder die klassische Kids-Version oder die Anti-Pigmentflecken-Variante, die minimal leichter ist. (Mehr zu den P20 Cremen hier).

Beide sind wasserresistent und haben sehr hohe UVA-Schutzwerte. Das ist besonders im Sommer, beim Schwitzen und bei einer Tendenz zu Pigmentflecken entscheidend.

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Die Reinigung

So, die Sonnencreme ist drauf. Aber jetzt brauchen wir einen Reiniger, denn wir müssen diesen Schutzfilm abends wieder entfernen. Die Reinigung ist die Basis, damit unsere Haut sich nachts regenerieren kann.

Ich würde zu dem Balm von Geek & Gorgeous greifen, weil man ihn bequem bei DM kaufen kann, oder zum Isana Öl von Rossmann. 

Beide lassen sich gut abwaschen und hinterlassen keinen Fettfilm auf der Haut.

Aber ich würde mir zeitgleich ein Produkt bestellen, das Ihr bei mir noch nicht gesehen habt: Den Cleanser von House of Hur.

Das ist etwas Außergewöhnliches.

Ich spreche hier nicht von der schwarzen Farbe – diese ist auch etwas seltsam –, sondern von dem sensorischen Erlebnis:

Ein Sorbet, das auf unserer Haut zu Öl schmilzt und letztendlich als milchige Emulsion abgewaschen wird (bin noch nicht dazu gekommen, eigene Bilder dazu zu machen… ).

Es hinterlässt ein weiches Hautgefühl, ohne dass unsere Haut nach dem Waschen spannt.

Ein Video zur koreanischen Hautpflege kommt wahrscheinlich sogar am kommenden WE online – ich hoffe, Ihr freut Euch darauf? 😉

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LED, Rotlicht und Infrarot | Pigmentflecken

Sonnencreme ist gekauft, die Reinigung ist gesichert – was kommt als Nächstes?

Bevor ich zur Abendcreme komme, müsste ich meine LED-Maske ersetzen. Wäre sie fort, müsste ich sie nachkaufen.

Sie ist zwar nicht primär dafür da, Pigmentflecken direkt aufzuhellen, aber sie unterstützt diesen Prozess offenbar.

Das passiert primär durch die Hemmung von Entzündungen.

Bei frischen Pickelmalen, die ich auch ab und zu noch erlebe, bemerke ich ein schnelleres Verblassen, wenn ich die Maske dreimal die Woche – meist jeden zweiten Tag – für 10 Minuten verwende.

Das war mir anfangs selbst nicht ganz klar, weil man bei Hautverfärbungen normalerweise eher zu Vitaminen, Peelings oder Retinoiden greift.

Aber inzwischen, nach zwei Jahren konsequenter Anwendung, ist mir klar, dass das Rot- und Infrarotlicht der Haut hilft, in einer Balance zu bleiben und Entzündungsprozesse zu beruhigen, bevor sie bleibende Spuren hinterlassen.

Ich habe einen 10% Rabattcode für Euch für alle CurrentBody Produkte hier – mit PIACB  (affiliate, danke!).

Ich habe dazu  einen ausführlichen Blogbeitrag geschrieben, wie Rot und Infrarot auf die Haut wirken, worauf man beim Kauf von LED-Masken achten sollte und was ein absolutes No-Go ist.

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Die Abendpflege: Warum wir auf Retinoide setzen

Und dann wäre die Abendcreme dran.

Normalerweise setzt meine Abschlußcreme auf Beruhigung und Befeuchtung durch Lipide. Aber wenn ich schnell etwas besorgen müsste, das mehrere Funktionen vereint, wäre das eine Creme mit Retinoiden.

Ich würde hier eine Creme wählen und kein Serum.

Ein Serum hat eine zu leichte Konsistenz, da müssten wir wieder eine zusätzliche Abschlusscreme drüberlegen.

Und: Warum Retinoide?

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Die Zellregeneration: Der „Reset-Knopf“ für die Epidermis

Normalerweise benötigt eine Hautzelle etwa 28 Tage, um von der untersten Schicht der Oberhaut nach oben zu wandern und abgestoßen zu werden. Mit dem ALTER verlangsamt sich dieser Prozess, die Haut wirkt stumpf und die Hornschicht verdickt sich.

Der Mechanismus: Retinoide binden an spezifische Rezeptoren im Zellkern, wodurch sie der Zelle den Befehl geben, sich schneller zu teilen.

Das Ergebnis: Die Basalzellen produzieren zügiger neue, gesunde Zellen. Die Haut regeneriert sich schneller, was zu einem ebenmäßigeren Hautbild führt. Gleichzeitig wird die oberste Hornschicht etwas kompakter und glatter, während die lebende Epidermis insgesamt an Substanz gewinnt.

Das alles passiert in der äußeren Hautschicht – der Epidermis.

Doch eine Stufe drunter wird ebenfalls gearbeitet: Dort – in der Dermis – wird u.a. Kollagen produziert.

Kollagen ist das Gerüst, das unsere Haut straff hält.

UND Vitamin A greift hier an zwei entscheidenden Punkten ein:

Zum einen – da haben wir wieder das Sonnenlicht am Ball – aktivieren UV-Strahlen bestimmte Enzyme (die sog. Matrix-Metallo-Proteinasen), die Kollagen „auffressen“. Vitamin A unterdrückt die Aktivität dieser Enzyme und schützt so das vorhandene Gerüst.

Zum anderen – regen Retinoide die Fibroblasten in der Dermis an, neues Kollagen (vor allem Typ I und Typ III) sowie Glykosaminoglykane (wie Hyaluronsäure) zu produzieren. Das polstert die Haut von innen heraus auf und verbessert die Elastizität.

Kurz und knapp:

Vitamin A ist der Goldstandard, um unsere Zellregeneration zu stärken und die Kollagenproduktion zu stimulieren.

In der Drogerie findet Ihr zum Beispiel die Retinol-Creme von Neutrogena. Sie ist gut zusammengesetzt und unparfümiert (ich glaube, sie wurde sogar zu diesem Zweck umformuliert), allerdings kennen wir die exakte Menge an Retinol darin nicht.

Ein ähnliches Thema haben wir bei der Retinol-Creme von no cosmetics – hier sind Retinol und Retinal verkapselt, was gut für die Verträglichkeit ist, aber auch hier bleibt die genaue Wirkstoffmenge unbekannt.

Wenn Ihr die Konzentration genau kennen möchtet: MUTI macht eine gute Retinol-Creme mit 0,1 % Retinol (plus Niacinamid). Das ist eine Konzentration, bei der wir wissen, dass sie biologisch wirksam ist.

Generell bieten viele Kosmetikfirmen solche Kombipräparate nicht an – sie verkaufen lieber Serum und Creme getrennt. Das macht teilweise Sinn – aber für unsere Zwecke, wenn wir die Hautpflege schnell wieder aufbauen müssten, wäre eine Creme mit einem integrierten Retinoid besser.

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Die Wirkstoff-Ergänzung: Vitamin C

So, wir haben uns bislang eine Sonnencreme besorgt, um DNA-Schäden vorzubeugen, einen Reiniger, um die Haut von Sebum und Schmutzpartikeln jeglicher Art zu befreien, und eine Abendcreme mit Retinol oder Retinal.

Und das ist für den “neuen Start” zunächst ausreichend.

Damit beugt Ihr vorzeitiger Hautalterung vor und agiert zugleich präventiv.

Ich würde aber noch schnell zu DM laufen und mir ein Vitamin-C-Serum besorgen.

Warum?

Weil Vitamin C unsere Hautproteine schützt. Es neutralisiert nämlich freie Radikale, die unser Kollagen und Elastin angreifen.

Diese Radikale werden zum großen Teil eben durch das – Sonnenlicht, richtig – erzeugt.

Während eine Sonnencreme theoretisch den Angriff von freien Radikalen verhindert, kämpft Vitamin C gegen diejenigen, die trotzdem durchgedrungen sind oder durch andere Prozesse in der Haut entstanden sind.

Außerdem hilft Vitamin C beim Aufhellen von Verfärbungen.

Lokal bei DM würde ich das C-Glow von Geek & Gorgeous mit 15 % Ascorbinsäure kaufen. Das ist wirksam, kann für eine empfindliche Haut aber zu harsch sein.

Eine Alternative wäre die 10-prozentige Vitamin-C-Variante mit dem Derivat (Ascorbyl Tetraisopalmitate) von no cosmetics, die allerdings ölig ist – das muss man mögen.

Sonst müsste man ein Vitamin-C-Serum bestellen – schaut hier Die besten Vitamin C Seren.

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Und zu guter Letzt: Niacinamid

Und zu guter Letzt: Ein Niacinamid-Serum.

Der “Werdegang” von Niacinamid in unserer Routine ist schon ziemlich interessant.

Zuerst gab es einen regelrechten Hype um Vitamin B3 – der höchstwahrscheinlich aus Korea kam –, dann war es plötzlich in fast jedem Produkt enthalten.

Das führte dazu, dass viele von Euch dem Wirkstoff inzwischen mit einer gewissen Gleichgültigkeit begegnen – er ist zum Hintergrundrauschen in der Inhaltsstoffliste geworden.

Doch dieses Desinteresse ist fachlich nicht ganz gerechtfertigt.

Während wir Niacinamid früher primär als Wirkstoff gegen ölige Haut und große Poren abgespeichert haben und als einen fantastischen Stoff gegen Pigmentflecken und Entzündungen eingesetzt haben, rückt heute eine ganz andere Funktion in den Fokus.

Denn Niacinamid ist ein Vorläufer von NAD+ (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid).

NAD+ ist in jeder unserer Zellen für die Energiegewinnung und vor allem für die Reparatur der DNA zuständig.

Mit zunehmendem Alter sinkt unser NAD+-Spiegel in der Haut.

Wenn wir Niacinamid topisch auftragen, kann es sein, dass wir dadurch den NAD⁺-Spiegel in der Haut erhöhen. Die Evidenz ist allerdings noch nicht ganz überzeugend; da müssen wir noch etwas abwarten, bis diese Aussage durch robuste Studien am Menschen bestätigt ist.

Falls es aber bestätigt wird, wird Niacinamid nicht mehr als bloßer Trend betrachtet, sondern als biologisches Werkzeug für die langfristige Zellgesundheit. Schön, oder?

Wie das Niacinamid genau macht und welche Prozesse in der Haut damit aktiviert werden? Darüber werden wir auch bald sprechen.

Und was wären Eure absolute MUST HAVES, sollte die gesamte Hautpflege plötzlich weg sein? 🙂

Eure Pia

Die Video Version von dem Beitrag findet Ihr hier ✔️ Prioritäten bei einem leeren Badezimmerschrank