The Joy of Anti Aging – Was hilft gegen Pigmentflecken?

Was hilft gegen Pigmentflecken Vitamin C

(Werbung | PR Samples) Dass der Alterungsprozess unaufhaltsam voran schreitet, muss akzeptiert werden. Eine andere Wahl haben wir nicht. Wird unsere Haut jedoch nicht richtig gepflegt, wird sie vorzeitig altern. Hauterschlaffung, Fältchen, Falten und Pigmentflecken tauchen auf, die dem biologischen Alter vorausgehen. Und das müssen wir nicht einfach so hinnehmen. 

Es gab mal eine Umfrage, die ich leider nirgends mehr finden kann, in der Menschen gefragt wurden, welche der beiden Attribute die Haut älter aussehen lassen: Falten oder Pigmentflecken? Die entschiedene Mehrheit hat auf Pigmentstörung hingewiesen. Dieser Mehrheitsmeinung schließe ich mich an. Ich denke, dass Hautverfärbungen durchaus mehr Aufmerksamkeit auf die “Unvollkommenheiten” einer Haut ziehen als Fältchen. 

Das Thema: Pigmentflecken – Entstehung, Vermeidung und Behandlung – ist als Teil der Blogreihe zur Akne vorgesehen. Zahlreiche Beiträge zur Akne-Problematik werden bald regelmäßig bei SKINCI und hier auf Skincareinspirations veröffentlicht. Allerdings entschloß ich mich dazu, auch Teil der Paula’s Choice Kampagne zum Thema: “Antiaging” im Kontext der Hautpflege zu werden. Dabei wählte ich explizit das Thema Hyperpigmentierung aus zwei Gründen: Zum einen kann man irreguläre Braunfärbung der Haut – im Gegensatz etwa zur Hautstraffung oder einem “Haut-Detox” – mit kosmetischen Wirkstoffen gut in den Griff bekommen. Und genau das nenne ich “The Joy of Antiaging” – es lassen sich durchaus Maßnahmen treffen, die einer vorzeitigen Alterung der Haut effektiv entgegen wirken. Nicht verkrampft und aus Unzufriedenheit heraus, sondern klug, bedacht und systematisch. Das Thema Pigmentflecken wählte ich zum zweiten deshalb, weil ich ein gutes Beispiel dafür bin, dass man unschöne braune Flecken im Gesicht entfernen kann und möchte dazu weiter unten aus eigener Erfahrung berichten. 

Heute werde ich über Pigmentstörung hauptsächlich im Zusammenhang mit Melasma und meinen Eigenerfahrungen sprechen. Ein Blogpost mit theoretischen Grundlagen zur Entstehung von Hautverfärbungen (Melasma, PIH und Altersflecken) und mit genauen Quellenangaben zu Aktivstoffen und Therapiemethoden kommt voraussichtlich im Mai. 

“The Joy of Antiaging”? Here we go! 🙂 

1. PIH, Altersflecken und Melasma

Wenn von “Pigmentflecken” bzw. “Pigmentmalen” gesprochen wird, werden generell hell- oder dunkelbraune Verfärbungen auf der Haut gemeint. Diese können unterschiedliche Ursachen haben: 

1) Wird die Haut verletzt (etwa im Züge eines hoch konzentrierten chemischen Peelings bzw. durch das Ausdrücken eines Pickels) oder entzündet (Rosazea, Psoriasis), kommt es an dieser Stelle zu einer vermehrten Bildung des Hautpigments Melanin. In der Fachliteratur wird das Phänomen als postinflammatorische Hyperpigmentierung (PIH, postinflammatory pigmentation) bezeichnet. 

2) In einer älteren Haut (ab ca. 50) wird neben Melanin vermehrt noch ein anderes Hautpigment gebildet: Lipofuszin. Unter Sonnenbestrahlung tendiert Lipofuszin dazu, sich in der Epidermis irregulär zu verteilen. Folglich kommt es zur Entstehung von sog. Altersflecken (solar lentigo, sun spots oder age spots).  

3) Kommen hingegen Hormone ins Spiel, allen voran ein erhöhter Östrogenspiegel (z.B. in der Schwangerschaft oder unter Pille-Einnahme), können sich auf der Haut in Anwesenheit des UV-Lichts braune, asymmetrische Verfärbungen bilden. Diese erscheinen meist auf der Stirn, der Oberlippe, auf den Wangen – zentral und in der Nasennähe – und im Bereich der Schläfen. Man nennt diese verfärbten Stellen Melasma (sog. Chloasma, Schwangerschaftsmaske oder pregnancy mask).

Was hilft gegen Pigmentflecken Paulas Choice

2. Was hilft gegen Pigmentflecken?
Drei Behandlungssäulen von Hyperpigmentierung

In jedem der obigen Fälle  – sei es Melasma, postinflammatorische Hyperpigmentierung oder Altersflecken – handelt es sich um eine Störungen der Pigmentbildung in der Haut und die Behandlung setzt generell auf drei Säulen: 

A) Täglicher Sonnenschutz

... mit guten UVA-Werten

B) Aktivstoffe

... welche die Melaninbildung hemmen

C) Peeling | Laser

... welche mit Melanin gefüllte Zellen zerstören oder abtragen

A) Sonnencreme gegen Pigmentflecken – Fokus auf UVA

Das schärfste Schwert gegen Pigmentflecken ist eindeutig eine gute Sonnencreme. Bräune, die durch eine Produktion des Hautpigments Melanin zur Stande kommt, ist nichts anderes als ein Versuch des Körpers, sich vor UV-Schaden zu schützen. Das, was wir in der westlichen Hemisphäre als “schön gebräunte” Haut wahrnehmen, ist somit nichts anderes als Hinweis auf einen Abwehrmechanismus unserer Haut vor möglicher Beschädigung, inkl. Hautkrebs. 

Für die Entstehung einer Hyperpigmentierung sind in erster Linie UVA-Strahlen zuständig. Das sind übrigens auch diejenigen UV-Strahlen, die zur Bildung von freien Radikalen beitragen. UVA Strahlen sind nicht nur im Sommer, sondern auch im Herbst und Winter vorhanden, werden in einem viel geringeren Ausmaß als UVB-Strahlen durch Wolken gefiltert und schon gar nicht durch Fenster und Glass (etwa Autoscheiben)! 

Fazit: Ein Sonnenschutz mit einem guten UVA-Wert soll nicht nur im Sommer, sondern täglich auch in dunkleren und kalten Monaten getragen werden. Dadurch schützen wir uns nicht vor Sonnenbrand, sondern von einer vermehrten Produktion von Melanin und dadurch vor Pigmentflecken. 

Bräune ist ein Zeichen dafür, dass unser Körper "Abwehrkräfte" gegen Beschädigung der Haut durch UV-Licht, inkl. Hautkrebs, mobilisiert.

B) Welche Inhaltsstoffe helfen gegen Pigmentflecken?

Was hilft gegen Pigmentflecken Niacinamide

Ist Sonnenschutz die einzige Präventionsmaßnahme vor Hyperpigmentierung? Glücklicherweise nicht. Es gibt frei verkäufliche und rezeptpflichtige Mittel, die Melaninablagerungen größtenteils verhindern und bestehende Braunfärbung der Haut aufhellen können. 

a)  Die meisten depigmentierenden Inhaltsstoffe verhindern die Aktivität von Tyrosinase. Tyrosinase ist das Hautenzym in der Haut, das in der Melaninbildung bzw. Melaninsynthese unabdingbar ist.  Inhaltsstoffe, welche die Tyrosinase-Wirkung verhindern, nennen wir Tyrosinase-Inhibitoren oder Tyrosinase-Hemmer (diese Bezeichnungen habt Ihr bestimmt schon oft auf Verpackungen von Pflegeprodukten gesehen). 

b)  Andere Inhaltsstoffe, die gegen Pigmentstörung agieren, können 1) den Transfer von Melanin nach oben hin zur Hautoberfläche verhindern, 2) Sauerstoffradikale, die ebenfalls Melaninbildung anregen, neutralisieren oder 3) das Enzym Tyrosinase degradieren. 

Diese Arten von Aktivstoffen gegen Hyperpigmentierung findet Ihr unten: 

  • Hydrochinon (hydroquinone)
  • Azelainsäure (azelaic acid)
  • Kojisäure (kojic acid)
  • Arbutin
  • Vitamin E
  • Peptide
  • Polyphenole: Licorice / Glycyrrhiza / Süßholzwurzel - insb. Glabridin, Licochalcone, 4-n-Butylresorcinol, Morus Alba (Mulberry)
     
  • Vitamin C
  • Niacinamide
  • N-Acetyl-Glucosamine (NAG)
  • Retinoide (Retinsäure, Retinol, Retinal)
  • Chemisches Peeling
  • Soyabean Extrakt
  • Antioxidantien
  • Linolsäure (linoleic acid)
Was hilft gegen Pigmentflecken Azelainsäure

C) Hyperpigmentierung und ästhetische Dermatologie: Chemisches Peeling und Laser

Bei der Beseitigung von Pigmentflecken kann ästhetische Medizin mit Sicherheit sehr hilfreich sein. Ich gebe zu, dass ich mich mit der Thematik bislang zu wenig befasst habe, um Euch eine fundierte Auflistung aller Vor- und Nachteile der einzelnen Methoden zur Entfernung von Pigmentflecken darstellen zu können. Dazu werde ich sicherlich irgendwann kommen, falls Ihr Interesse daran habt. 

a) Pigmentflecken und chemisches Peeling : AHA versus TCA

Generell scheint es, dass in Deutschland zwei Arten von chemischem Peeling angeboten werden:

1) Chemisches Peeling = Fruchtsäurepeeling (AHA) mit Glykolsäure, Milchsäure oder Apfelsäure. In ärztlichen Praxen liegt die Konzentration bei 70-80%.
2) Chemisches Peeling mit Trichloressigsäure (TCA-Peeling | Blue Peel): a) Easy-Peel mit 15-20% und b) mitteltiefes TCA-Peel mit 30-35%. 

Auf dermatologischen Homepages kann man erfahren, dass TCA Peel eine viel stärkere Wirkung als ein AHA-Peel hat und eher für sonnengeschädigte Haut und tiefere Fältchen gedacht wird. Fakt ist, dass die Schäl-Reaktion nach einem intensiven TCA-Peel viel stärker als bei AHA-Peel ausfällt. Auch dauert die down time viel länger. 

Doch ist das TCA Peel tatsächlich effektiver in Entfernung von Pigmentflecken als ein AHA-Peel? 

Eine Studie von 2012 hat die Ergebnisse von 35% AHA und 15% TCA in Bezug auf Melasma-Behandlung miteinander verglichen. Das Resultat zeigte, dass sich beide Peel-Arten effektiv – aber auch gleich effektiv – in der Minimierung von Melasma-Verfärbungen erwiesen. Dabei waren Nebenwirkungen in der Patientengruppe, die mit TCA behandelt wurde, viel stärker als in der AHA-Gruppe (starkes brennendes Gefühl: TCA – 26.6%, GA – 6.6%; Errötung nach dem Peel: TCA – 20%, GA – 10%; Schmerzen nach dem Peel: TCA – 6.6%, GA – 3.3%; PIH nach dem Peel: TCA – 13.35%, GA – 6.6%, etc). (hier ein anderes Beispiel mit demselben Resultat)

Ein andere Studie von hat wiederum die Wirkung von stärkeren Konzentrationen von AHA und TCA auf Melasma miteinander verglichen: 70% AHA und 35% TCA. Auch hier waren die Resultate in Bezug auf die Aufhellung der Pigmentablagerungen vergleichbar, die Nebenwirkungen bei der TCA-Gruppe fielen jedoch stärker auf. 

Es scheint somit, dass eine Behandlung mit Glykolsäuren bei Melasma Pigmentflecken einem TCA-Peel vorzuziehen ist. 

Allerdings muss ich zugeben, dass mich eine Behandlung mit hochkonzentrierten Peels nicht gerade stark anspricht. Meine Haut tendiert zur Narbenbildung und das Risiko möchte ich nicht hinnehmen. Vor einigen Jahren habe ich selbst ein 25% Peel mit Glykolsäure angewendet. Während der 10-Minutigen (glaube ich) Anwendungszeit brannte die Haut wie Feuer. Danach bildete sich ein weißer Schorf, die Haut wurde glänzend und schälte sich stark ab. Nach etwa einer Woche hat sich eine neue Hautschicht gebildet und die Haut schien mir anfangs unglaublich schön zu sein. Nach einigen Wochen hat sich der Wow-Effekt allerdings gelegt. Außerdem hatte ich nach der Behandlung mit zwei PIH-Stellen und anschließend unschönen Narben zu kämpfen. Das war mit Angst verbunden, dass diese nie weg gehen werden (die roten Stellen verschwanden nach ca. einem Monat). Das wäre auch keine unrealistische Erwartung gewesen, den Studien betonen, dass chemisches Peel aufgrund Irritationen und Entzündungen, PIH zur Folge haben können (hier).  

Persönlich sehe ich somit keinen Vorteil der schmerzhaften Anwendung von höher konzentrierten Peelingmitteln gegenüber einer regelmäßigen Verwendung von gering konzentrierten Peels. Gerne würde ich aber über Eure Erfahrungen mit chemischen, höher konzentrierten Peelingpräparaten erfahren! 

Was hilft gegen Pigmentflecken AHA Peeling

b) Pigmentstörung und Laserbehandlung

Eine Laser-Behandlung von Melasma ist, wie hoch konzentriertes chemisches Peeling, ebenfalls keine Therapie erster Wahl, sondern eventuell eine ergänzende Therapie zu einer Behandlung mit topisch aufgetragenen Aktivstoffen. Eine Leserbehandlung hat auch keinen Einfluss auf die Entstehung von Melaninproduktion, sondern kann nur das Resultat derer sichtbare Überproduktion nivellieren. In Deutschland werden zur Zeit hauptsächlich zwei Arten von Leserbehandlungen angeboten, die für Melasma, PIH und Altersflecken gedacht sind:

1) Eine abtragende Leserbehandlung| Abtragungslaser (etwa Erbium-YAG Laser) (kann auch fraktioniert sein) 

2) Eine fraktionierte Laserbehandlung mit nicht-abtragender Leser-Technik.

Forschungsergebnisse weisen darauf hin, dass eine Laserbehandlung – sowohl mit ablativen (abtragenden) als auch nicht ablativen Techniken – in vielen Fällen eine postinflammatorische Hyperpigmentation (PIH) nach sich ziehen kann. Auch werden die zunächst aufgehellten Flecken in ca. 50% der Behandelnden nach einiger Zeit wieder dunkler (das kann aber auch an einem fehlenden Auftrag vom Sonnenschutz liegen). Da es aber derzeit unterschiedliche Arten an Lasergeräten mit zum Teil ähnlichen Namen angewandt werden, traue ich mich nicht, hierüber ein Urteil zu bilden. Auch entwickelt sich die Lasertechnologie in einem rasanten Tempo mit dem Ergebnis, dass immer wieder neue, modernere Geräte auf den Markt gebracht werden. Aussagekräftige Untersuchungen derer Effizienz in Behandlung von Pigmentflecken müssen daher noch abgewartet werden. 

Solltet Ihr mit einer Laserbehandlung Erfahrung gemacht haben, wäre ich für Euer Feedback sehr dankbar. 

Was hilft gegen Pigmentflecken Vitamin C Ascorbinsäure

3. Meine Erfahrung mit Hyperpigmentierung | Melasma

Wie ich Euch bereits vor Jahren in der “Über mich” Rubrik erzählte, hatte der Anfang meiner Reise durch Hautpflege und Inhaltsstoffe viel mit meinen Hyperpigmentierungen – explizit Melasma – zu tun. Nach einem Urlaub auf Malediven, wo ich kaum Sonnenschutz trug (ja, so war es, bis ich ca. 34 Jahre alt wurde!), kam ich nach Hause mit Verfärbungen auf der Stirn (großflächig), der Oberlippe (eine elegante Moustache) und zwei dunklen Flecken auf beiden Seiten meiner Schläfe. Da ich zu damaliger Zeit keine Ahnung von guter Pflege hatte, musste ich meine Hyperpigmentierung etliche Jahre mehr oder weniger stolz tragen. 

Die allererste vernünftige Pflegeprodukte waren zwei Seren mit 8% Glykolsäure (AHA): die eine Flasche war von Paula’s Choice, die andere von Peter Thomas Roth. Davon habe ich Euch in diesem Post zum chemischen Peeling erzählt. Zu gleicher Zeit began ich, täglich eine Sonnencreme zu tragen. Nach einigen Wochen waren die problematischen Stellen zum Großteil aufgehellt. Eine gewisse Verdunkelung kam jedoch im Sommer wieder – heute weiß ich, dass dies an Sonnenschutzprodukten ohne ausreichenden UVA-Wert lag. 

Der zweite Haut aufhellende Inhaltsstoff, den ich in meine Pflegeroutine eingeführt habe, war das Vitamin C in Form von Ascorbinsäure. Getestet habe ich mich durch etliche Seren (meist recht teure, um 100€). Auch habe ich meine eigenen Seren mit Ascorbinsäure gerührt. Meist mochte ich den Geruch nicht, einige sind nach zwei Wochen oxidiert und die Ergebnisse von 10-15% Vitamin C Präparaten waren in meinen Augen auch nicht berauschend. Daher habe ich zu Seren mit Vitamin C Derivaten oder zu Präparaten auf Silikonbasis gewechselt. Das kleine Vitamin C Treatment von PC ist ein der wirkungsvollsten Vitamin C Seren auf dem Markt. Ein täglicher Auftrag kann die Haut jedoch irritieren (mehr zu dem Vitamin C Treatment s. hier). 

Das unten abgebildete Serum von Paula’s Choice ist das erste wasserbasierte Vitamin C Serum, das ich nach einer längeren Pause wieder verwende. Diese klassische CEF-Zusammensetzung (Vitamin C, Vitamin E und Ferulasäure) mit dem “klassischen” Geruch lässt sich aber prima schichten und irritiert nicht. Dazu werde ich Euch beizeiten mehr berichten. 

Nach Pflegeexperimenten mit chemischen Peelingpräparaten und Vitamin C Cremes kamen weitere Fleckenaufhellung unterstützende Inhaltsstoffe: Niacinamide, Azelainsäure, Licorice Extrakte, etc. 

Zwischenfazit – Was hilft mir gegen Pigmentflecken? 

Seit einigen Jahren verwende ich nun auf regelmäßiger Basis folgende Aktivstoffe gegen existierende und potenzielle Melaninablagerungen: 

  • Vitamin C (Ascorbinsäure und Derivate) (täglich)
  • Niacinamide (4-10%) (täglich)
  • Peeling (Säure) (nicht höher als 8%) (2-3x/Woche)
  • Azelainsäure (10%) (2-3x/Woche)
  • Retinoide (3x/Woche)

Vom täglichen Tragen eines Sonnenschutzes habe ich seit ein paar Jahren keine Ausnahme gemacht. Neulich habe ich auch höher konzentrierte Linolsäure (The Ordinary – mehr zur meiner Meinung über das Linolsäure-Präparat s. hier) eingeführt. Vitamin E, Morus Alba und Licorice Extrakte sowie Soya und NAG sind in vielen hautaufhellenden Formulierungen ebenfalls mit dabei.  Meine Melasma ist – bis auf zwei Ausnahmen – komplett weg und die damals dunklen Stellen auf der Stirn und Oberlippe kommen nie wieder zum Vorschein. Zu den Ausnahmen gehör(t)en die zwei Flecken im Schläfen-Bereich: Davon ist der eine auf der rechen Seite erst in den letzten Wochen beinahe verschwunden. Ich ging bereits davon aus, dass ich mit den beiden Verfärbungen leben muss. Doch die eine Stelle wurde plötzlich hell. Es war tatsächlich so, dass der Fleck nicht schrittweise immer heller wurde, sondern die Verfärbung war quasi von einem Tag auf den anderen weg.

Hingegen ist die Hyperpigmentierung auf der linken Seite immer noch da, wird keinen Tick heller und ich bin gespannt, wie es weiter geht. Da sich die Stelle gut hinter meiner Brillenfassung verstecken lässt, finde ich es weniger dramatisch. 

Allerdings muss Melasma dauernd unter Kontrolle gehalten werden. In warmen Monaten wird die Haut auf meiner Stirn (zwischen Zornfältchen) und neben meiner Nase regelmäßig leicht-braun verfärbt. Das sind genau die Stellen, wo ich vermehrt schwitze. Und da Fahrrad in meinem Fall eine unersetzbare Verkehrsmittel-Funktion ausübt (ich radle täglich insg. eine Stunde lang), ist es fast unmöglich, diese Stellen dauernd effektiv mit einer Sonnencreme zu schützen. Damit kann ich aber gut leben, da ich wegen der Verfärbungen nicht auf Auto oder Bus umsteigen möchte. Nur erinnert mich die Tatsache daran, dass Pigmentflecken die Tendenz haben, fieserweise wieder aufzutauchen, wenn man die Haut nicht zielfördernd pflegt. Solange die Ursache für Melasma bzw. andere Art von Pigmentstörung nicht beseitig wurde, kann man die brauen Flecken nicht dauerhaft entfernen. 

Was hilft gegen Pigmentflecken Vitamin C

Was sind Eure Fragen zu Hyperpigmentierung?

Da ich den nächsten Beitrag zur Pigmentstörung bzw. Hyperpigmentierung möglichst gezielt auf Eure Informationsbedürfnisse zuschneiden möchte, wäre ich für Fragen und Anregungen dankbar. Habt Ihr Probleme mit PIH, Altersflecken oder Melasma? Was hilft Euch dabei am besten? Wart Ihr bislang erfolgreich mit der Beseitigung von unerwünschten Hautverfärbungen? Habt Ihr Mal das Problem einer kosmetischen Prozedur anvertraut? Erzählt!

Weil der Beitrag von Paula’s Choice anhand von zur Verfügung gestellten Produkten unterstützt wurde (außer dem Vitamin C Treatment), sind in dem obigen Text fairerweise nur PC Pflegepräparate abgebildet. Alternativen findet Ihr auf vielen Stellen des Blogs. Außerdem wird zur Hyperpigmentierung noch ein separater Post kommen. Reviews zu den einzelnen PC-Produkten kommen ebenfalls. Aktuelle Rabatte bei Paula’s Choice findet Ihr hier. 

Liebe Grüße

Eure Pia

February 10, 2018
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25 Comments

  • Reply Elisabeth P.

    Hallo Pia. Wieder ein sehr toller Beitrag. Bei dir lerne ich immer wieder neues, vielen Dank!!! Auf den für Mai geplanten Blogpost mit theoretischen Grundlagen freue ich mich jetzt schon, ebenso auf die Reihe zu Akne mit Skinci! Mehr Infos über ästhetische Medizin würden mich auch interessieren. Vielen herzlichen Dank für den Artikel!!
    Alles Liebe Elisabeth

    February 11, 2018 at 11:03 pm
    • Reply [email protected]

      Liebe Elisabeth, zur ästhetischen Medizin müsste ich mich erst einlesen. Ich bin zwar ein Fan von guter Pflege und der Meinung, dass man damit viel korrigieren kann. Doch etwa tiefere Falten kriegt man mit einer Creme nie weg – eventuell etwas gemildert. Ich bin eigentlich selbst gespannt, was man heute alle machen könnte. Doch in diesem Jahr will ich eigentlich zunächst Spanisch lernen. Und erst dann mit einem neuen, ausführlichen Thema auf dem Blog anfangen. Mal schauen! 🙂

      February 13, 2018 at 11:20 am
      • Reply Elisabeth P.

        Viel Spaß beim Spanisch lernen 🙂

        February 14, 2018 at 8:03 am
  • Reply Oezen

    Hallo Pia, der Artikel auf den ich immer gewertet habe. Danke für all die Infos. Ja, bei mir sind es auch die Pigmentflecken, die mich richtig fertig machen. Meine Haut ist sehr unkompliziert, normal und mit wenig Falten. Aber diese Pigmentation finde ich so ungemein störend. Erst durch Kortison einnähme ausgelöst und dann auch ein Malediven Urlaub ohne LSF , genau wie bei Dir die gleichen Verfärbungen und keine Ahnung wie ich sie weg bekommen sollte. Erst vor etwa einem Jahr habe ich dann die volle Ladung an Hautpflege genommen. Leider haben meine Falten um den Mund (Marionettenfalten) eine tiefe Verfärbung bekommen, die jetzt im Winter fast wieder verschwunden sind. Ich denke da muss ich mit der Sonnencreme wachsamer sein und im Sommer nachcremen. Auch benutze ich mittlerweile nicht mehr zu jeder Pflege 4-5 Hochpotente Seren und das hat letztendlich meiner Haut mehr geholfen. Auch habe ich bemerkt , dass meine Haut Peelings nicht sehr mag. Liebe grüße aus Berlin

    February 12, 2018 at 8:20 am
    • Reply [email protected]

      Liebe Oezen, besten Dank für Dein Feedback. Malediven ohne Sonnenschutz ist schon krass, oder? Wo ist unser Gehirn geblieben? 🙂 Das mit vielen potenten Seren muss auch tatsächlich nicht sein. Und ja, ich denke auch, dass der Sonnenschutz jetzt das A und O ist. Hast Du inzwischen Präferenzen in Bezug auf gute Sonnenschutzprodukte entwickelt? Nicht alle haben einen ausreichenden UVA-Schutz. Und im Sommer schwitzt man auch vermehr im Gesicht – da würde ich bei Pigmentflecken (als Prävention) unbedingt zu einem Wasser resistenten Sonnenschutz raten. Lass mich bitte wissen, was Du verwendest. LG Pia

      February 13, 2018 at 11:23 am
      • Reply Oezen Erfurt

        Liebe Pia, vielen Dank für Deine nette Antwort. Sonnenschutz und Malediven! Tja, Vernunft und ich sind schon immer auf dem Kriegsfuß gewesen. Ich habe dann irgendwann mit einer Tagescreme mit LSF angefangen, das war wohl meine Rettung. Letzten Sommer dann ins Profilager umgesiedelt! Also alles mit ein wenig mehr Vernunft angegangen. Ich benutze im Moment ganz ordinär die Olaz Age Defying mit 30 SPF und darüber Avéne getönt mit 50 SPF. Kann mich noch an einen Post von Dir erinnern mit der nichtigen Menge für optimalen Schutz im Gesicht und es sah aus wie Pudding! Oder ich nehme die Alpha-H Daily Essential Moisture 50+SPF (kann ich sehr empfehlen und bei QVC 100ml für 28.-€) und darüber ein bißchen SkinCeuticals Mineral Radiance UV Defense 50 SPF (im Sommer) , die ist getönt da ich kein Make-Up trage. Für mich funktioniert auch PC Resist Moisturizer SPF 50 und PC SunCare 50 SPF. Nur eben im Sommer Nachcremen, das habe ich letzten Jahr nicht gemacht! Eine Frage hätte ich zum Nachcremen: Welche Alternativen gibt es z.B. Nachpudern??? Mit LSF Puder??? Oder die Creme einfach noch mal druf??? So, kleiner Roman am Rande…. Liebe Grüße

        February 14, 2018 at 4:15 pm
  • Reply Veronika

    Liebe Pia, wie immer sehr informativ, und außerdem wie für mich gemacht. Als rothaarige Frau habe ich schon immer Sommersprossen, aber nicht besonders viele und auch recht dezent. Leider haben sich jedoch vor 2 Jahren Altersflecken auf der Oberlippe gebildet, die ich sehr unschön finde und die mich sehr stören. Bei entsprechendem Licht sehen sie aus wie ein Oberlippenbart, und wer will das schon? Daher habe ich versucht, der Sache mit unterschiedlichen Mitteln beizukommen:
    zuerst mit der PC Brightening Essence, die mir ein schönes, ruhiges Hautbild beschert hat, aber meine Oberlippe blieb völlig unbeeindruckt.
    Dann mit dem 25% Vit.C von PC, das hat jedoch meine Haut nicht vertragen, Brennen und Stechen waren die Folge.
    Drittens dann den C15 Booster von PC und ich bilde mir ein, dass es damit besser wurde. Die Flecken waren zwar nicht verschwunden, aber deutlich weniger sichtbar. Leider war nach dem Aufbrauchen der 1. Flasche das Produkt zeitweise vergriffen, so dass ich eine längere Pause machen musste mit der Folge, dass die Flecken jetzt wieder deutlicher zu sehen sind, was mich natürlich ärgert. Jetzt fange ich wieder von vorne an.
    Sonnenschutz nehme ich natürlich täglich, aber auch hier (und bei ALLEN!) anderen Produkten achte ich streng darauf, parfumfreie Sachen zu verwenden. Mir ist sowieso schleierhaft, was Parfüm in Gesichtspflege zu suchen hat: will ich mich jetzt gut pflegen oder an einem Produkt riechen? Sorry, ich schweife ab, aber das ärgert mich schon lange.
    Außerdem nehme ich abends noch im Wechsel das Resist wrinkle Retinol Serum und das Resist 10% AHA Peeling, nachdem ich mich vom überpeelen vor einiger Zeit erholt habe.
    Hättest Du noch eine Idee? Gerne auch von PC, die neue Creme würde mich sehr interessieren, hat sie doch sowohl Vit. C als auch Retinol. Was meinst Du?
    Liebe Grüße, Veronika

    February 12, 2018 at 10:50 am
    • Reply [email protected]

      Liebe Veronika, es scheint, dass Deine Haut gut auf Vitamin C reagiert. Lasse die 25% weg – oder (weil Du das Produkt bereits hast) trage es 2Mal die Woche nur auf die Pigmentierung. Bleibe sonst bei 15%. Ich habe auf dem Blog eine Liste mit Vitamin C Seren (Ascorbinsäure)… warte mal: hier und hier. Die Listen müssten zeitnahe ergänzt werden, aber sie enthält inzwischen einige Produkte. Darunter vielleicht auch etwas für Dich?
      Also morgens: Ascorbinsäure. Die Brightening Essence oder die Verbindung von Niacinamide+NAG von PC (Brightening Treatment) wären morgens ebenfalls empfehlenswert. Die PC-Produkte enthalten in der Regel viele Tyrosinase-Hemmer.
      Hast Du ein Niacinamide Booster schon ausprobiert (von PC oder The Ordinary)? Das PC Niacinamid Serum ist teuer, man könnte die Seren aber auch gezielt nur auf die Flecken auftragen.
      2% Arbutin von The Ordinary wäre auch den Versuch wert.

      Abends Retinol und AHA abwechselnd ist gut. 10% Glykolsäure jeden zweiten Tag ist schon etwas viel. Da würde ich bei 10% nur 1x/Woche bleiben und eventuell dazwischen eine niedrigere Konzentration nehmen. Neulich gäbe es ein guter Beitrag zu AHA-Produkten (Mandelsäure und Salicylsäure) auf Cupcakesandberries.at.

      Alternativ kannst Du ja immer zu Hydrochinon greifen – auf Instagram verwendet die rezeptpflichtige Creme Pigmanorm mit Hydrochinon und Tretinoin Sarah – schau hier. Ich würde sie NUR auf die Flecken auftragen und möglichst noch vor dem Sommer.
      Leider sind Pigmentflecken sehr hartnäckig und sie brauchen manchmal recht viel Zeit zum Verschwinden. Ich drück Dir ganz fest die Daumen, dass Du bald wieder eine Verbesserung siehst!
      Welchen Sonnenschutz verwendest Du denn?

      February 13, 2018 at 11:39 am
      • Reply Veronika

        Danke für Deine ausführliche Antwort. Ich verwende den neuen Sonnenschutz von PC aus der Resist-Serie und den PC Calm, je nachdem, wie warm es draussen ist. Der Resist rollt sich leider ab, kommt immer darauf an, was man darunter hat. Wenn es sehr heiß ist, kommt noch Bioderma Aquafluid zum Einsatz, alle drei Produkte vertrage ich gut. Was würdest Du mir denn eher raten, den C15 Booster oder die Brightening Essence von PC? Teuer sind sie ja beide, aber ich glaube, der C15 hat die besseren INCIs, oder? Und hast Du schon eine Meinung zu der neuen Clinical Creme mit Ceramiden? Die würde mich ja schon interessieren.
        Liebe Grüße, Veronika

        February 13, 2018 at 5:13 pm
  • Reply Kati

    Liebe Pia, danke für den ausführlichen Beitrag!
    Ich hätte mir nicht gedacht, dass alle diese Mittelchen helfen können, aber wer genug lang experimentiert, sieht auch die Ergebnisse. Bei mir hat Paulas 1% retinol mit LAA wahnsinnig viel geholfen und neben Sonnenschutz kamen diese Veränderungen letzten Sommer nicht wieder, obwohl ich doch eine schöne am Ende des Sommers bekam. Danke für deinen Blog! LG Katalin

    February 12, 2018 at 11:34 am
    • Reply [email protected]

      Das freut mich sehr! Welchen Sonnenschutz verwendest Du denn im Sommer? Der scheint gut zu funktionieren!

      February 13, 2018 at 11:15 am
  • Reply Lizzy

    Liebe Pia,
    Danke für deinen wie immer sehr aufschlussreichen Artikel!
    Mich betrifft in diesem Zusammenhang die PIH. Dementsprechend versuche ich gegen Hyperpigmentierung eher indirekt vorzugehen: besser die Unreinheiten und Entzündungen verhindern, die im Nachhinein evtl zu einem Pigmentfleck führen, als den Pigmentfleck erst dann bekämpfen, wenn er schon da ist. Daher setzte ich auf Wirkstoffe wie Niacinamid, die in erster Linie dagegen vorgehen und vielleicht als Nebeneffekt auch gegen Pigmentflecken.
    Meine bereits vorhandenen Hyperpigmentierungen stören mich für sich genommen allerdings auch nicht so sehr. Sie fallen in einem allgemein unruhigen Hautbild mit großen Poren, Unreinheiten und Sommersprossen schlichtweg kaum auf. Und sie lassen sich deutlich besser mit Concealer kaschieren als Pickel oder Trockenheitsfältchen.
    Daher kann ich auch der Aussage am Anfang des Textes, dass Hyperpigmentierung einen älter aussehen lässt als Falten, so pauschal nicht zustimmen. Nie und nimmer würde ich meine Pigmentflecken gegen Falten tauschen wollen…
    Natürlich kann ich aber nachvollziehen, dass Hyperpigmentierungen wenn sie stärker ausgeprägt und großflächiger sind, eine sehr große Belastung darstellen können!

    Meine Fragen bzw Anregungen für deine weiteren Artikel zum Thema wären zum einen der Zusammenhang zwischen Sommersprossen und Hyperpigmentierung. Ist das eigentlich das gleiche? Ich mag meine Sommersprossen und würde sie auch gerne behalten.

    Zum anderen würde mich interessieren, wie man das entstehen von PIH verhindern kann bzw ob dies überhaupt möglich ist. Es ist natürlich immer besser Hyperpigmentierungen zu verhindern bevor sie entstehen, als erst dagegen vorzugehen, wenn sie bereits vorhanden sind. Und natürlich ist Sonnenschutz das Mittel der Wahl. Im Fall von Altersflecken und Melasma lässt sich diese Präventionmaßnahme vermutlich auch gut umsetzen. Aber bei PIH? Auf einer akuten Entzündung (Pustel, Pickel,…) kann ich den doch gar nicht auftragen?! Ich kann also erst etwas später dagegen vorgehen, wenn es bereits am abheilen ist. Ist es möglich diesen Abheilungsprozess positiv zu beeinflussen, sodass kein Pigmentfleck zurückbleibt?

    Ich freue mich schon sehr auf deine Artikel zu der Themenreihe Pigmentflecken und Akne!
    Liebe Grüße

    February 12, 2018 at 12:48 pm
    • Reply [email protected]

      Liebe Lizzy, Deinen Satz: “nimmer würde ich meine Pigmentflecken gegen Falten tauschen wollen” verstehe ich durchaus. Ich denke, dass das wirklich von Person zu Person unterschiedlich sein kann – je nach Ausprägung. Deine Anregungen sind aufgenommen. Danke! <3

      February 13, 2018 at 10:39 am
  • Reply Amelie

    Ich habe lange gedacht, dass meine Pigmentflecken Muttermale wären. Deswegen hab ich immer gedacht, ok kann man nichts machen. Seit ich Vitamin C in der Hautpflege verwendet habe sehe ich aber die meisten “Punkte” im Gesicht schwinden und das ist toll. Von komplett weg bin ich zwar noch lange entfernt aber ich sehe schon erste Ergebnisse.
    Mich würde interessieren wie man die Pigmentflecken am Körper gut los wird? Gibt es dafür spezielle Bodylotion die eine hohe Konzentration haben oder muss ich da wirklich viel Geld für in die Hand nehmen und so verfahren wie im Gesicht.

    February 12, 2018 at 2:46 pm
    • Reply [email protected]

      Liebe Amelie, welches Produkt mit Vitamin C nimmst Du denn? Ich denke, dass das viele von uns interessiert… 🙂
      Am Körper muss man genauso verfahren. Es gibt größere Flaschen von AHA und BHA – Paula’s Choice hat so etwas definitiv. Sonst wüsste ich gerade auch nicht, ob es Bodylotions gibt, die eine vernünftige (sprich: wirksame) Dosis von Wirkstoffen enthalten. Kennt jemand solche Produkte und kann dazu berichten?

      February 13, 2018 at 10:37 am
    • Reply Lizzy

      Hallo Amelie,
      Für den Körper könntest du einfach Vitamin C Pulver mit (destilliertem) Wasser mischen und in eine Sprühflasche füllen. Du kannst mit ca 5% anfangen und wenn du es gut verträgst langsam steigern bis max 20%. Vitamin C Pulver kannst du einfach das günstige aus der Drogerie kaufen, das zum trinken gedacht ist. Das einzige, dass man beachten muss, ist alle paar Tage neu zu mischen, da es ja weder konserviert noch stabilisiert ist.
      Das ist ein sehr bekanntes Rezept zum selber mischen. Man muss nichts aufwändig bestellen und braucht keine speziellen Gerätschaften wie sonst oft bei Selbstrührern.

      Ich bin sonst eigentlich kein Selbstrührer, aber dieses Rezept habe ich schon nachgemacht. Ich hatte mir das ursprünglich fürs Gesicht gemischt, aber hier nicht vertragen, da ich sehr empfindliche Haut habe. Im Sommer habe ich es dann ab und zu für den Körper verwendet um den Sonnenschutz zu boosten. Da die Haut am Körper nicht so empfindlich ist wie im Gesicht, habe ich es dort auch gut vertragen.

      February 14, 2018 at 10:53 pm
      • Reply [email protected]

        Gute Idee!

        February 15, 2018 at 8:45 pm
  • Reply LindaLibraLoca

    Ich leide hauptsächlich unter PIH im Wangenbereich und mir helfen AHA, Vitamin C und Niacinamide sehr gut. Neu in meiner Routine habe ich ein Produkt mit Alpha-Arbutin, und ich bide mir ein, noch einmal deutlichere Verbesserungen zu erkenne, es ist aber noch zu früh, um das abschliessend zu beurteilen.
    LindaLibraLoca kürzlich veröffentlicht…Everyday Spring Makeup tutorial – Peachy, pink and bronzeMy Profile

    February 12, 2018 at 9:52 pm
    • Reply [email protected]

      Dann müsst Du bitte unbedingt berichten, ob das Arbutin etwas macht… Verwendest Du das Serum von The Ordinary? Da sind 2% drin. Könnte helfen… 🙂 Danke für Deine Rückmeldung!

      February 13, 2018 at 10:34 am
  • Reply Valerie

    Hallo Pia, ich habe seit ca. 1 Jahr einen Pigmentfleck nach einer mitten auf der Backe 🙁 er trat nach einer Nasennebenhöhlen-Op im Winter auf. Ich nutze jeden Tag Sonnenschutz mit hohem UVA. Leider vetrage ich weder Vitamin C, noch AHA. Retinol und BHA funktioniert nur in kleinen Dosen. Trotzdem ist der Fleck nach einem Jahr fast verschwunden. Darüber bin ich sehr froh, weil mir viele Leute ins Gesicht gefasst haben, da sie Dreck vermutet haben.
    Liebe Grüsse Valerie

    February 14, 2018 at 7:53 pm
    • Reply Lizzy

      Dir fassen einfach so Leute ins Gesicht!? Das würde ich mir ja nicht gefallen lassen. Bzw nur von Personen, die mir sehr nahe stehen. Nahe genug um zu wissen, dass ich dort einen Pigmentfleck habe…

      Freut mich aber, dass es besser geworden ist. Ich habe auch sehr empfindliche Haut und vertrage weder AHA noch Vitamin C. Allerdings möchte ich jetzt Vitamin C Derivate ausprobieren, die sollen zwar nur schwächer wirken, aber dafür besser verträglich sein. Hast du die schon ausprobiert?

      February 14, 2018 at 11:00 pm
  • Reply Shalely Hamburg

    Mir ging es recht ähnlich wie dir. Ich habe früher sehr mit Sonnenschutz geschlampt. Im GEsicht mochte ich das klebrige Gefühl ganz und gar nicht und überhaupt. Das Ergebnis war dann irgendwann schöne Pigmentverschiebungen auf der Stirn (ein schönes Dreieck) auf der Oberlippe und ganz schlimm auf den Wangen. An den stellen hat es meine randlose Brille wohl noch schlimmer gemacht. Meine Theorie ist, dass die Sonnenstrahlen durch die Gläser irgendwie noch verstärkt wurden.
    In den Griff bekommen habe ich es mit konsequenten Sonnenschutz und dem Serum von La Roche Posay. Da sind allerdings die restlichen Inhaltsstoffe nicht ganz so toll und ich bin jetzt auf das Niacinamide – Serum von The Ordinary umgestiegen. Vertragen tue ich es gut bis jetzt, Flecke sind auch noch nicht wieder zu sehen. Mal gucken, was der Sommer bringt.

    February 17, 2018 at 2:11 am
  • Reply Inga

    Liebe Pia,
    Danke für deinen wie immer sehr informativen und lesbaren Artikel!
    Ich bin hier eher eine stille immer-mal-wieder–Mitleserin. Ichfinde ich habe eine echt schwierige Haut abbekommen: großporige, oberflächlich fettige Haut. die aber auch Trockenheitsfältchen an den Wangen bekommt und bei Unverträglichkeiten sofort mit Unreinheiten und Unterlagerungen reagiert. Nach Jahren mit Akne (ab Mitte 20) habe ich durch Verzicht auf Milch und die für mich richtige Pflege (Anti-Aging-Creme Clear Skin und alles andere von cnk) einen ok/guten Hautzustand erreicht. Darüber bin ich erstmal sehr, sehr froh, man wird ja demütig. Allerdings tickt die Uhr:))! Und mittlerweile bin ich 37 und der Zahn der Zeit nagt und ich denke mal wieder: Ich muss was tun und stärkere Geschütze auffahren;). Also La Roche Posay Redermic R in Kombination mit dem cnk Uv Protector (Filter Uvinul A plus und Tinosorb M). Resultat nach zwei Wochen (Verwendung alle 3 Tage): Ich finde, ich sehe nicht besser aus…die Haut wirkt irgendwie trockener und unreiner (=älter), Rötungen oder Schuppen wg Retinol nicht in Sicht. Ich muss zugeben, dass ich den Sonnenschutz in Verdacht habe, ich finde einfach ums Verrecken nichts, was mich nicht innerhalb von 7 Tagen deutlich schlechter aussehen lässt, habe schon x Präparate probiert und hunderte Euro versenkt. Deine Spf-Favoriten werde ich definitiv anschauen. Ich fürchte nur wieder mal, dass ich zum Verbleib bei möglichst reizarmer Pflege verdammt sein könnte, so dass ich das Leben/Altern ohne Sonnenschutz in Kauf nehmen muss. Würdest du dich vielleicht dazu hinreissen lassen, mal die Potenz von den cnk_Seren, z.B. diesem hier zu beurteilen?
    Ingredients
    AQUA,CARTHAMUS TINCTORIUS OLEOSOMES,PENTYLENE GLYCOL,PERSEA GRATISSIMA OIL,SODIUM HYALURONATE, GLYCERIN,SQUALANE,VITIS vINIFERA SEED OIL, SODIUM ASCORBYL PHOSPHATE, ECTOIN,CAPRYLIC/CAPRIC TRIGLYCERIDE, AMARANTHUS CAUDATUS SEED EXTRACT, PANICUM MILIACEUM SEED EXTRACT, TOCOPHEROL, DIPALMITOYL HYDROXYPROLINE, ALLANTOIN, MARIS AQUA, COMMIPHORA MUKUL RESIN EXTRACT, RETINYL PALMITATE, JANA RUBENS EXTRACT, PISTACIA LENTISCUS GUM, LAMINARIA DIGITATA EXTRACT, PHORMIDIUM PERSICINUM EXTRACT, PANCRATIUM MARITIMUM EXTRACT, PALMITOYL TRIPEPTIDE-28, PALMITOYL DECAPEPTIDE-22, OLIGOPEPTIDE-78, ZINC HYDROLYZED ALGIN, PALMITOYL NONAPEPTIDE-14, PALMITOYL-HEPTAPEPTIDE, PANTHOTHENIC ACID-HEPTAPEPTIDE-CU, PALMITOYL HEPTAPEPTIDE-27, OCTAPEPTIDE-24, CAPROOYL TETRAPEPTIDE-3, TRIFLUOROACETYL TRIPEPTIDE-2, XANTHAN GUM, SILYBUM MARIANUM FRUIT EXTRACT, ISOQUERCETIN, CAMELLIA SINENSIS LEAF EXTRACT, CARNOSINE,CHAMOMILLA RECUTITA FLOWER EXTRACT, ZINGIBER OFFICINALIS ROOT EXTRACT, IRIS GERMANICA ROOT EXTRACT, HELIANTHUS ANNUUS SEED OIL,LECITHIN, HYDROLIZED WHEAT PROTEIN, VANILLA PLANIFOLIA FRUIT EXTRACT, ANGELICA ARCHANGELICA ROOT EXTRACT, ROSMARINUS OFFICINALIS LEAF EXTRACT, LACTIC ACID/GLYCOLIC ACID COPOLYMER, LACTIC ACID, GLUCONOLACTONE, SODIUM BENZOATE, GLYCOLIC ACID, POLYVINYL ALCOHOL, ALCOHOL, DEXTRAN Die aufgeführten Alkohole sind technisch bedingt und machen zusammen weniger als 0,1 % der Gesamtmenge aus.
    Findest Du das gut, reissen die angeblich (nach cnk) so tollen Peptide was raus oder siehst du eher die Notwendigkeit, sich einen individuellen Niacinamid-Vitamin C etc.- Cocktail zusammenzusuchen? Pigmentflecken sind glaub ich übrigens eins der wenigen Hautprobleme, das ich nicht habe, yeah…. Über Deine Einschätzung würde ich mich sehr sehr freuen!!
    Ganz liebe Grüße von Inga

    February 18, 2018 at 8:50 pm
  • Reply Elisabeth P.

    Ich habe gelesen, Vitamin C hemmt die Melanin-Produktion unter der Haut. Würde ein Selbstbräuner also nicht wirken wenn ich Vitamin C in meiner Hautpflege habe?
    Liebe Grüße, Elisabeth

    February 20, 2018 at 8:35 pm
  • Reply Elisabeth P.

    Ich kenne N-Acetyl-Glucosamine (NAG) gar nicht. Im Internet habe ich jetzt gelesen, es eignet sich nicht nur (mit Niacin) gegen Hyperpogmentierung sondern auch als AHA-Ersatz. Ob da was dran ist… ich bezweifle es!
    Liebe Grüße Elisabeth

    February 20, 2018 at 9:40 pm
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