Heute möchte ich Euch eine Einführung in richtige Pflegeroutine anbieten. Die Pflegewelt ist weiterhin von überteuerten Gesichtsseren und Cremes mit zweifelhafter Wirkung dominiert. Das resultiert daraus, dass die Nachfrage nach wirksamen Pflegeprodukten immer noch nicht stark genug ist. Und den Mechanismus dahinter lässt sich problemlos verstehen: Wer nicht weiß, muss glauben. Sprich: wenn man keine Zeit und/oder Lust hat, sich mit Inhaltsstoffen in Pflegeprodukten auseinanderzusetzen, muss man der Werbung Glauben schenken. Etwas anderes bleibt uns nicht übrig. Und damit wir dadurch kein schlechtes Gewissen bekommen (durch die sog. kognitive Dissonanz unruhig werden), versuchen wir tatsächlich daran zu glauben, dass wir mit einem Feuchtigkeitsserum für 100€ oder einem „Naturprodukt“ das beste für unsere Haut tun. Andere Gedanken werden verdrängt. Richtige Pflegeroutine Hautpflege für Anfänger

Meist ist der Wille und Zeit für eine Auseinandersetzung mit der Hautpflege-Thematik erst dann da, wenn die Haut Probleme bereitet (das war bei mir auch nicht anders): Akne, Falten, trockene Haut, sehr empfindliche Haut, Pigmentflecken etc. beginnen zu stören und man will sie loswerden bzw. den Hautzustand verbessern. Und plötzlich steht man da – vor einer Fülle an Pflegemitteln, die jeweils wunderbare Sachen versprechen, dem Anspruch jedoch nicht gerecht werden. Und man fragt sich: Wie zur Hölle sollte die Haut richtig gepflegt werden?

  • Welche Gesichtscreme soll ich verwenden?
  • Welche Inhaltsstoffe sollen meine Pflegeprodukte enthalten?
  • Welches ist das beste Anti-Falten Serum?
  • Was ist die richtige Pflegeroutine für eine Mischhaut / trockene Haut / empfindliche Haut?
  • Wie schichte ich die ausgewählten Hautpflegemittel?
  • In welcher Reihenfolge sollen etwa Vitamin C, Retinol und Azelainsäure aufgetragen werden?
  • Was bedeutet reizarme Pflege? Woher weiß ich, welche Hautcreme mild formuliert ist?
  • Sind Drogerieprodukte gut oder muss ich ausschließlich in einer Apotheke kaufen?
  • Welche Hautpflegemittel verwende ich morgens und welche abends? Fragen über Fragen…

In diesem Blogpost möchte ich auf diese Fragen eingehen und Euch ein paar Anhaltspunkte für die Wahl der Pflegepräparate geben, damit Ihr in der komplexen Welt der Hautpflege nicht verloren geht.

Bitte, verzeiht mir die zahlreichen Verlinkung zu anderen, bereits existierenden Blogbeiträgen. Inzwischen wurden auf dem Blog so viele detaillierte Informationen zu einzelnen Hautproblemen und Inhaltsstoffen verfasst, dass es umständlich wäre, dies alles noch einmal zu wiederholen. Zur Hautthemen, die auf dem Blog bereits besprochen wurde, wird somit verlinkt. In den Kommentaren stehe ich Euch für jegliche Pflegefragen gerne zur Verfügung.


1. Welche Pflegeprodukte braucht Deine Haut?

Diese Frage ist offenkundig sehr komplex und muss zwangsläufig mit „es hängt davon ab…“ beantwortet werden. Dabei spielt nicht das Alter die größte Rolle, sondern der Zustand der Haut. Man kauft also (leider) nicht blind eine Gesichtscreme „ab 35“ oder „für eine reife Haut“, sondern man richtet sich nach deren Inhalt. Glücklicherweise gibt es aber auch einige Inhaltsstoffe bzw. deren Gruppen, die jede Haut braucht.


1.1. Welche Inhaltsstoffe braucht jede Haut?

A Antioxidantien – weil sie die Haut vor freien Radikalen schützen. Freie Radikale „fressen“ unser Kollagen und Elastinfaser, führen zu Hautentzündungen und nicht zuletzt zum Hautkrebs. Kurz: Eine richtige Pflegeroutine ohne Antioxidantien geht nicht. Beispiele für antioxidativ wirkende Inhaltsstoffe: Vitamin C (Ascorbinsäure/ascorbic acid und deren Derivate), Vitamin E, Ferulasäure (ferulic acid), Resveratrol, Epigallocatechin Gallate (green tea extract), Ubiquinone (Coenzyme Q), Alpha Lipoic Acid, Beta Glucan, Ergothioneine, Genistein (soybean isoflavone), Glutathione, Niacinamide, Superoxide Dismutase, Gluconolactone, Lactobionsäure. 


LLipide – weil sie die Hautbarriere verstärken. Trockene und empfindliche bzw. geschädigte Haut braucht viel mehr davon als ölige und Mischhaut. Je trockener die Haut, desto okklusiver („dicker“ bzw. „dichter“) sollten die Lipide sein (mehr zu Okklusiva in Hautpflege s. hier). Die beste Art von Lipiden in Pflege sind die hauteigenen Lipide: Ceramide, Cholesterol, Fettsäure. Warum dem so ist, erfährt Ihr in diesem Beitrag zu hauteigenen Lipiden.


F Feuchthaltemittel – weil sie helfen, Wasserverluste in der Haut zu ergänzen. Trockene Haut braucht viel mehr davon als ölige und Mischhaut. Zu hauteigenen Feuchthaltemitteln gehören: 20 Aminosäuren (Alanine, Arginine, Asparagine, Aspartic Acid, Cysteine, Glutamic Acid, Glutamine, Glycine, Histidine, Isoleucine, Leucine, Lysine, Methionine, Phenylalanine, Proline, Serine, Threonine, Tryptophan, Tyrosine und Valine – inkl. Peptide, die aus Aminosäuren bestehen), Hyaluronsäure (hyaluronic acid) (mehr zu Hyaluronsäure s. hier), Sodium PCA, Urea und Milchsäure (lactic acid). Ausgezeichnete Feuchthaltemittel sind außerdem: Glycerin, Sorbitol, Propylenglykol und Glucosamin. Einen ausführlichen Beitrag zu Feuchthaltemitteln findet Ihr hier.


S Sonnenschutz – weil UV-Strahlen (UVA und UVB) für Hautentzündungen, Pigmentflecken und vorzeitige Hautalterung (Falten) zuständig sind. Sonnenschutz ist ein Anti Aging Präparat Nr. 1. Sonnenschutz ist zweifelsohne das A und O einer richtigen Pflegeroutine!


1.2. Zusätzliche Wirkstoffe je nach Hautproblem

U BEI UNREINHEITEN

  • Im Falle einer unreinen Haut verwende Inhaltsstoffe, die entzündungshemmend und antibakteriell wirken. Beispiele: Niacinamid (B3), Azelainsäure (azelaic acid), Zink (gluconate), Salicylsäure (salicylic acid), Lipohydroxy acid (LHA, Derivat von Salicylsäure), Mandelsäure (mandelic acid), Licochalcone AAloe Vera (aloe barbadensis), Chamomile (Matricaria recutita), Cucumber extract. (Benzoyl Peroxide ist erfolgreich bei Bekämpfung von Akne, gilt aber nicht als „Pflegemittel“. Vielmehr sollte Benzoyl Peroxide nur punktuelle und nicht dauerhaft angewandt werden.  Verwende Benzoyl Peroxide und Retinol nicht in einer Pflegeroutine).
  • Verwende chemische Peelingmittel. Unreinheiten/Akne ist in den allermeisten Fällen mit einer vermehrten Produktion von Hautzellen verbunden. Zugleich funktioniert der Mechanismus, der die abgestorbenen Zelle aus der Hautoberfläche entfernt, nicht schnell genug. Zellen werden also überproduziert und „stauen sich“ in Form von toten Hornzellen auf der Hautoberfläche. Diese Zellenmasse, gemischt mit oxidiertem Sebum und freien Radikalen, bildet eine ausgezeichnete Grundlage für die Bildung von Unreinheiten. Chemisches Peeling hilft, die angestaunte Zellenmasse aufzulösen. Arten von chemischen Peelingmitteln: 
    • Alpha Hydroxy Acids (AHAs): Glykolsäure (glycolic acid), Milchsäure (lactic acid), Mandelsäure (mandelic acid), Zitronensäure (citric acid).
    • Eine exzellente Alternative für AHAs sind Poly Hydroxy Acids (PHAs) (Gluconolactone) und Bionic Acids (Lactobionsäure, lactobionic acid). Sowohl Lactobionsäure als auch Gluconolacton peelen die Haut viel milder als etwa Glykolsäure, sodass Irritationen selten zu beobachten sind. Ferner besitzen Gluconolacton und Lactobionsäure 1) antioxidative Fähigkeiten (welche AHAs nicht haben), 2) tragen zur gleichmäßigen Hautpigmentierung bei und 3) gelten als bessere Feuchtigkeitsspender als AHAs (s. Produkte von Neostrata, Exuviance, SVR). Eine gute Übersicht zu PHAs bietet SKINCI an. Hier und hier findet Ihr Beiträge zur Klassifikation von HAs (s. auch [1]). Bei Sarah könnt Ihr Informationen zu Gluconolacton finden. Hier findet Ihr eine Review zu einem guten mineralischen Sonnenschutz von Neostrata mit PHAs!

P BEI PIGMENTFLECKEN


F BEI FÄLTCHEN UND FALTEN

  • Falls Du vorzeitiger Hautalterung vorbeugen möchtest, trage täglich Sonnenschutz auf, um Kollagenverlust (sprich: Falten) und Pigmentflecken vorzubeugen. ( Beispiele von guten Sonnenschutzpräparaten findest Du hier).
  • Verwende Wirkstoffe, die helfen, den Kollagenabbau zu verlangsamen bzw. die Kollagensynthese anzukurbeln. Beispiele:  Vitamin C, Niacinamid, Glykolsäure, Retinoide (die stärkste Variante von Retinoiden – Retinsäure – muss vom Arzt verschrieben werden). Retinol ist frei verkäuflich – hier gilt es aber: LANGSAM und mit der niedrigsten Konzentration anzufangen.  Lese bitte diese Blogreihe zu Retinoiden durch, falls Du dich mit Retinol noch nie auseinandergesetzt hast!
  • Da der Zellenstoffwechsel mit der Zeit nachlässt, ist die Benutzung von chemischen Peelingmitteln (s. oben), welche die abgestorbenen Hautzellen auflösen und die Produktion von neuen Zellen beschleunigen, sehr sinnvoll.
  • Verwende Antioxidantien, die freie Radikale in der Haut neutralisieren.

AUFGABE Nr. 1: Schreibe jetzt auf einem Blattpapier, welche Inhaltsstoffe Du in deiner Routine brauchst. Zum Beispiel: Du hast Akne und Pigmentflecken und würdest, laut der obigen Auflistung folgende Inhaltsstoffe verwenden: etwa Niacinamid (entzündungshemmend und aufhellend), Vitamin C (das beste Antioxidant und Helfer bei Pigmentflecken), Retinol (hilft gegen Pigmentflecken, Kollagenverlust und Unreinheiten), Azelainsäure (hilft bei Unreinheiten und hellt auf) und ein chemisches Peelingmittel.

So weit so gut. Jetzt stellt sich die Frage, wie man die Dinger miteinander kombinieren sollte?


2. Wie kombiniere ich Pflegeprodukte miteinander? Die richtige Pflegeroutine

 2.1. Richtige Pflegeroutine am Morgen

a) Wasche Deine Haut mit einem milden Waschmittel (etwa Balea „Reinigungsmilch Ultra Sensitive“, Dermasence „Reinigungsmilch“).

b) Verwende morgens Antioxidantien. Hier kannst Du entweder eine leichte Pflege mit Antioxidantien oder ein Antioxidans-Serum verwenden. Falls erwünscht (je nach Zeit und Laune) kannst Du unterschiedliche Antioxidans-Seren miteinander mischen (etwa Vitamin C, E, Ferulasäure -> nach The Ordinary-Prinzip, d.h. eine Serumflasche = ein bis zwei Wirkstoff/e). Oder Du kannst ein fertiges Serum mit ein paar Antioxidationsmitteln auftragen (Paula’s Choice „Resist, Anti Aging Serum“, Uncover Skincare „Moisturizer“, Louis Widmer „Pigmacare“). Eine Auflistung von Produkten mit Vitamin C findest Du hier).

c) Falls Deine Haut feuchtigkeitsarm ist, verwende ein Feuchtigkeit-Booster, d.h. ein Serum mit Hyaluronsäure, Glycerin und anderen Feuchthaltemitteln. Entweder kannst Du ein „fertiges“ Serum mit vielen Feuchtigkeitsmitteln auftragen (etwa „Age Performance Intensiv Serum“ von Isana/Rossmann, „Buffet“ von The Ordinary, „Calm Serum“ von Paula’s Choice, „Super Filler“ von Diadermine oder „Hydrabio“ Serum von Bioderma). Oder Du mischst dir selbst ein eigenes Feuchtigkeitsserum aus einzelnen feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen auf der Hautoberfläche (nach The Ordinary-Prinzip, wie oben). Eine Auflistung von Feuchtigkeitsmitteln findest Du hier. Tipp: Während man in Drogerien weder gute Antioxidants-Seren noch Peelingmittel finden kann, gibt es dort etliche recht gut formulierte Feuchtigkeitscremes, etwa von Isana/Rossmann und Balea/DM.

d) Bei Hautunreinheiten kannst Du morgens nach/vor dem AOX-Serum zusätzlich entzündungshemmende Inhaltsstoffe verwenden (Azelainsäure |The Ordinary, Paula’s ChoiceResist, Anti Aging Multi Correction Treatment„, Skinoren  | oder Niacinamid | The Ordinary, Paulas Choice, Louis Widmer, StriVectin, Pharmaceris, Iwostin, Noreva „Sensidiane AR“, La Roche Posay, s. oben | oder Salicylsäure | Paula’s Choice, The Ordinary, Cosrx |).

e) Trage täglich einen Sonnenschutz auf! Eine doppelte Schicht unter den Augen agiert wie eine Augencreme. Braucht man eine spezielle Augencreme? Nein.


2.2. Richtige Pflegeroutine am Abend

a) Wasche Dein Gesicht mit einem reizarmen Reinigungspräparat auf Öl- bzw. Lipidbasis (etwa Balea „Reinigungsöl“ oder Clinique „Take the Day off“ Balm).

b) Verwende ein AOX-Mix (wie oben).

c) Verwende Feuchtigkeitsmittel (wie oben).

d) Verwende entzündungshemmende Inhaltsstoffe (wie oben).

e) Benutze Inhaltsstoffe, die bei Pigmentflecken helfen (das müssen keine 1000 unterschiedliche Produkte sein, sondern etwa nur Niacinamid für alle drei letztgenannten Hautbedürfnisse).

f) Verwende entweder Retinol oder ein Peelingmittel nie beide zusammen in einer Routine (es sei denn, Du bist ein Profi und weißt genau, was Du tust). Listen mit Retinol-Produkten findest Du hier.

g) Falls nötig, schließe Deine Pflegeroutine mit einer okklusiven (lipidreichen) Creme ab (etwa: Alfason „Repair“, Bepanthen „Sensiderm“, Paula’s Choice „Clinical Rich Moisturizer“ oder „Clinical Body Butter“, Cetaphil, Bioderma „Atoderm“, Eucerin „Aquaphor“, „Urea Repair“, „Hyal Urea“).

h) Eine Augenpflege ist nicht notwendig. Verwende eine „normale“ lipidreiche Creme im Augenbereich.

AUFGABE Nr. 2: Schreibe nun auf demselben Blattpapier, wo Du bereits die gewünschten Inhaltsstoffe bzw. Wirkstoffe aufgelistet hast, was Du morgens und was abends verwenden möchtest. Denke bitte daran, dass man am Anfang nichts optimal macht! Man fängt immer klein an. Mit der Zeit wirst Du deine Haut kennen lernen und viel bewusster mit Pflege umgehen können. Dein Plan wird sich somit sicherlich in ein paar Monaten wieder ändern. Dennoch: Keine Angst! Entwerfe ruhig den ersten Pflegeplan, stelle es auf Instagram vor und wir helfen Dir, es zu korrigieren und weiterzuentwickeln! 🙂

In diesem Blogbeitrag zum richtigen Schichten von Pflegeprodukten findet Ihr verlinkt sehr wertvolle Hinweise dazu von Anna und Sarah – mit konkreten Beispielen!


3. Weitere Pflegeregel – Dos & Don’ts in Hautpflege

  • Achte darauf, jeweils immer nur EINEN neuen Inhaltsstoff in Deine Routine einzuführen. Sollte nach ca. zwei Wochen keine Irritation auftreten, kann ein weiterer Wirkstoff eingeführt werden.
  • Denke daran, dass „zu viel“ Deine Hautbarriere beschädigen kann. Eine beschädigte (undichte) Hautbarriere, die das hauteigene Wasser nicht mehr halten kann und Bakterien von außen in die Haut reinlässt, ist ein der größten Hautprobleme überhaupt!  Mehr zur Hautaufbau s. hier.
    • Was ist „zu viel“? Das hängt wieder vom Zustand Deiner Haut ab.  Je empfindlicher bzw. beschädigter Deine Haut ist, desto weniger solltest Du peelen und desto stärker solltest Du bei eventuell reizenden Inhaltsstoffen aufpassen (bei Peeling-Präparaten, Retinoiden, sauer formuliertem Vitamin C, etc.). Manche Menschen verwenden 8% Glykolsäure 2x/Woche, andere vertragen 5% AHA nur 1x/Woche oder seltener. Gute Nachricht: Sobald man die eigene Haut kennen lernt, findet man die passende Häufigkeit und Menge heraus. Wichtig ist es aber, die Haut dauern zu beobachten und mit dem Minimum anzufangen.  Zu den Regeln bei der Anwendung von Peelingmitteln s. hier.
  • Verwende ausschließlich reizarme Produkte – das betrifft auch Reinigungsmittel. Warum? Weil reizende Inhaltsstoffe (Duftstoffe auf Basis von ätherischen Ölen, Sodium Lauryl Sulfate, Ammonium Lauryl Sulfate, Zitrusextrakte, einige Pflanzenextrakte) deine Hautbarriere beschädigen können (s. oben).  Zu allergenen Duftstoffen s. hier.   Reizende und milde Tenside sind hier aufgelistet. Benutze auch keine „physikalischen“ Peelingmittel. Die kleinen Körnchen reizen unnötig die Haut und können bei Unreinheiten zur Bakterienvermehrung führen. Chemisches Peeling, dessen Konzentration auf die Hautbedürfnisse angepasst ist, agiert viel milder. Was heißt es, mild zu pflegen, könnt Ihr auch in der Reihe zu Babypflege und empfindliche Haut nachlesen. 
  • Kaufe nie zu viel Pflegepräparate auf einmal, sondern jeweils ein Produkt für jedes Hautproblem (etwa Akne oder Pigmentflecken).
  • Experimentiere mit Pflege am Anfang nicht zu viel. Setze eine minimale Hautpflegeroutine zusammen und ziehe diese einen Monat lang durch (es sei denn, es kommt zu Irritationen. Dann muss das irritierende Produkt abgesetzt werden!).
  • Kann man eine Haut „überpflegen“? Falls man gute, auf die eigenen Hautbedürfnisse abgestimmte Seren und Cremes verwendet, kann eine „Überpflege“ nicht passieren. Falls man „zu viel“ verwendet, wird Dir das Deine Haut sagen (Irritation, Pickel, etc.). Auch sollte man nicht ständig neue Produkte testen und mehr als eins in die Routine auf einmal einführen. Man braucht keine drei Feuchtigkeitsseren und sechs Antioxidants-Booster. Pflege ist vom gesunden Menschenverstand nicht rauszulösen. Verwendet jeweils ein Wirkstoff für jedes Hautproblem und so viel Feuchtigkeit bzw. Okklusion, wie nötig. Deine Haut möchte nicht viel Pflege, sondern eine richtige Pflege. Weniger ist mehr!
  • Glycolsäure und Vitamin C auf Wasserbasis brauchen ein saueres Umfeld (pH-Wert), um die Wirkung zu entfalten. Selbst wenn der Ansatz zuweilen kritisiert wird (bzw. als unnötig abgestempelt wird), bietet es sich an, nach deren Anwendung 15 Minuten abzuwarten (bis sich der pH Wert der Haut wieder auf ca. 5,5 einpendelt). Bei Milchsäure ist das nur dann notwendig, wenn sie als Peeling agieren sollte (für Feuchtigkeitszwecke wirkt Milchsäure auch in einem neutralen pH Bereich).
  • Ist eine Wartezeit nach dem Auftrag vom Sonnenschutz erforderlich? Ja. Warte nach der Anwendung von einer Sonnencreme IMMER ZUMINDEST 15 Minuten ab. Sonst gibst Du den Filtern und den Inhaltsstoffen, die für deren gleichmäßige Verteilung sorgen, nicht genug Zeit, um effizient zu arbeiten und gegebenenfalls einen Film auf der Haut zu bilden. Auch danach sei mit dem Auftrag Deiner Foundation vorsichtig.
  • Verwende Retinoide und Peelingmittel nie in einer Routine (d.h. beide abends oder beide morgens). Aufgrund des Irritationspotenzials trage beide Produktgruppen eher abends und zwar abwechselnd auf (z.B. Montag: Retinol, Dienstag: Peeling, Mittwoch: Retinol, etc.). In beiden Fällen fange mit der niedrigsten Konzentration | ein bis zwei Mal die Woche an!
  • Schwangere Frauen sollten keine Retinsäure (Vitamin A) verwenden. Auch wäre ich bei hochkonzentriertem Retinol vorsichtig.
  • Silikone sind keine „Schadstoffe“, wie das „im Internet“ gelegentlich zu lesen ist. Vielmehr üben Silikone in Kosmetika und Pflege eine Reihe von sinnvollen Funktionen und sind in best formulierten Sonnenschutzprodukten unentbehrlich.   Mehr zu Silikonen in Hautpflege s. hier. Frage alle, die das Gegenteil behaupten, nach glaubwürdigen Quellen, auf welchen ihre Meinung basiert.
  • Nicht nur Parabene stehen weiterhin zu Unrecht in Kritik, sondern auch Nanopartikel in Kosmetika und Hautpflege. Dabei ist keine schädliche Wirkung von Nanopartikeln in den erlaubten Dosierung festgestellt worden. Allerdings habe ich in diesem  Beitrag zu Babyhaut und empfindlicher Haut: „Parabene und Nanopartikel“ darauf hingewiesen, dass Nanopartikel im Falle einer geschädigten (oder unreifen) Hautbarriere mit Vorsicht genießen werden sollten. Auch sollte man keine Sprays mit Nanopartikel einatmen. Bei normaler Erwachsenenhaut sind Produkte mit Nanopartikeln alles andere als gefährlich.
  • Niacinamide kann mit allen Wirkstoffen kombiniert werden – auch mit Vitamin C (Ascorbinsäure) auf Wasserbasis (niedriges pH-Wert). Ein Serum, in dem beide Inhaltsstoffe enthalten sind, würde ich jedoch nicht kaufen. Sonst ist der Schrei um einen „Flush“ nach der Verwendung beider Aktivstoffe in einer Routine übertrieben. Mehr dazu findet man bei dem kosmetischen Chemiker Stephen.
  • Übrigens bieten Vitamin C und Vitamin E eine der besten Pflegekombinationen, da sich deren antioxidantive Wirkung sehr gut ergänzt.
  • Was tun, wenn Pflegeprodukte nicht einziehen wollen? Auftrag von Pflegemitteln auf angefeuchtetes Gesicht mit feuchten Händen ist meist schneller und effizienter, da die Produkte vollständig einziehen (besonders angeboten beim Sonnenschutz).  Zu der feuchten Auftragsmethode, s. hier.
  • Es spielt keine Rolle, ob zunächst Antioxidantien, Feuchthaltemittel oder entzündungshemmende Inhaltsstoffe aufgetragen werden. Bei derrichtigen Pflegeroutine ist die Reihenfolge entscheidend. Und die Reihenfolge von Pflegemitteln wird durch die Konsistenz der Produkte diktiert: Die „leichteste“ (etwa wässrige) Toner, Essenz oder Seren kommen zunächst; die reichhaltigste Cremes wiederum am Ende.
  • Hast Du Anzeichen von Rosazea bzw. Couperose, sei mit reizenden Inhaltsstoffen besonders vorsichtig. Vermeide Glykolsäure zu Gunsten von PHA, vermeide starke Gewürze, heißes Bad, Alkohol, Sonne und stark okklusive Cremes und setze auf sehr milde Pflege mit entzündungshemmenden Inhaltsstoffen. Zu Auslösern von Rosazea s. den Beitrag von Frau Dr. Jetske Ultee hier. Gute Beiträge zu Rosacea Haut mit vielen guten Pflegetipps findet Ihr etwa Zauberisch und bei Stephie.
  • Vergesse nie, Deine Haut abends abzuschminken. Nicht nur verzichtest Du andernfalls auf eine gute Versorgung der Gesichtshaut über die Nacht, sondern Du lässt auch eine Menge an Schmutz drin (in den Poren) und drauf. Klingt eklig? Gut.
  • Muss die Gesichtshaut auch morgens gereinigt werden? Generell ja. Denn Du möchtest das Sebum mit dem eingefangenen Schmutz aus Deiner Haut entfernen, bevor Du ein frisches Vitamin C Serum aufträgst. Bei sehr trockenen Häuten, die kaum Eigenfett produzieren, ist eine Reinigung morgens meines Erachtens nicht zwingend notwenig.
  • Mizellarwasser sind nach meinem Wissen und Verständnis nicht dafür geschaffen, um auf der Haut zu verbleiben. Die Wässerchen setzen sich auch aus Tensiden zusammen. Falls Du morgens gerne ein Mizellarwasser benutzt, wasche das Gesicht anschließend mit klarem Wasser ab.
  • Ist eine spezielle Gesichtspflege für Männer nötig? Nein, das ist ein Marketingtrick. Was zähl bei der Pflegewahl ist der Hautzustand, nicht das Gender. Auch als Frau kannst Du mit für Männer bestimmten Pflegemitteln Deine Haut richtig pflegen. Mehr noch: Sogar einige Fußcremes eignen sich gut als Gesichtscremes. 🙂 Es kommt immer darauf an, was die Flaschen und Tuben enthalten!
  • Braucht man ein Gesichtswasser bzw. einen Toner? Nicht zwingend. Viele Gesichtswässer sind heute mit guten Inhaltsstoffen ausgestattet, welche die Gesichtshaut entweder beruhigen oder mit Antioxidantien versorgen. Ob ein Toner Sinn macht, hängt davon ab, wie Du ansonsten pflegst und wie der Toner formuliert ist. Wenn Du gute Antioxidans-Seren verwendest und (falls nötig) entzündungshemmende Pflege aufträgst, kannst Du auf einen Toner verzichten. Falls Du hingegen das Schichten mit Seren und Cremes lästig findest, kannst Du z.B. auf ein flüssiges Peelingmittel (etwa BHA und AHA Produkte) umsteigen (The Ordinary, Cosrx, Paula’s Choice). Beachte: Sowohl ein AHA-Toner als auch ein Serum mit Glykolsäure sind zu viel des Guten – entscheide dich jeweils nur für eine Form des Peelings. Toner, die beruhigend oder feuchtigkeitsspendend wirken sind dagegen immer willkommen. Wenn Dein Geldbeutel aber nicht gerade das nötige Kleingeld für ein Gesichtswasser bereit hält, ist das auch nicht schlimm. Bei der Wahl zwischen einem antioxidans-reichen Serum und einem Toner – entscheide dich lieber für das Serum.
  • Braucht man ein Serum? Ja. „Normale“ Cremes enthalten selten Antioxidantien, und wenn schon, ist deren Konzentration in gut formulierten Seren meist höher.
  • Braucht man eine Nachtcreme? Nicht unbedingt. Unter „Nachtcreme“ wird meist eine reichhaltige Creme verstanden, die mehr Lipide (d.h. Fette) enthält als eine „Tagescreme“. Falls Deine Haut sich nach dem Auftrag von leichten Seren wohl fühlt, nicht spannt und offenbar keine weitere Pflegeschicht braucht, kannst Du darauf verzichten. Da der Augenbereich oft viel trockener ist, kannst Du ein reichhaltiges Pflegemittel nur in diesem Beriech auftragen (s. oben).
  • Braucht man eine Tagescreme? Tagescreme ist Sonnenschutz (mindestens SPF30). Falls Du eine trockene Haut hast, wähle einen reichhaltigen Sonnenschutz. Es ist besser, drunter nur ein leichtes Serum anstatt einer lipidreichen Creme aufzutragen. Sonst können die UV-Filter nicht in die Haut eindringen.  Reviews von über 40 Sonnenschutzcremes findest Du hier.
  • Und nicht zuletzt: Achte auf die Werbesprache. Kosmetikfirmen wollen in erster Linie verkaufen. Dafür nutzen sie Emotionspsychologie, um Dich bei deinen Bedürfnissen, Unsicherheiten und Ängsten abzuholen. Keine Creme der Welt wird innerhalb eines Monats Falten reduzieren (wenn überhaupt). Kein Gesichtsserum wird wie ein Lifting wirken. Das ist unmöglich! Sei auch vorsichtig, wie Dir Pflegemittel verkauft werden: Wird auf einen besonders angenehmen Duft oder auf ein schönes „Hautgefühl“ hingewiesen? Das ist kein Zeichen von Effizienz einer Gesichtscreme! Frage nach Inhaltsstoffen, nach Zusammensetzungen, nach pH-Werten… Informiere dich ein wenig auf guten, informativen Homepages (mit glaubwürdigen Quellenangaben). Du wirst mit der Zeit die Zusammenhänge verstehen und Dir selbst ein Bild bilden können. Aller Anfang ist schwer. Auch der in der Pflegewelt. Es ist aber nicht unrealistisch, auch in diesem Bereich zu einem mündigen Kunde zu werden und sich künftig selbst eine richtige Pflegeroutine zusammenstellen zu können. Zeige den Mut, Verkäuferinnen oder auch Bloggern, die über Pflege schreiben und Pflegepräparate empfehlen, kritische Fragen zu stellen!

  Bei jeder Beschreibung eines Pflegeproduktes auf online Plattformen soll inzwischen eine INCI-Liste abgebildet sein. Verlange danach und betrachte eine Empfehlung als unglaubwürdig, falls anstatt auf die Zusammensetzung einzugehen, mit Deinen Emotionen oder Duft-Präferenzen gespielt wird. 

Nur wir – Kunden und Leser – können der teilweise verarschenden Kosmetikwerbung für überteuerte und ineffiziente Hautpflegemittel das Ende setzen. Trauen wir uns das zu!


Ich wünsche Euch bei der spannenden Reise durch die Pflegewelt viel Spaß und vor allem Erfolg! 🙂

Wenn Di der Text weitergeholfen hat und Du mich für eine Tasse Kaffee einladen möchtest, kannst Du das mit dem Klick auf das untere Bild tun! Ich sage nicht nein…

Buy me a coffee


Solltet Ihr Fragen haben, stehe ich Euch in den Kommentaren und auf Instagram hier gerne zur Verfügung!

Eure

Pia


(1) Bei Interesse: eine fantastische, sehr ausführliche, Übersicht über Hydroxyacids (AHA) auf Englisch findet Ihr in diesem Buch: Robert Baran/Howard Maibach (Hrsg.): Textbook of Cosmetic Dermatology, 5. Auflage 2017: Kapitel 6:  Rudy Yu/Eugene Van Scott: “Organic Acids with Novel Functions: Hydroxy, Bionic, N-acetylamino Acids and N-Acylpeptide Derivates”

62 Kommentare

  1. Hallo Pia,
    ich wollte dir Danke für diese tolle Zusammenstellung sagen! 🙂
    Ich bin zwar schon ein Weilchen dabei 😉 aber manchmal ist man von den ganzen Infos überfordert und sieht den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr 😉
    LG siesn

    1. Author

      Danke Dir herzlich, dass Du dem Blog so treu bleibst! 🙂

  2. Vielen Dank für diesen umfassenden, gut strukturierten Beitrag. Liest sich gut und ist eine echte Hilfe! Kaffeegeld ist unterwegs. ?

    1. Author

      Kaffee schon getrunken. Danke Dir. „Echte Hilfe“ freut mich sehr! 🙂

  3. Was ein toller, informativer Post! Ich habe gleich mal wieder meine Alltagsprodukte aus dem Schrank gezerrt und abgeglichen. Ein paar kleine Punkte gibt es natürlich immer zu verbessern aber ich stelle (zu meiner Erleichterung) fest, dass ich da ganz gut auf der Bahn bin. Allerdings geht es meiner Haut momentan auch sehr gut. Vielen Dank für deine Mühe und diesen tollen, tollen Post! Direkt noch einmal in der Leseliste abgelegt. <3

    1. Author

      Danke Anna! Du bist schon aus Japan zurück? Hast Du viele asiatische Pflegeprodukte ausprobiert? Etwas extraordinary dabei? 🙂 Liebste Grüße!

  4. Liebe Pia,
    vielen Dank nochmal und immer wieder für diesen tollen Artikel (ganz zu schweigen von der lieben Verlinkung). Eine wirklich gute Übersicht, die man getrost allen Neulingen empfehlen kann 🙂
    Gruß, Anna

    1. Author

      Gerne! Ich freue mich, dass Dein Beitrag wieder zu finden ist.
      Wir sind alle Neulinge. So fühle ich mich sehr oft, wenn ich neue Sachen im Kontext Pflege entdecke. Das hat kein Ende… ist aber spannend. 🙂 Liebste Grüße, Anna!
      Deine Pia

  5. Hallo Pia,

    mensch ich glaube, das ist ein Artikel, nach dem sich sicher schon viele gesehnt haben. Oft ist es bei der Menge an Möglichkeiten schwer den Wald vor lauter Bäumen zu sehen. Das wird vielen (vor allem denen, die noch neu in dem Skincare Thema sind) sicher eine riesen Hilfe sein! Vieles was Du auch in Deiner Einleitung schreibst, trifft den Nagel extrem gut auf den Kopf.

    Liebste Grüße und 1000 Dank auch für die Verlinkung :+
    Sarah

    1. Author

      Liebe Sarah, zu Dir könnte ich dauernd verlinken. 🙂 Ja, der Werbemechanismus ist wahnsinnig clever, es fließt so viel Geld darin, dass es nicht anders sein kein.

  6. Liebe Pia, ein ganz toller, informativer Beitrag! So einiges wusste ich schon, aber, man lernt immer noch dazu 🙂 Es ist manchmal schwer, die „Verarsche“ nicht zu glauben, gerade, wenn man von Inhaltsstoffen noch nicht viel weiß und auf Begrifflichkeiten wie „samtige Haut“ „porentief rein“ usw. anspringt ^^ Augencreme verwende ich schon länger nur noch sporadisch, wenn ich denke, ich könnte mal wieder. Man sollte seine Haut gut beobachten und auch mein Motto ist, nicht viel, hilft auch viel. Liebe Grüße

    1. Author

      Genau! Am Anfang ist die Beobachtung anstrengend. Mit Zeit läuft es aber mehr oder weniger automatisch. Augencreme schadet natürlich nicht der Haut, sondern höchstens dem Geldbeutel. 🙂

  7. Liebe Pia,

    vielen Dank für diesen tollen und super detaillierten Blogpost! Der muss sehr viel Mühe, Arbeit und Zeit gekostet haben und daher vielen, vielen Dank!

    Ich hätte eine Frage zum Aspekt Sonnenschutz.
    Du hast ja geschrieben, dass man „immer etwa 1,5-2g Sonnenschutz fürs Gesicht und nicht weniger“ verwenden soll. Ich wollte dich mal fragen, woher du die Angabe von 2g für’s Gesicht alleine hast? (Ich hoffe, das kommt jetzt nicht so rüber, als würde ich’s dir nicht glauben.) Ich bin nur immer von den klassischen 1/4 Teelöffel, also 1,25 ml für ein erwachsenes (Männer-)Gesicht ausgegangen und in dem Blogpost, den du oben zum Thema Sonnenschutzmenge verlinkst, hast du geschrieben „Aufs Gesicht und Hals sollten ca. 2g Sonnenschutz aufgetragen werden“ und ich hatte das immer so verstanden, dass du 2g insgesamt für Gesicht und Hals meinst. Ich hab‘ bis jetzt auch auf anderen Skincare-Blogs immer nur Angaben in Richtung 1/4 Teelöffel (also 1,25ml) gefunden), weshalb mir die Angabe mit den 2g eben besonders ins Auge gestochen ist.

    Noch einmal vielen lieben Dank für diesen tollen und super hilfreichen Artikel!

    1. Author

      Liebe Katja, danke für Deine Frage! Mit 2g meine ich in der Tat Gesicht und Hals. Dazu habe ich bereits hier geschrieben. Bei kleinen Gesichtern kann man von 1,5g ausgehen. Leela in diesem Post zur Berechnung des Gesichts spricht von nur 1g. Es kann sein, dass das ausreicht. Mit Sicherheit kann ich Dir die Frage leider nicht beantworten. Ich trage immer mehr auf, da die Wirksamkeit des Sonnenschutzes im Verlaufe des Tages nachlässt. Bleiben wir also bei 1,5g. Diese Mengeangabe kann ich noch mit gutem Gewissen unterstützen.
      Wie viel trägst Du denn auf? Weißt Du das genau?

      1. Liebe Pia,

        vielen Dank für deine Antwort! Dann ist mir wieder alles klar, ich war nur verunsichert, weil du „Verwende immer etwa 1,5-2g Sonnenschutz fürs Gesicht und nicht weniger“ geschrieben hattest und den Hals dabei nicht extra erwähnt hattest und da dachte ich, du benutzt 2g für das Gesicht alleine.

        Ich verwende zwei unterschiedliche Sonnencremes für Gesicht und Körper und zähle den Hals schon zum Körper, weshalb ich in meinem Kopf das glaub ich anders rechne als du, also, du rechnest ja glaub ich Gesicht und Hals als eine Einheit quasi und ich trenne Gesicht und dann nochmal Hals + Dekolleté.

        Fürs Gesicht benutze ich 1,4g und für Hals und den oberen Dekolleté-Bereich, der nicht von Kleidung bedeckt ist, verwende ich dann nochmal 1,25g und hoffe, dass das reicht.

        Liebe Grüße
        Katja

        1. Author

          Ich denke, dass das ausreichend ist!

  8. Liebe Pia, danke für diesen tollen Beitrag. Ich bin schon lange Leser und werde ihn abspeichern, um ihm meinem gesamtem Umfeld unter die Nase zu reiben . Nehmt das! ? liebe grüsse

    1. Author

      Haha, teile mir dann bitte die Reaktionen mit. Sonnenschutz im Sommer? Das kommt nicht gut an… 🙂 Liebste Grüße, Pia

  9. Ich habe trockene empfindliche Haut und verwende AHA oder BHA Produkte morgens, so habe ich eine glatte Haut ohne trockene Hautschüppchen. Allerdings wasche ich die Peeling Produkte nach 5-15 Minuten wieder ab. So vertrage ich sie am besten.
    LG Blunia

    1. Author

      Wenn das funktioniert, dann prima. Guter Sonnenschutz drauf und los gehts.

  10. Ausgezeichnete Übersicht, vielen Dank dafür. Früher habe ich auch gekauft, was mir tolle Dinge versprochen hat, aber mit dem Studium und dem Neuaufploppen meiner Erwachsenenakne habe ich mich mehr mit Inhaltsstoffen und Routinen beschäftigt und dadurch viel gelernt. Und viel Geld gespart!

    1. Author

      Lernen und Geldsparen ist ja eine perfekte Kombi! 🙂 Anfangs scheint die Inhaltsstoffe-Recherche mühsam zu sein. Bald werden die Zusammenhänge jedoch klarer und das Ganze verständlicher. Und das Wissen kommt uns allen zu Gute.

  11. Wow, super review! Genau meine Meinung. Es gibt keine Magic Kreme die alle Probleme löst. Eine gute Skincare Routine ist eine harte Arbeit ?

    1. Author

      Bisschen Arbeit war das schon. Aber ich denke, dass es sich gelohnt hat! 🙂

  12. Liebe Pia, ich lese schon lange hier in deinem Blog mit. Heute nun muss ich dir endlich mal ein Lob aussprechen. Du machst dir immer unendlich viel Mühe und deine Informationen sind sehr fundiert und aussagekräftig. Habe schon eine Menge gelernt. Vielen Dank dafür und ein schönes Wochenende::::

    1. Author

      Liebe Irene, besten Dank für Deinen Kommentar! Heute wird viel „im Internet“ gelesen, aber kaum kommentiert. Schon allein die Mühe dafür erachte ich als Kompliment!
      Ich grüße Dich herzlich und bis zum nächsten Mal! 🙂
      Pia


  13. ENDLICH mal jemand der auf die Gefahr bei der Verwendung von Retinol/Vitamin A in der Schwangerschaft hinweist!
    Was aber auch anzumerken ist: Auch bei Leberproblemen sollte man auf eine höhere Konzentration verzichten, da es die Leberwerte erhöhen kann – gerade wenn sie schon hoch sind, keine tolle Sache.

    Danke für den tollen Artikel – super zusammengefasst! Hätte ich das vor zwei Jahren gehabt hätte ich mir so manchen Fehlkauf erspart ?

    1. Author

      Liebe Leni, ich hoffe, dass jeder oder zumindest die Mehrheit, die über Retinol-Produkte berichten, auf diese Gefahr hinweisen. Diese wird zuweilen als übertrieben dargestellt. Aber: better safe than sorry. Morgen kann die Forschung mit neuen Erkenntnissen kommen. Danke für den Hinweis auf Leberprobleme! Davon habe ich im Kontext von Pflege noch nicht gehört. Werde dem nachgehen…
      Viele Grüße

  14. Liebe Pia, vielen Dank für den Post, das ist wirklich wahnsinnig hilfreich für mich. Wobei ich das ganze Thema wahnsinnig komplex finde und euch skincaregurus um euer Wissen beneide. Ich habe vor ca einem halben Jahr meine Pflege komplett umgestellt, d.h. reizarm mit Verwendung von chem. Peelinngs und neuerdings Retinol. Ich habe eine Mischhaut, extrem öllig in der T-zone und extrem trocken im Wangenbereich. Die glänzende T-zone habe ich bereits sehr gut im Griff, weil ich die sehr reichhaltigen Cremes nicht mehr im ganzen Gesicht verwende. Aber mein trockener Wangenbereich wird einfach nicht besser. Meine Haut wird noch viel trockner nach Aha und auch PHA. Hab mir vor ca 2 Monaten das highdroxy face Serum gekauft und nach den Anwendung bekomme ich starke Rötungen auf den Wangen. Ich habe nicht das Gefühl dass meine Haut danach die Pflegeprodukte besser aufnimmt und mein Hautzustand sich verbessert. Sie wird eher noch trockener. Jetzt im Winter killt mich das regelrecht. Denn dieses Spannungsgefühl ist unerträglich. Also lasse ich das erstmal weg. Mit Retinol komme ich gut zurecht, allerdings nehme ich erst 0,01. Habe auch schon verschiedene Feuchtigkeitsseren ausprobiert mit Squalan und die tun mir schon gut, aber nach ein paar Stunden habe ich trotzdem totale Spannungsgefühle. Nun habe ich gelesen, dass man im Winter eher auf lipidhaltige Pflege setzen sollte. Meinst du das Omega Serum von PC wäre dafür das richtige? Hatte ihn mir schon im Mai gekauft und auch recht schnell aufgebraucht. Empfand ihn als angenehm, mehr aber auch nicht. Aber könnte die Wirkung jetzt im Winter besser ausfallen? Sorry, für den Roman.

    1. Author

      Liebe Bea, ja das Omega Serum könnte bei dem Aufbau der Hautbarriere helfen, die offenbar nicht richtig funktioniert. Verzichte in der Winterzeit auf Säure (Peeling, saures Vitamin C) und setze auf Lipide. Nicht überall, sondern in dem trockenen Bereich trage abends mehr Schichten einer lipidreichen Creme auf. Zur Not auch Vaseline (die „normale“, günstige, aus DM & Co). Omega kann drunter als Serum gehen. Schau Dir den Instagram-Beitrag an https://www.instagram.com/p/BbScRg8ACTg/?hl=de&taken-by=pia.skincareinspirations – die Kommentare sind hilfreich.
      Pia
      PS. Die Wangen sind nicht gerötet, oder? Es gibt keinen Verdacht auf Couperose bzw. Rosazea, sondern es geht in erster Linie um Spannung und Trockenheit, ja?

  15. Puh, Pia! Vielen, vielen Dank für diesen großartigen und superhilfreichen Beitrag. Man liest die Mühe aus jeder Zeile heraus und ich finde es immer toll, dass Du es schaffst, alles verständlich erklären, so dass ich am Ende auch weiß, was welcher Stoff bewirkt. Du hast mir persönlich mit dem Abschnitt der Pflegeroutine geholfen. Danke!
    Liebste Grüße
    Deine Gamze

    1. Author

      Liebe Gamze, danke Dir ganz herzlich für Deine Worte. Du hast pflegetechnisch eher keine Problem, oder? Wirst Du zu diesem Thema auf Deinem Blog auch mal schreiben wollen?

  16. So. Jetzt kopiere ich den Kommentar nochmal an die richtige Stelle. Sorry!

    Eine schöne Übersicht hast du hier erstellt! Ich finde solche Übersichten immer klasse und auch zum weitergeben an Skincare Neulinge toll, damit man sich selbst nicht tausend mal den Mund fusselig redet. Das meiste ist mir selbst natürlich altbekannt, ich beschäftige mich ja schon einige Jahre mit reizarmer Hautpflege. So richtig perfekt finde ich meine Routine aber immernoch nicht und bin stets auf der Suche nach guten und günstigeren Alternativen (Paulas Choice, aber auch Dermasence und Co gehen ja ordentlich ins Geld). Aber auch mit dem Peeling bin ich nicht so richtig zufrieden. Ich habe trockene Haut mit Neigung zu trockenen schuppigen Lidern, Unreinheiten, vergrößerte Poren an Wangen & Nase und arbeite mit Mitte-Ende 20 am Anti-Aging, die Fältchen unterm Auge stören mich nämlich jetzt schon… und achja die Pickelmale brauchen bei meiner sehr hellen Haut auch ewig zum verblassen, das ist also auch noch immer eine Baustelle. Ich vertrage eigentlich alles, habe mich über die Jahre gut rangetastet und habe selbst mit morgens uns abends jeweils eines der “harten” Produkte (5% AHA, 2%BHA, 1%Retinol, hochdosiertes Vit C, ab und zu 10%AHA) keine Probleme, auch wenn ich phasenweise viel weniger nehme. Ich hab auch das Gefühl das es mit besser ist als ohne, aber trotzdem bleiben meine Poren vergrößert und teilweise “zu” bzw verstopft und ohne mechanisches Peeling fühlt sich meine Haut irgendwann …ja… verhornt (?) an. Deshalb nehm ich trotz allem ab und zu (1× die Woche bis 1x im Monat) Mikrofasertücher oder ein feines mechanisches Peeling. Ich weiß gar nicht wie das bei euch anderen nur mit chemischen Peelings funktioniert? Und warum meine Poren mich weiterhin so nerven, obwohl ich regelmäßig AHA+BHA benutze und der 10%Nia Booster von PC auch schon etwas Besserung gebracht hat. Aber die Poren sind trotzdem noch groß und einige verstopft.

    Und dann die Reihenfolge… Ich habe mich damals an die von Paulas Choice gehalten, die immer mit AHA oder BHA anfängt. Nun sind die ja aber meist fester/reichhaltiger/Silikoniger als meine Feuchtigkeitsseren danach. Spätestens bei dem Retinol von TO war’s dann vorbei, weil das total silikonig ist. Soll man das denn alles erst nach den Feuchtigkeitsgeschichten bzw wässrigen Sachen auftragen? Das war mir mit den PH Werten immer bisschen komisch, weil nach den wässrigen Seren brauch ich immer sofort etwas reichhaltigeres.

    Und überhaupt… die Wartezeiten? Ich hab mit abrollen nicht so viele Probleme bzw nur bei bestimmten Produkten (einige von TO sind da echt Hölle), von daher kann ich problemlos schichten. Aber nach dem Sonnenschutz 15-30min warten vorm schminken? Macht ihr das alle wirklich und wenn ja wie kriegt ihr das hin? Ich mein ich habe schon angefangen mein AMU vorm Teint zu schminken, aber soviel Zeit hab ich meist gar nicht. Abends geht das noch, da nutze ich ein paar Minuten zum aufräumen des Schminktisches (wo ich mich auch eincreme), aber morgens ist die Zeit ja immer knapp.

    Und was empfiehlt sich bei einem unüblichen Schlafrhythmus zB durch Schichtarbeit oä. Wenn ich manchmal erst spät nachts ins Bett gehe und dann aufstehe, wenn schon seit Stunden die Sonne scheint (gerade im Sommer), dann bin ich in der Zeit ja ohne LSF. Aber ist es dann sinnvoll nachts anstatt oder zusätzlich zur okklusiven Creme einen LSF aufzutragen? Ich hätte ja Bedenken das die Creme im Kissen verschwindet und gar nicht viel bringt…
    Und noch was: ist es egal welche AOX man nimmt? Ich versuche einfach immer bisschen zu mischen, den Tag dies, den nächsten Tag jenes, aber sind die alle ähnlich gut?

    Fragen über Fragen, dabei bin ich echt schon ne Weile dabei. Sorry. Aber manche Fragen kommen auch erst über die Jahre…

    1. Author

      Liebes Schminkherz,
      da habe ich Dich – oder Du mich – endlich mal erwischt. 🙂 Fragen über Fragen. Fältchen um die Augen hatte ich Mitte 20 auch schon, da ich völlig bescheuerte Routine hatte (bzw. deren Mangel) und viel Sonne genossen habe. Daher kenne ich das unruhige Gefühl sehr gut. Doch trockene Haut, auch wenn nur im Augenbereich, ist Zeichen dafür, dass die Haut das eigen produziertes Wasser nicht halten kann. Die Hautbarriere funktioniert nicht richtig. Ich verstehe, dass Du Deine Haut schön peelen möchtest und das Gefühl hast, ohne Peeling mit guter Pflege nicht weiter zu kommen, doch versuchen wir uns mal an ein Experiment: Lass Deine Peelingmittel für drei Wochen weg. Setze auf Feuchthaltemittel (zwei Schichten unter den Augen) und gute lipidreiche Creme – dünn auf “normale” Hautstellen und doppelte Schicht unter den Augen. (Wenn PC zu teuer ist, greife zu The Ordinary: Niacinamide, Natural Moisturizing Factors, Hyaluron-Serum, Rose Hip Oil…). Wir schauen, was in drei Wochen passiert. Auf die Poren (nur dort) trage weiterhin Salicylsäure auf. Wenn Du sie gut verträgst, dann morgens und abends. Porengröße ist genetisch bedingt. Poren erscheinen kleiner, wenn Salicylsäure verwendet wird (da sie innerhalb der Pore reinigt); wesentlich kleiner werden sie jedoch nie sein. Man kann sie dann nur mit weichmachenden Primern kaschieren – HA Blur von Hylamide, Smashbox – die liliane Tube etwa).
      Na? Peeling weg und dann reden wir weiter, oder?
      Liebste Grüße
      Pia

    2. Author

      Ach, Schichtarbeit und Sonnenschutz: Sonnenschutz trägt man tagsüber. Wenn Du mittags aufstehst, dann kommt eine Lichtschutzcreme erst dann zum Einsatz. Nicht beim Schlafen! Da mach am besten die Vorhänge zu!

    3. Author

      Ach ja, die Seren: die Reihenfolge ist immer von wässrigen zu reichhaltigeren. Die PC sillikonigen Seren sollten also nicht als erste dran.
      Und mit Sonnenschutz – 20 Minuten Wartezeit. Da kommt man nicht drum herum. Aufstehen: Serum – Klo – Sonnenschutz – Kaffee, Frühstück, Augenmakeup – Foundation. Los. Es ist machbar!

  17. Hey, ein toller Beitrag. Die ganze Routine ist sehr sehr wichtig um das größte Organ zu pflegen!
    Liebe Grüße!

    1. Author

      So ist es! Viele Grüße zurück! 🙂 Pia

  18. Hallo Pia,
    vielen Dank für deinen Beitrag, er hilft mir ungemein dabei, meine Hautpflege umzustellen.
    Nun lese ich immer wieder, dass man, nachdem man das Gesicht gereinigt hat, mit dem Peeling entweder 15 – 20 Minuten warten soll oder ein saures Gesichtswasser / Toner auftragen soll. Wie ist deine Meinung dazu? Könntest du solche Toner empfehlen? Die Warterei ist nämlich lästig, vor dem Peeling warten, nach dem Peeling warten…. Never ending story….
    Lieben Gruß und danke!
    Pola

  19. Bin grade durch den Beauty Blogger Award auf diesen Beitrag gestoßen und bin sooo begeistert! Habe ihn direkt an meine Mädels weitergeleitet, weil es der beste, übersichtlichste und dabei verständlichste Blogbeitrag ist, den ich bisher zum Thema reizarme und wirksame Hautpflege gesehen habe! Tausend Dank und viel Erfolg weiterhin! 🙂

    1. Author

      Liebe Vera, das ist ein sehr lieber Kommentar. Dankeschön! Falls Du/Ihr noch Ideen habt, wie man Hautpflegethemen für „Anfänger“ gestalten kann, worüber man schreiben soll – her damit!
      Ich freue mich auf den Austausch! 🙂
      Liebste Grüße
      Pia
      PS: Seid Ihr auf Instagram? Unter #skincarecommunity_de findet man Viele, die sich um gute Hautpflege bemühen, Produkte testen und darüber ausführlich berichten. Sehr nette und hilfreiche Community! 🙂

    1. Author

      Das freut mich doch sehr! Viele Grüße zurück! 🙂
      Pia

  20. ein wirklich toller und informativer beitrag. danke fürs zusammenstellen.
    liebe grüße, maya

  21. Hallo!
    Ich habe eine Routine zusammengestellt, die ich seit rund 2 Wochen nutze und sehr zufrieden bin. Ich wollte aber doch noch mal checken, ob ich alles richtig mache und hab über Incipedia dann dieses Blog hier und speziell den Artikel gefunden – danke für die vielen Infos!

    Ich benutze abends einen AHA-Toner – von Alcina Skin Manager. Der ist nicht optimal, ich weiß. Und als Serum dazu auch noch Resist Anti-Age Retinol von PC. Du schreibst, man soll die beiden Wirkstoffe nicht kombinieren. Kann ich trotzdem dabei bleiben, denn bisher vertrage ich es gut? Oder wird sich das bald „rächen“ und meine Haut wird rebellieren? Genauso morgens: Vitamin C und Retinol – ist das zu viel des Guten? Hast du dann vielleicht Tipps, was ich wie verschieben kann?

    Derzeit nutze ich morgens:
    Paulas Choice C15
    Hej Organic Toner
    Paulas Choice Skin Recovery Serum
    Vitamin E Hautglättungsserum von Asambeauty
    PC Resist Anti-Aging Skin Restoring

    und abends:
    Balea Reinigungsöl
    den Alcina Toner mit AHA
    Resist Anti-Age Retinol Serum
    Vitamin E Serum von Asambeauty
    Augencreme von Olaz (Resist)
    Diadermine Lift Hautperfektion 2in1 Nachtcreme + Serum
    PC Skin Perfecting 2% BHA Peeling Gel

    Ist das zu viel? Soll ich abends abwechselnd auf Retinol/AHA setzen – und dann den Alcina Toner oder eher das PC Gel? Im Voraus danke für deine Hilfe!


  22. Hallo,
    Ein super beitrag.ich lerne immer wieder.neu dazu.das gefällt mir.ich bin auf wirkstoffpflege seit über 1,5jahren umgestiegen und meine 37jährige mischhaut war noch nie besser.vorher habe ich jahrelang auf NK geschworen.die haut wurde aber immer schlechter.rote kleine pickelchen usw.durch zu viel äth.öle und beduftungen.bis ich durch zufall mal auf die supertwins gestoßen bin und nach und nach umgestellt habe.meine haut hat sich regeneriert ist feinporiger und ich hoffe ich kann die faltenbildung hinauszögern.habe natürlich sehr lange gebraucht und experimentiert mit versch.inhaltsstoffen,peelings,vit.c und retinol.am anfang gab es erstverschlimmerungen aber das hat sich auch gelegt.dann bin ich durch zufall auf dich gestoßen und ich bin so happy.mtlerweile lese ich lieber bei dir wie bei den twins da die mir zu anstrengend geworden sind.die ziehen das irgendwie voll krass durch,immer mehr,immer höher mit den konzentrationen und sie widersprechen sich auch oft in ihrer aussage was mich dann eher stutzig macht ob die die produkte nicht evtl.nur vorstellen weil sie bezahlt werden.die verwenden auch schon verschreibungspflichtiges retinol.ist.mir zu krass einfach.deine Beiträge find ich toll.man.muss nicht übertreiben mit der pflege,finde ich.ich will meine haut pflegen und lange schön behalten und nicht reizen!!ich verwende vit.c gerne,retinol (da bin ich noch immer bei 0,3%)werde glaub ich auch nicht steigern.bha und aha,peptide,niacinamid,azelain.und bin happy.meine haut sieht toll aus.das einzige bei mir sind die wartezeiten die mich nerven.gerade in der früh,da muss bei mir alles schnell gehen.da werde ich mal deine feuchte auftragetechnik versuchen.und ich nutze chem.peelings mit retinol oder azelain.von dem du da eher abrätst,aber ich vertrage es super.und da halte ich auch nicht immer die wartezeiten ab.ich hoffe das sich das nicht so negativ auf meine haut auswirkt!ich guck mir ab und zu doch mal was bei den twins ab aber deine Beiträge find ich toller.denn ich finde auch weniger ist mehr und mild vorallem!mach weiter so,du bist top!lg sneki

    1. Author

      Hallo Sneki, zunächst einmal danke für die Blumen! Das lese ich natürlich sehr sehr gerne. :)) Nein, immer mehr muss tatsächlich nicht sein und soll es in den meisten Fällen nicht. Überdurchschnittlich hoch konzentriertes chemisches Peeling brauchen nur diejenigen, die unter einer Verhornungsstörung leiden. Sonst peelt unsere Haut auch selbst und braucht nur eine geringe Unterstützung unsererseits.
      In der NK Szene gibt es auch gute Produkte, allerdings wenig Aktivstoffe und mich spricht der Hype um „Natur ohne Chemie“ nicht an; stößt eher in vielen Fällen ab.
      Ich glaube auch, dass man keine 5 Seren besitzen und täglich auftragen muss. Antioxidantien und Sonnenschutz sind das wichtigste.
      Jedenfalls freue ich mich sehr, dass Du da bist und dass wir uns austauschen können! Hast Du auch ein Instagram-Account?
      Viele liebe Grüße
      Pia

  23. Liebe Pia

    Vielen Dank für deinen tollen Blog den ich sehr hilfreich finde. Das ist definitiv das positive an Social Media!
    Ich kämpfe mich gerade durch den Pflege-Dschungel und bin leider auch ein bisschen „guilty“ und kaufe manchmal Produkte mit guter Werbung um dann festzustellen, dass die eigentlich gar nicht auf meine Rosazea-Haut passen, i.e. ätherische Öle!
    Herzlichen Dank für all deine Mühe cx

    1. Author

      Na dann hör auf, Pflege mit ätherischen Ölen zu kaufen. So einfach ist das. 🙂 Im Ernst: Ich verstehe schon, was Du meinst, liebe Claudia. Man ist begeistert von neuen Möglichkeiten, die Werbung klingt ja eigentlich ganz gut und die Überforderung gemischt mit Hoffnung nehmen die Überhand. 🙂

  24. Hallo,

    Ich bin neu auf dem Gebiet und Dein Beitrag hat mir sehr geholfen, für mich die erste Routine zu erstellen und mich da langsam reinzuarbeiten.

    Aber Mal eine Frage zur Abendroutine. Ich trage erstmal meine ganzen Antioxidantien und Feuchtigkeitscremes auf und peele dann mit AHA??? Hab ich das richtig verstanden? Peelt man sich dann auch nicht die ganze Pflege runter die man davor aufgetragen hat? Hätte jetzt mein Gesicht gepeelt und dann Pflege draufgepackt?
    Wäre um ne Antwort sehr dankbar.

    Lg

    1. Author

      Liebe Margarita, zunächst einmal herzlich willkommen. 🙂 Zu Deiner Frage: Zunächst chemisches Peeling (nicht täglich!). Abwarten (5-10 Minuten). Dann Pflege. Nicht andersrum. 🙂
      Bei Fragen, immer fragen. Hab einen schönen Sonntag!
      Viele Grüße, Pia

  25. Hey,
    vielen Dank für den tollen Blogeintrag.
    Eines verwirrt mich nur gerade:
    Ich habe gedacht, dass man bei der Nachtroutine erst peelt und dann die Seren verwendet und nicht andersherum.
    Was ist nun richtig ????
    Viele Grüße

    1. Author

      Liebe Chanti, richtig: Zunächst chemisches Peeling und dann Seren! LG Pia

  26. Tausend Dank für den tollen Beitrag!!!
    Ich bin Mitte 20 und hatte früher immer Probleme mit Akne und mittlerweile wird es so langsam besser. Immerhin bin ich dadurch schon längst „geschult“ worden auf die Inhaltsstoffe zu gucken.
    Sehr gut vertrage ich den AHA Toner von the ordinary und als AOX Serum nehme ich morgens das hellblaue aus der PC Resist Reihe bevor der Sonnenschutz kommt. Bei den Augen bin ich immer noch am rumprobieren: mittlerweile nutze ich den PC Barrier repair moisturizer für die Augen über dem Balea Feuchtigkeitsserum (was ich abends für die ganze Haut benutze), habe aber trotzdem eine knittrige Haut dort und weiß nicht, ob das einfach am Alter liegt (bin 25) oder meiner Haut doch Feuchtigkeit fehlt.
    Ich freue mich jedenfalls über deine tollen Artikel!

    1. * da komme ich selbst schön durcheinander: den Barrier repair moisturizer habe ich durch die resist intensive repair Creme aus derselben Reihe ersetzt, weil ich mehr Pflege wollte…

    2. Author

      Liebe Eva, nach dem die erste Schicht der Creme unter den Augen eingezogen ist, trage noch eine weitere Schicht auf. Versuch für ein paar Tagen auch Petrolatum / Vaseline (aus DM; dünne Schicht) oben drauf aufzutragen und schaue, wie der Augenbereich aussieht. „Knittrig“ hört sich nach Feuchtigkeitsarm (dehydriert) an.

  27. Liebe Pia,
    erstmal ein ganz großes Dankeschön, ich konnte schon so viel in Sachen Hautpflege von dir lernen! 🙂
    Trotzdem habe ich meine Haut leider immer noch nicht im Griff und ich hoffe, dass du mir da eventuell noch den entscheidenden Tipp geben kannst!
    Ich habe Mischhaut, mit einer etwas fettigeren T-Zone (vor allem auf meiner Stirn habe ich immer wieder Unterlagerungen/Mitesser) und ich weiß einfach nicht mehr, was ich noch machen kann.
    Momentan verwende ich PC-Produkte für Mischhaut und habe das Gefühl, dass irgendwas meiner Haut nicht gefällt:
    Resist Anti-Aging Foaming Gesichtsreiniger, Skin Balancing Gesichtswasser, Calm 1% BHA Peeling, Resist Anti-Aging Tagescreme LSF 30 und Resist Anti-Aging Clear Skin Feuchtigkeitscreme.
    Auch bin ich verunsichert, ob das 1% BHA Peeling (auch von PC) meinen Haut überhaupt gut tut. Ich verwende es ja nur 2 Mal die Woche aber auf einmal kommen wieder vermehrt diese verstopften Poren auf der Stirn. Also breche ich wieder ab und versuche es ein paar Tage später wieder, bis meine Stirn irgendwann wieder austickt. Vor ein paar Wochen bin ich auch auf ein anderes Gesichtswasser umgestiegen und plötzlich ist meine linke Schläfe total entzündet.
    Ich bin so verzweifelt, ich weiß wirklich nicht mehr, was ich noch machen kann. Das Thema Hautpflege ist auch so komplex und vermutlich versteh ich nur etwas nicht ganz richtig.
    Hast du noch einen guten Rat für mich?
    Liebe Grüße, Elena

    1. Author

      Liebe Elena, meine Haut reagiert auf BHA ebenfalls mit entzündeten Pickel. Lass Salicylsäure vielleicht zunächst einmal komplett weg und behalte die restlichen Produkte. Füge nach ca. 2 Wochen Azelainsäure und Niacinamide (beide entzündungshemmend) hinzu. Dann schauen wir weiter!

      1. Vielen lieben Dank für deine Antwort! 🙂
        Was ich noch vergessen habe, zu erwähnen: Die linke Schläfe (die entzündet ist/war) bekommt gar kein BHA zu sehen. Das verwende ich nur auf Stirn, Nase und Kinn. Also kann es dort nicht am BHA liegen. :/ Ich hab da eher den Toner im Verdacht. Vielleicht hab ich es mit dem übertrieben, weil ich ihn teilweise morgens und abends mehrmals mit den Händen aufgetragen und eingeklopft habe (wollte meiner Haut mehr Feuchtigkeit zukommen lassen). Könnte das sein?
        Und auf meiner Stirn sehe ich morgens nach dem eincremen mit der Resist Tagescreme viele „Hautfetzen“, die ich regelrecht abziehen kann. Meine Haut ist nicht offen oder so, also sind das dann abgestorbene Hautzellen, oder? Heißt das, mir fehlt Feuchtigkeit?
        Ganz liebe Grüße, Elena

  28. Liebe Pia, dieser Artikel ist der Hammer. Sowas hätte ich mir am Anfang gewünscht und bringt auch jetzt noch Licht ins Dunkel. Perfekt für Leute wie mich, die keine Ahnung von Incis haben, aber gerne reizfrei unterwegs sind. ein kleines Nachschlagerwerk! Ich würde dafür bezahlen. 🙂
    Ganz, ganz lieben Dank.

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