Haben wir unsere Hautpflege im Griff?
Selbst bei den größten Skicnare-Fans schleichen sich Fehler ein, die die Haut langfristig belasten können – auch bei Menschen, die sich schon intensiv mit Kosmetik beschäftigt haben.
Viele davon habe ich selbst gemacht. Heute schauen wir uns vier besonders typische Hautpflegefehler an und klären, wie Ihr sie vermeidet.
Auf Youtube findet Ihr ein Video mit Augustine hier – meiner etwas verwirrten Bekannten, die sich mit Hautpflege nicht unbedingt auskennt und immer klassische Hautpflegefehler macht… Ich würde mich sehr freuen, könntet Ihr euch das Video anstauen und mir Eure Meinung dazu sagen, ob Ihr ein solches Format als künftige Video-Reihe begrüßen würdet.
Übermäßiges Peeling: Wenn die Hautbarriere auf Rache geht
Peelings gehören zu den Klassikern in der Hautpflege. Sie können den Teint ebenmäßiger wirken lassen, abgestorbene Zellen entfernen und die Aufnahme von Wirkstoffen verbessern. Doch gerade weil sie so effektiv sind, nutzen viele sie zu häufig.
Das Ergebnis: Die Hautbarriere wird geschädigt.
Mechanische Peelings sind hier besonders problematisch.
Sie wirken wie kleine Schleifpapierpartikel, die die oberste Hautschicht regelrecht zerkratzen können. Aber auch chemische Peelings sind nicht automatisch „sanft“, nur weil sie so klingen – selbst eine Mandel- oder Milchsäure kann bei falscher Anwendung überfordern.
Entscheidend ist nämlich nicht nur die Prozentzahl, sondern die gesamte Zusammensetzung, der pH-Wert und die Häufigkeit der Anwendung.
Wenn Ihr täglich peelt, entfernt Ihr jedes Mal Lipide und den Säureschutzmantel, die Eure Haut eigentlich schützen sollen. Die Folge: Trockenheit, Empfindlichkeit, manchmal sogar Schuppungen. Ein klassischer „Racheeffekt“ der Haut.
Was tun?
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Chemische Peelings maximal 1–2 Mal pro Woche verwenden.
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Mechanische Peelings nur ausnahmsweise – am besten gar nicht.
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Achtet darauf, die Hautbarriere sanft zu behandeln und nicht permanent zu reizen.
Peelings sind wie starkes Putzmittel. Nur weil man täglich das Waschbecken schrubbt, wird es nicht glänzender – irgendwann ist es einfach verkratzt.
Hier: Mehr zur richtigen Anwendung von chemischem Peeling und Beispielen für gute Peelingsmitteln
Sonnenschutz – nicht nur für den Sommer
Einer der häufigsten und folgenschwersten Fehler: Sonnenschutz wird nur im Sommer oder im Urlaub verwendet. Doch UVA-Strahlen sind immer da – auch bei Wolken, Regen oder im Winter.
Sie dringen tief in die Haut ein, beschleunigen den Kollagenabbau, fördern Pigmentflecken und führen zu vorzeitiger Hautalterung.
Viele verlassen sich auf Make-up mit integriertem LSF. Doch eine Foundation mit LSF ist ungefähr so effektiv wie ein Regenschirm aus Spitze im Sturm: besser als nichts, aber keineswegs ausreichend.
Die unbequeme Wahrheit: Wir brauchen eine separate Sonnenschutzschicht – jeden Tag.
Was bedeutet das konkret?
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LSF mindestens 30, besser 50.
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Ein UVA-Schutz von mindestens 20 (bei Tendenz zu Pigmentflecken darf es noch mehr sein).
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Ausreichende Menge: etwa 1,5 g für Gesicht und Hals. Viele tragen viel zu wenig auf.
Besonders tückisch: UVA-Strahlen durchdringen Fensterglas. Wer also täglich am Schreibtisch am Fenster sitzt oder regelmäßig Auto fährt, sammelt über die Jahre ungeschützte Strahlendosen – und wundert sich irgendwann über Pigmentflecken oder Falten.
Fazit: Sonnenschutz ist keine Sommer-Sache, sondern tägliche Hautgesundheit.
Mehr zum Thema Sonnenschutz – theoretische Beiträge und Sonnencreme-Reviews findet Ihr hierUngeduld und Produkt-Hopping
Ein Fehler, den fast alle einmal machen: Produkte zu schnell aufgeben. „Das Serum wirkt nicht, ich sehe keinen Glow, also kaufe ich ein neues.“
Doch die Haut folgt biologischen Prozessen. Ein kompletter Hauterneuerungszyklus dauert rund 28 Tage, bei reifer Haut sogar bis zu 40. Wissenschaftliche Studien zur Wirksamkeit von Hautpflegeprodukten laufen über 8–12 Wochen – nicht über zwei Tage.
Wenn Ihr alle paar Tage oder Wochen neue Produkte ausprobiert, ist das so, als würdet Ihr im Fitnessstudio ständig die Übungen wechseln, ohne lange genug dranzubleiben. Muskeln entstehen so nicht – und sichtbare Hautverbesserungen eben auch nicht.
Was passiert beim ständigen Produktwechsel?
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Die Haut wird überfordert und reagiert gereizt.
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Ihr könnt gar nicht feststellen, welches Produkt funktioniert.
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Es wird teuer und belastet die Umwelt.
Besser so:
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Jedem neuen Wirkstoff mindestens 8–12 Wochen Zeit geben.
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Vorher-Fotos machen, um kleine Verbesserungen überhaupt wahrnehmen zu können.
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Neue Produkte einzeln einführen, nicht mehrere gleichzeitig.
Und ganz wichtig: Manche Wirkstoffe, etwa Retinoide, wirken in erster Linie präventiv.
Sie schützen Eure Haut vor Schäden, die Ihr nicht sofort im Spiegel sehen könnt.
Bei anderen, wie Seren gegen Pigmentflecken, sind die Veränderungen nach einigen Wochen dokumentierbar – aber eben nicht nach 48 Stunden.
Zu viele Wirkstoffe auf einmal
Ein weiterer moderner Klassiker:
Die Hautpflege-Routine wird wie eine Einkaufsliste abgearbeitet. Vitamin C? Check. Retinol? Check. Niacinamid, Peptide, AHA, PHA, BHA…? Alles dabei.
Am Ende landet alles in einer Routine auf der Haut.
Doch die Haut ist kein Kleiderschrank, in den man beliebig immer mehr Produkte stopfen kann. Zu viele aktive Inhaltsstoffe gleichzeitig führen zu Reizungen, Überlastung und im schlimmsten Fall zu Entzündungen.
Das Ergebnis: eine gestresste, kranke Haut.
Die bessere Lösung:
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Maximal 2–3 aktive Wirkstoffe pro Routine.
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Den Rest mit beruhigenden und feuchtigkeitsspendenden Basics auffüllen: Ceramide, Hyaluronsäure, Glycerin.
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Neue Wirkstoffe einzeln einführen, mit mindestens zwei Wochen Abstand.
So bekommt die Haut, was sie wirklich braucht – und nicht ein chaotisches Durcheinander an Reizen.
Häufige Hautpflegefehler – Fazit
Die vier größten Hautpflegefehler lassen sich in einem Satz zusammenfassen: zu viel, zu schnell, zu unregelmäßig.
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Zu viel Peeling zerstört die Hautbarriere.
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Sonnenschutz nur im Sommer reicht nicht aus.
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Ständiges Produkt-Hopping macht Fortschritte zunichte.
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Zu viele Wirkstoffe überfordern die Haut.
Eine gute Routine ist kein Trendkarussell, sondern ein durchdachtes Konzept. Mit Geduld, Konsequenz und dem richtigen Maß an Wirkstoffen unterstützt Ihr Eure Haut so, dass sie langfristig gesund, widerstandsfähig und strahlend bleibt.
Bald kommen weitere Hinweise auf potenzielle Hautpflegefehler und Lösungen. 🙂 Ich hoffe, Ihr werde die Blogreihe gut finden!
Auf Eure Vorschläge für Blogbeiträge würde ich mich wie immer sehr freuen!
Pia
Wirklich sehr gute Tipps. Vor allem das mit der Ungeduld ist sehr wichtig.
Wenn man sich ein paar der Studien mit einer Dauer von 8-12 Wochen anschaut, gibt es oft verschiedene Messpunkte (z.B. 4, 8 und 12 Wochen und dann noch einmal ein paar Wochen danach). Oft ist es dann so, dass die Haut kontinuierlich besser wird, also auch nach 12 Wochen gibt es im Vergleich zu 8 Wochen noch eine Besserung.